10kg masy

BCAA to fajny pomysł ale nie pisałem o tym bo to dosyć kosztowna zabawa. Trzeba przyjąć przed i po treningu dawki 1g/ na 10kg masy ciała czyli osoba która ważny np. 60kg musi przyjąć 6g przed i 6g po treningu. Tutaj masz dobre i ekonomiczne BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps%C2%AE-opis747.html [...]

Kreatynę bierz 5g rano i 5g po treningu. W dni nietreningowe bierz tylko 5g rano przed śniadaniem. BCAA zazwyczaj poleca się okołotreningowo 1g czystego bcaa (nie prochu) na 10kg masy ciała. Musisz przeliczyć ile bcaa jest w prochu i ustalić dawkowanie wg wagi.

ja w dt bym dał 5gram mono na rano, potem po treningu bcaa- 1gr/10kg masy Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-18 09:47:33

BCAA 1g/10kg masy ciała. Oblicz ile masz czystego BCAA w swoich kapsach i tyle bierz. Ważysz 70kg to bierz 7g czystego bcaa itd

[...] podsumowania :) wiec: DT: -5 g kreatynki do sniadania -5 g kreatynki po treningu -8 caps BCAA DNT: -5 g kreatynki do sniadania Dobrze to ulozylem? Waze 87 kg. A BCAA 1g/10kg masy ciala, a BCAA (Olimpu w caps.) jest 6.6 g BCAA na porcje (porcja 6 caps.) wiec w jednej kapsulce 1.1 g BCAA, czyli dla mojej wagi 8 caps. ktore rowna sie 8,8 g BCAA [...]

stosujesz 1g/10kg masy -okołotreningowo

BCAA okolo treningowo, min 1g/10kg masy ciala, zdr

j/w hmb nie kupuj Bcaa 1g/10kg masy ciała

BCAA warto włączyć około treningowo - 1g\10kg masy zma na noc, omega-3 i witaminy do posiłków zdr

Mi starcza przed i po treningu 1g/10kg masy ciała.

dt przed treningiem saw+bcaa xplode(1g czystych bcaa na 10kg masy ciala) po treningu 5g mono+bcaa jesli nie dajesz bialka dnt 5g mono

BCAA mozna smialo wlaczyc do suplementacji. 1g na 10kg masy to taka ilosc minimum, ktora zazwyczaj stosuje sie przed treningiem silowym i/lub na treningu popijane w formie roztworu;-)

HMB jak masz komu sprzedać to sprzedaj, na drugi raz zamiast amino anabol weź samo BCAA. BCAA bierz 1 tabs na każde 10kg masy ciała, np 4 na 45 minnut przed treningiem i 4 po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Beta alanina w DT 5g przed treningiem w DNT możesz do śniadania. Kreatyne w DT 5g rano 5g po treningu. W DNT 5g rano. BCAA przed treningiem po też możesz dać jak masz dużo. 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-01-04 09:50:06

1g BCAA na 10kg masy ciała W jakim celu chcesz mieszać gainera z bcaa?

Minimum 1g/10kg masy ciała na około 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. Gdyby jeszcze pojawiła się wątpliwość, to rozrabiane z wodą. Ilość jej dowolna.

Glutamina - 1g/10kg masy ciała po treningu i przed snem. Tauryna - albo 2g do porcji kofeiny (kawy) przed treningiem albo 2g do porcji kreatyny.

Mono wal 10g dziennnie ( chyba ze masz jakies dni nie treningowe to 5g - pory - rano i po treningu ), BCAA okołotreningowo w dawce 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, Scorch tak jak napisałes moze byc. Białko i witaminy to chyba wiesz

DT: Mono 5g rano, 5g po treningu Ostrowia wg braków w diecie, oraz porcja po treningu (bezpośrednio lub 30min po) Xplode przed treningiem BCAA przed i po treningu w dawkach 1g na 10kg masy ciała DNT: Mono rano 5g Ostrowia wg braków w diecie BCAA w porze treningu dawka j/w

Dzięki wielkie chłopaki za rozjaśnienie problemu. "w sportach wyczynowych: przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych, " Z tego rozumiem, że ważąc 80kg, mam brac 4 razy po 2 tabsy w ciagu dnia?