BCAA i CARBO pytanie

Biegam, troche cwicze na silowni.
W takim wypadku dobre bedzie branie jako uzupelnienie ww srodkow?
Moze brac jeden z nich (dzialanie sie pokrywa?) Jesli tak to ktory...

prosze o pomoc.

bcaa to aminokwasy
carbo to wegle mozesz brac razem ale sie nie pokrywaja..

carbo to przed treningiem mozesz lykac tak samo jak aminokwasy

Jeszcze jedno pytanie odnosnie bcaa, ktore wybrac?
Zastanawiam sie nad dymatize. Chetnie poznam opinie jak i inne sugestie.

carbo lepiej po treningu, Bcaa mysle ze najekonomiczniej mega capsy olimpa

Dymatize bardzo dobra firma ale ekonomiczniej wyjdą cię mega capsy z olimpu

a kiedy sie pije bcaa ? rano ?

przzed i/lub po treningu 1g na 10 kg masy ciala


wyszukiwarka

bcaa jak faftaq napisal. Carbo po treningu ew w trakcie z izotonikiem

dymatize wychodzą gorzej cena=ilość od olimpu z tych co brałem polecam nutrenda liquid aktualnie biore bcaa z activlab

nutrenda z tego co pamietam wychodzily tragicznie cenowo gdybysmy chcieli brac 1g na 10kg masy ciala... Nutrend BCAA Liquid ma chyba niecale 5g bcaa na 100ml, czyli jak ja biore nawet 30g okolotreningowo - musialbym strzelic sobie pol litra nutrenda na jeden trening...

carbo nie pijemy razem z izotonikiem, bo jak dosypiemy do napoju izotonicznego carbo - to napoj straci swoje izotoniczne wlasciwosci i stanie sie hipertoniczny.