Czy sa jakies sposoby aby przyspieszyc proces odpoczynku?? dodam ze diete mam dopracowana, sauny i cieplych-zimnych prysznicy tez juz probowalem. Jestem endomorfikiem. Byc może sa jakies suplementy albo inne metody??
...
Napisał(a)
Witam, juz od samego poczatku mojej przygody z kulturystyka mam dosc niewygodny problem - zakwasy. Dotyczy to jednak jedynie miesni klatki piersiowej (po kazdym nawet srednio intensywnym treningu czuje obolalosc przez 5 dni).W dodatku od jakiegosc czasu trenuje mma i rowniez dostrzegam potrzebe dluzszego odpoczynku niz inni. Jeden dzien przerwy miedzy treningami mi nie wystarcza, gdyz czuje sie zbyt zmeczony, ociezaly i brak mi checi.
Czy sa jakies sposoby aby przyspieszyc proces odpoczynku?? dodam ze diete mam dopracowana, sauny i cieplych-zimnych prysznicy tez juz probowalem. Jestem endomorfikiem. Byc może sa jakies suplementy albo inne metody??
Czy sa jakies sposoby aby przyspieszyc proces odpoczynku?? dodam ze diete mam dopracowana, sauny i cieplych-zimnych prysznicy tez juz probowalem. Jestem endomorfikiem. Byc może sa jakies suplementy albo inne metody??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na 2 stronie masz taki sam temat, poczytaj:
https://www.sfd.pl/co_na_regeneracje_i_zakwasy_-t671046.html
Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2010-11-29 15:25:13
https://www.sfd.pl/co_na_regeneracje_i_zakwasy_-t671046.html
Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2010-11-29 15:25:13
...
Napisał(a)
Dziekuje za odpowiedz. Ktora porcja bcaa/glutaminy jest z punktu widzenia zakwasow istotniejsza przed czy potreningowa? dawki standardowe czy powiekszone?
...
Napisał(a)
bcaa 1 - 2g na 10kg masy ciała okołotreningowo
glutamina IMO zbedna
jesli chodzi o same zakwasy - to polecam zmniejszyc troche objetosc/intensywnosc treningu, alebo zacząc cwiczyc planem typuFBW lub HST
z supli pomóc może 2 - 4g omega-3 w posilku potreingowym, przeciwutleniacze, n-acetyl-cysteina
glutamina IMO zbedna
jesli chodzi o same zakwasy - to polecam zmniejszyc troche objetosc/intensywnosc treningu, alebo zacząc cwiczyc planem typuFBW lub HST
z supli pomóc może 2 - 4g omega-3 w posilku potreingowym, przeciwutleniacze, n-acetyl-cysteina
...
Napisał(a)
No wlasnie co dziwne na klatke robie jedynie 5-6 serii (w tym 3 ciezkie) wiec nie wiem czy jest z czego zmniejszac.
dzieki za pomoc
dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
Skoro masz problemy z regeneracja powinienes juz o tej godzinie spac
...
Napisał(a)
z ta glutamina jest smiesznie, zdania sa mocno podzielone, czesc ludzi mowi ze placebo a czesc ze swietnie poprawia regeneracje. Takze...jak nie sprobujesz to sie nie dowiesz
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Coz wiec sprobuje tego i tego. Glutamina przyda sie gdyz czesto choruje.
Polecane artykuły