10kg masy

a efekty to 5 kilo masy i 10kg na sile

[...] to taki "efekt uboczny", wystapi lub nie. Glowna rzecz to przyrost masy, piszesz ze dopiero 2 kg, nie mart wie, dobrze jest. Lepiej 5 kg wolno, ale czysto, niz 10kg szybko i z woda lub tluszczem (vide oma i meta). Poczekaj do 4-5 tygodnia i wtedy oceniaj postepy. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze [...]

[...] zalalo mnie. Lepiej zrobic mniej na cyklu czystszego miesnia i mniej spasc, bo spadki wody po cyklu mocno masowym bardzo bola i zle dzialaja na psyche. Niektorzy puchna po 10kg, z czego polowa potem spada, a stosunek tych 5 kg co zostanie to 50% miesien 50% tluszcz. Jaki prop i meta i jakie dawki? Jaki trening i dieta? Nic o tobie nie wiemy, [...]

[...] wtedy wzial sobie do serca moje rady..... http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%2D_mam_nadzieje_ze_ostatni%3Bp-t378141.html by BILL STARR ....to teraz byloby zdecydowanie lepiej! 10kg wiecej na klatke w 2 miechy? PORAZKA!!! pol centymetra w bicu?mimo,ze go tak katowales?PORAZKA!!! powtorze jeszcze raz,to co wszystkim przy kazdej okazji:NIE KOMBINUJ! [...]

Tez mialem problem z łopatkmi ale to przez brak masy wystawaly bardzo przytylem 10kg i plecy dla mnie są juz ładne.

Cel: czysta masa po redukcji 10kg dane: 19 lat, 183cm, aktualnie 79kg (było 89 nabranej masy, ale gubiłem tłuszcz) btw i kcal sa dopasowane chodzi mi o produkty

[...] dużej retencij wody itp. Daje dużo lepsze umieśnienie niż np. enentahate Do decki nie zastąpiony ale to moje zdanie każdy ma swoje inni wolą mieć opuchniętą twarz i ważyć te 10kg więcej mieszanki woda + tłuszcz ps. kumple właśnie strzeli 25ml propinata 5%+ 120tab miety 5mg bioanbol już kiedyś brał standardowe połączenia meta+omka/teścio albo same [...]

Celem nigdy nie powinna być redukcja masy ciała. Nie ma to sensu. Jak zredukujesz 10kg a poziom tkanki tłuszczowej będzie ten sam lub większy to osiągniesz swój cel? Celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej. Ważne są obwody a nie kg. Będziesz urozmaicał tę dietę?

[...] kilogramów to kończysz redukcję i jeszcze pytasz nas czy możesz zacząć masować, to kwestia bardzo indywidualna, jeden zrzuci 5kg i będzie miał kratę na brzuch inny zrzuci 10kg i nie będzie jej miał. Moim zdaniem tnij do puki nie pojawi się widoczny kaloryfer bądź jego zarys. Odsłonięty brzuch to oznaka stosunkowego niskiego poziomu tkanki [...]

[...] stojac 5s x 10p x 9kg a1 uginanie ramion o kolano 5s x 8p x 14kg a2 prostowanie ramion na maszynie 5s x 8p wioslowanie hantlem 5s x 7p x 20kg przedramie hantlem 2s x 12p x 10kg po treningu 15min stepper dodatkowo w ciagu dnia ok 16km rowerem DIETA I posilek jajecznica z 8 duzych jaj + kielbasa 100g + 2 kromki razowca + warzywa II posilek mass [...]

I to narazie wszystko Jezeli chodzi o Bulgarie naprawde goraco polecam super klimat i ogolnie fajnie jak widac na fotkach bardzo smakowalo mi ich piwo:) mimo iz nie jestem piwoszem ale wakacje to wakacje:) Wkrotce zrobie jakies foty z silki i aktualnej formy jestem w trakcie robienia masy tak wiec dozo za jakies 10kg HEHE

[...] pierwszym roku 2 przerwy po 2 miesiace, na śieta i wakacje. 2. Trening: poniedzałek biceps klata wtorek triceps barki kaptury czwartek plecy na biceps: w oparciu o kolano 10kg 12kg 16kg 18kg (po 14, 12, 10, 6) sztangą łamaną 32kg 36kg (po 10) na klata sztanga szeroko 58kg 62kg 66kg 68kg (po 12, 10, 8, 6/4) na triceps wyciskanie fransuskie [...]

wojtasfu: cykl wsponinam bardzo pozytywnie ok.10kg bardzo dobrej jakosciowo masy, miesnie sie ładnie ubiły i zagęsciły... polecam boldka ;)

Wymiary wygladaja ok, ale chłopak pisze ze przytył 10kg, a ma wpisane 82 kg czyli startowal od 72. Nie wiem, moze sie nie znam, ale przy 7,5g wegli + 1,2g tluszczu na kg.masy wydaje mi sie duzo ;-)

to co bys proponowal(oprucz deci)??chce nabrac czystej masy okolo 9-10kg,

jesli jedziesz na takim samym bialnsie co wtedy gdy wazyles 10kg wiecej - top nie dziw sie ze waga nie chce juz spadac... jaki masz rozklad ww/b/tl na kg masy ciala, jaki bialns jakie zapotrzebowanie?

A jakie sa proporcjonalnie przyrosty przy treningu naturalnym a jakie przy koksie? Odstawiasz koks i trening i organizm nie potrzebuje wiecej utrzymywac masy miesniowej. Poziom hormonow wraca do normy i nie mozesz utrzymac 20kg miecha tylko to co TWOJ organizm uwaza za wystarczajace, dla jednego 10kg dla drugiego 5. Lifter

Hehe od tego zaczynalem ;p Efekty mialem takie : +5kg masy +2cm w lapce +10kg wiecej na plaskiej, zadowolony z efektów bylem

[...] tylko kaptury oj młody ćwicz dalej , teraz będziesz miał rzeź jak przyjdą starzy wyjadacze , następne zdjecia daj za 20kg masy a teraz wynocha do działu odżywianie ja dałem zdjecia ważąć okolo 10kg wiecej od ciebie przy tym samym praktycznie wzroście i ... ty zjadłeś to wszysto co na tej półce jest? MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA

[...] 13. STAN ZDROWIA: Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: - -przysiad: 140 A co do tego ze w 5 tyg się nie da to na M-drolu w 4 tygodnie zrobiłem 10kg z czego 7 zostało. Dzięki. Zmieniony przez - kocialamka w dniu 2012-08-21 07:30:09