10kg masy

kiedyś zrobiłem cykl CP + Mass 4000 troszke sie rozczarowałem w stosunku do Massa bo dał mi tylko 2 kg masy ale za to musze pochwalić CP który dał mi siły aż +10kg na barki koło 5kg na tric bic kaltki nic nie poczułem na sile, ogółem cykl dostateczny

a moge zrobic na tym 8-10kg dobrej masy zeby mi to nie spadlo?

10kg to duzo nastaw sie na nie wiecej niz 8kg w miare dobrej masy reszta ok

cmp90 nie za bardzo rozumiem twoją wypowiedź....Zapotrzebowanie to ok.3500kcal i jak już mówiłem nie chce być super wyrzeźbiony czy coś tylko nabrać masy więc myślę że 10kg w 2 miesiące to nie dużo ;)

1g/kg masy ciała? chyba na 10kg

Co ty stary, nie da rady. Sądząc po twoim wzroście/wadze jesteś ekto, czyli tak jak ja, wiem jak trudno jest zbudować w naszym przypadku mase. Na 10kg musiałem ciężko pracować. Dodanm że w naszym przypadku każdy trening typu jazda na rowerze, pływanie bieganie zmniejsza drastycznie przyrost masy. To wiem z doświadczenia Zmieniony przez - _kostek_ [...]

pewnie 10kg czystej masy mięśniowej, a i to jest odżywka, nie suplement.

[...] ilość zjedzonej odżywki równała się ilości przyrostów. Ja w swoim życiu zjadłem już na pewno kilkaset kliogramów odżywek a ważę ile ważę. Moze być tak że zjesz 10kg a nie złapiesz nawet 1kg masy. Zależy to od wielu czynników (genetyka, odżywianie, trening, rodzaj odżywki itp.) A jeśli chodzi o skutki uboczne białka to [...]

ja ma diete, taka sobie, ale stram sie jesc duzo wszystkiego niestety nie zawsze moge sie do niej stosowac, ale staram sie i pzrez 3 miechy zjdalem tak lajtowo 3kg gainera i zrobilem 7kg masy miesniowej, ale bylo by moze i 10kg jak by nie choroba i picie :/

zgadzam sie z teorią 1 kaps na każde 10kg ciała (~600 mg) mozesz także brac dla lepszych efektów ok.1g na 10 kg masy ciała Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów [...]

Ale co da ten cykl kolesiowi o wadze 65kg? Przytyje 10kg z czego wiekszosc straci po cyklu i bedzie nadal leszczem Jak to powiedzial kiedys Leon "Koks to nie sposób na niedozywienie" Zanim zabierze sie za koks niech nabierze troszke masy najpierw(~10-15kg) Dal tego kolesia nawet na suple jest za wczesnie o koskie nie wspominajac juz...

[...] zadowolony z tego cyklu więc jeszcze dołożyłem do tego propa 12-16 tyg 100mg eod i winko 40mg ed i po tym za***iscie poszł siła i do tego jeszcze 3 kg masy w sumie przytyłem 10kg.Nie chcem ty oczerniać EC ale według mnie nie działa jak powinna lepiej czułem się na propie i winku niż na Dece i suscie,dlatego teraz chcem zarzucic tą deczkez [...]

[...] na siłe? Pierś z indyka czy z kaczki? A może z kurczaka? Ja słyszałem, że jak jesz ryż to siła idzie tak, że hej. Kumpel zrobił sobie cykl na ryżu z kurczakiem i mu przyszło 10kg w wyciskaniu sztangi środkowym placem u prawej nogi. Chłopcze drogi. Proszę Ciebie oraz całą Waszą bandę sezonowców i lowelasów w skórzanych spdniach - w przedszkolu [...]

musze zrzucic 10kg do 12 nie tracac duzo masy miesniowej przez 2,5 miecha, diete stosuje wyliczanie makrosow. chyba bede musial zastosowac jakis spalacz, nie musi byc super silny, ale zeby chociaz troche mi pomogl

BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała Ok 20 minut przed treningiem i np w trakcie treningu 1 gram/10kg przed treningiem i tyle samo w trakcie czy łącznie? W diecie brakuje mi właśnie około 40g białka. Ważę 80kg więc mam brać 8g Bcaa przed treningiem? Wg dawkowania na opakowaniu powinno być 4g dziennie x 2 dawki (może dlatego że jest [...]

tak przybedzie ci 10kg czystej masy

B12 2*1ml na tydzien przez 5 tygodni: Efekty takiego "cyklu" : 1 Zwiekszenie wytrzymalosci na treningach 2 Zwiekszenie sily(ok 5-10kg na klate)* 3 Zwiekszony apetyt** *Czesto bywa ze na wiele osob nie dziala B12...Ja jak sie kiedys w to bawilem po 10 strzalach zrobilem 7kg sily na lawce **Apetyt sie zwieksza znaczenie ale masa w parze z [...]

kuzwa kazdy chce szybko i duzo masy.sa pewne ograniczenia,w miesiac nie przytyjesz 10kg miesa.najlepiej by bylo jeszcze zeby szybko poszlo bez diety i treningu

odp. zanim Cię tu wyśmieją idż do działu odżywianie aha nie łudź się że zrobisz 10kg czystej masy...

mocny suplement polecam miałem +5kg masy i nie pamietam ile siły dokladnie na klatke ale ponad 10kg