10kg masy

bcaa przed i po treningu najlepiej ( 1g na 10kg masy ciala) zma lepiej olimpa (mzb olimp) przed snem dawka

bialko wedlug brakow w diecie witaminy codziennie do sniadania bcaa 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala,w twoim przypadku bedzie to jakies 16-17 kaps przed treningiem,jak dasz wpc po treningu to juz wtedy bcaa nie trzeba

-Dieta -Odżywki - Gainery, Bulki, Białka, Carbo -Izotoniki -BCAA przed i Po Basenie 1gram na 10kg masy ciała -L-Glutamina -HMB A no I Jeszcze Siłownia i Regeneracja :) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 18:32:34

stała suplementacja jabłczanem kreatyny, np. cm3, aminokwasy bcaa- około treningowo 1g/10kg masy ciała, zma przed snem, uzupełnianie płynów izotonami,

Nie glute, hmb, carbo - to bym sprzedał. Tamto o ewentualnym braniu było tylko ewentualnie jak byś się upierał. mono - rano nitro - przed trenem bcaa - około treningowo 1g na 10kg masy ciała zma - na noc 1-2 cap witaminy - wg braków/ do śniadania omega - j/w Jak Ci nitro zostanie - to zostanie będziesz miał na next cykl.

wiec tak: przed bieganiem rano bcaa+2capsy scorcha+5g kreatyny, po bieganiu wpc, a pozniej sniadanie. przed silownia bcaa+2c scorcha, po treningu bcaa+kreatyna 5g+wpc wpc wg brakow bcaa 1g na 10kg masy ciala scorch na poczatek 2x2 styka, zponiej najwyzej dodasz porcje jeszcze jedna w poludnie.

DT nitro 15g przed T po T mono 5g przed trenem i po trenie 1g/10kg masy ciala BCAA DNT mono 5 g rano

[...] treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. (tak samo czy łączyć ile odczekać) Nie. W DT 1g czystego bcaa (nie prochu) na 10kg masy ciała przed lub w ttakcie treningu DNT nie stosuj http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html HMB Dni treningowe: 2 kapsułki rano na czczo, 2 [...]

[...] (po 5g) lub druga wersja - na czczo rano a druga porcja przed lub po treningu DNT: - 5g dziennie lub 10g ( na czczo i po południu) Bcaa: - przed i po treningu (1g na 10kg masy ciała czystego BCAA nie proszku) Witaminy: - raz dziennie do posiłku bogatego w zdrowe tłuszcze Białko : - tam gdzie masz braki w diecie (Polecam razem z carbo [...]

BCAA przed i po treningu - 1g/10kg masy ciała minimum czyli ważysz 80kg - 8g bcaa czystego bez glutaminy PS: nie kupuj glutaminy jej działanie jest znikome do tego możesz kupić Beta-Alanine z SFD dawka 5g przed treningiem oraz w dni nie treningowe przez okres ok 2-3miesięcy Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-31 10:57:15

przelicz sobie , bierz 1g bcaa na kazde 10kg masy , na porcje jezeli waga z profilu aktualna to masz 7kaps na porcje Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-10 23:51:37

Czyli główne skrzypce odegra zbilansowana dieta i odpowiednia ilość snu. Co do odżywek to możesz wrzucić do stałej suplementacji: 5g kreatyny po treningu 4-5g beta alaniny przed treningiem BCAA przed treningiem - minimum 1g bcaa na 10kg masy ciała do tego witaminy i minerały

optymalnie źródła podają, żeby wypijać wody mineralnej 1ml na każdą 1 kcal swojego menu. choć nie zawsze ma to odniesienie do osób intensywnie trenujących. inne źródła podają 0,5l na każde 10kg masy ciała. 100kg wagi = 5l wody. To już jakby bliżej prawdy.

1g na 10kg masy ciala

Tak BCAA można suplementować nieprzerwanie. Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub w trakcie treningu siłowego

shock przed treningiem storm po trningu BCAA około treningowo 1g\10kg masy AAKG możesz dorzuci do porcji shocka(lecz nie koniecznie) zdr

Od czego masz Szukajke ? Szeryf wpadnie, bedziesz pod odstrzalem DT: rano storm, przed lub po treningu storm, aminki 1g na 10kg masy przed i po treningu DNT: storm rano, opcjonalnie w zaleznosci od wagi druga porcje popoludniu Gainera wedlug brakow w diecie pozdro

BCAA ok 1g na 10kg masy porzed treningiem, saw 10g przed treningiem, kreatyne xplode codziennie rano 5g i po treningu 3g bo w sawie już jest 2,5g.

nie wazne co pisze producent bierz 1g/10kg masy ciała

nutrenda z tego co pamietam wychodzily tragicznie cenowo gdybysmy chcieli brac 1g na 10kg masy ciala... Nutrend BCAA Liquid ma chyba niecale 5g bcaa na 100ml, czyli jak ja biore nawet 30g okolotreningowo - musialbym strzelic sobie pol litra nutrenda na jeden trening... carbo nie pijemy razem z izotonikiem, bo jak dosypiemy do napoju izotonicznego [...]