10kg masy

[...] Przecierz wegiel wsiaknie w miesnie... ja zawsze starałem sie głodnym isc spac i rano miałem wilczy apetyt DZIEKUJE ZA POMOC FACHOWĄ ale co do aminokwasow to wroce- 1g/10kg masy ciała. Czyli: ja waze 65kg-6,5g aminokwasow- powtorze ze nie chce przybyc ten tydz bede bral amino z miesa i jajek ale kupie jakies suple w przyszlym tyd JA WAM [...]

najlepszy antek to turecki sam g obiore i spoko jest nakuracje 60 tab 10kg masy

BCAA przed i po treningu w ilosci 1g/10kg masy ciała. Tylko w dni treningu. Shotgun przed treningiem. Thyroburn 1 kaps rano 2 przed treningiem, w dnt rozłoż dawke ( 2 kapsy ) na rano i połodnie. Jaki cel?

Gainer wg braków w diecie Mono DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano BCAA 1g na 10kg masy po treningu Witaminy raz dziennie po 1kapsie witamin i mineralow po posiłku

art nie do końca dobry ale większość ok najlepsze jest ładowanie kreatyny i 100g glukozy po cyklu +10kg masy tłuszczowej

1g BCAA na 10kg masy ciała przed treningiem dawaj. co do białka to np takie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] przed trenem{30-40min}, po treningu 5 gram mono,albo 2 opcja: 5 gram mono z rańca i xpanda przed trenem w dni wolne od treningu :5 gram mono rano bcaa najlepiej stosować przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała{możesz wymieszać razem z xpandem,zma na noc,a gainer stosuj jako posiłek ,którego nie masz czasu zjeść,możesz stosować go po treningu

rano 2 kaps spalacza,przed i po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala,przed treningiem jeszcze 2 kaps spalacza po treningu 3-4kaps jablczanu w dnt 3-4kaps jablczanu o dowolnej porze dnia,2 kaps spalacza przed sniadaniem i 2 kaps przed obiadem tak bedzie optymalnie

1. mozesz zrobic tyle ile trwał cykl 2. skoro robisz przerwe od kreatyny to nie bierz przedtreningowki z kreatyna w skladzie 3. 1g bcaa na 10kg masy ciala przed treningiem

mam jescze jedna sprawe dotyczaca odzywek napisałes ze 30 min przed trenigiem WPI/WPC 30g badz BCAA; po trenigu 50g glukozy jak bys mogł to napisz co mam sobie do HMB dokupic czy to jest BCAA i glukoza? i jeszce jedno czy glukoze mozna kupic w sklepie z suplementami czy w aptece?? i glukoza to dodatek jakiejs odzywki czy wystepuje [...]

BCAA dawaj właśnie po około 1g./10kg. masy ciała tylko przed i po treningu, Glutamine bierz przed snem w dawce minimum 20g, mniejsze dawki są bez sensu jak na ten typ supla...

conajmniej 1 gram na 10kg masy ciala, podzielone na dwie porcje, przed i po treningu.

[...] za zadanie zahamować katabolizm(rozpad) mięśni, wzmagają regenerację po treningową. O skutkach ubocznych nie słyszałem, producent musi takie informacje udzielać na opakowaniach a nigdy czegoś takiego nie widziałem. Dawka to 1g BCAA na 10kg masy ciała w dwóch porcjach przed i po treningu. Zmieniony przez - wojtek19xx w dniu 2015-01-07 23:30:40

dawkowanie standardowe 1g/10kg masy stosowane okołotreningowo

[...] białko do uzupełnienia diety może być, CP+mono na początek da radę, ewentualnie zastanów się nad Nitro II+ mono, carbo możesz wypić po trenie, bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, spróbuj też coś zmienić w diecie, skoro przytyłeś to zapotrzebowanie organizmu na węgle i białko wzrosło takż jak trzymasz tą samą dietę może być za mało, [...]

Beta alanina 4-6g w DT przed treningiem w DNT rano możesz z porcją cm3. BCAA 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem. Jeżeli będziesz miał dużo możesz zwiększyć dawkę do 2/10 wtedy pół przed treningiem i pół po.

1g bcaa na 10kg masy ciala w dawkach podzielonych dt: na czczo, przed treningiem, po treningu dn: na czczo, przed obiaden, przed snem

chodzi o 1 gram czystego bcaa? bo w niektorych suplementach np sports one, trec czy mrm jest pol na pol bcaa i glutaminy to wtedy na 10kg masy ciala brac dziennie po 1gramie bcaa i 1 gramie glutaminy, czy 1 gramie calego produktu ( czyli wyjdzie 4 gramy bcaa i 4 gramy glutaminy) czy moze poprostu lepiej brac same bcaa np. olimp mega caps?

jeśli 1g na 10kg masy to nie starczy tylko jeszcze będzie brakowało 10 capsów , a jak w DNI NIETRENINGOWE ? jaka dawka ?

w dni treningowe 1-2 na każde 10kg masy ciała w dni treningowe 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20kg ok.30 min przed posiłkami popijając około 300ml płynu.