10kg masy

1g bcaa na 10kg masy ciała, błędzik się wkradł:P i między cyklami kreatynowymi min 6 tygodni przerwy, bo z tego co czytam to wg. Ciebie cm3 to nie kreatyna Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2011-05-21 14:07:13

Jasne 1g/10kg masy ciała dzieki za poprawke 10 tyg jest ok.

Dobra kit rozkminilem ze nie bede brac 5 przed i 5 po treningu a po 6 przed i po 6 tabsow. A w dni nietreinigowe tak jak producent napisal nie 5 tylko 6 ranno naczczo. W efecjie bede mial prawie 1 tabs na 10kg masy mojego ciala. A srodka starczy na 3 tygdonie i zobacze jak bede sie czul cwiczac z pomoca tego specyfiku :P

W takim ukladzie nie jedz od razu po treningu tylko zabezpiecz sie np carbo/vitargo z BCAA w ilosci 1g na 10kg masy ciala i po 10 - 15 minutach smigaj na rowerek. Pelnowartosciowy posilek jesz wowczas po aero. Genealnie BCAA mozesz dawac w takiej dawce jak napisalem przed tr. silowym, zaraz po no i jesli nie jestes strasznie oszczedny, to takze z [...]

po pierwsze bcaa okołotreningowo 1g/10kg masy ciala inaczej to nie ma sensu, tak w ogóle to bym z niego zrezygnował bo to nie jest redukcja podczas, której sie przydaje. Możesz wrzucić to mono, ale może zostać cp. Tylko nie przesadzaj z tą kreatyną. Gaspari bardzo dobre połączenie i mam nadzieje, że dieta i kwestia treningu jest dopięta, bo można [...]

1g/10kg masy ciała

BCAA pij podczas treningu siłowego. Stosujesz 1g BCAA na każde 10kg masy ciała. Czyli jak ważysz 80kg to syp 16g preparatu. Thermo Speed zawsze 30 minut przed treningiem 1-2kaps. Możesz ale nie musisz brać rano TS.

1g kreatyny na 10kg masy ciała.

lepiej dopracuj diete na maxa bez dobrej diety to troche lipa creatyna najlepiej 6-8 gram dziennie naczczo i po treningu bcaa okolotreningowo 1g/10kg masy ciala (przed i po treningiem) tauryna po treningu i przed snem ja TAK to widze

możesz więc przyjąc w przybliżeniu; jeden mc na 10kg. masy ciała. albo jesli chcesz dokladniej to 9 mc na 100kg.

nie na 1kg a 10kg masy ciała :-)

kreatynę możesz kupić spokojnie, np. CM3 z Treca i bierz codziennie taką samą dawkę 5g rano, jeżeli chodzi o BCAA to 1g/10kg masy ciała, możesz zastanowić się też nad Carbo lub MCT jako energia

w DT, na czczo storm, przed treningiem shock. storma po treningu bym nie brał. patrz zeby dziennie wychodziło 10g samej kreatyny. bcaa powinno sie brac 1kg na 10kg masy ciała przed i po treningu. jak chcesz mozesz brac tylko jedna porcje przed lub po treningu. białko i wegle wg. brakow w diecie.

Kreatyny mam polowe opakowania jeszcze :)) Ogolnie jak stosujecie kreatyne? Niby mamy XXI wiek a poradnikow tyle i kazdy gada inaczej.. ja stosuje 1g na 10kg masy

A mam jeszcze jedno pytanie. Jak stosować kreatyne Hi Tec'a Powder?? Bo na opakowaniu pisze, że codziennie po 3g.. Ale to chyba trochę mało, bo przeważnie bierze się albo 10g albo 1g na 10kg masy. Proszę o jakieś wskazówki

gainer wedlug brakow w diecie bcaa 1g/10kg masy ciala

uzywaj wyszukiwarki, podobnych pytan i odpowiedzi pojawilo sie juz 100000 aminy bierzesz przed i po treningu, albo tylko przed, albo tylko po. ok 1g na 10kg masy ciala na dawke. ponizej 5g na porcje w ogole nie ma sensu brac.

chciales wydac 250zl, gm kosztuje ok 130, wiec za 120 kup bcaa. dt- rano porcja gm, 30 minut przed treningiem porcja gm+bcaa(1g na 10kg masy ciala) po treningu bcaa. dnt- 2xgm , rano/popoludniu.

DT nitro przed treningiem/po porcja mono - i styka.. w sumie kolo10g krety bedzie DNT porcja mono np rano BCAA okolotreningowo.. porcja 1g/10kg masy ciala.. przed i po treningu

za duzo kreatyny wystarczy 2x5g BCAA - 1g\10kg masy Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-04 07:01:03