10kg masy

ja zrobilem 10kg masy zwiekszajac diete o jakies 1000kCal w tym litr mleka 3,2% i czekolada wieczorem i starczyło ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Przepraszam, wkradł się mały błąd - 1g BCAA/10kg masy ciała ;)

No niestety kolego, czasem brakuje grama do kilograma Dopracuj tą dięte bo ona jest kluczem, ja też mam szybką a nawet bardzo szybką, ale przy odpowiedniej diecie masę zrobiłem. bcaa przed treningiem i po w dawce 1g na 10kg masy animal pump, przed treningiem. Kreatyna bierz 5g przed i 5g po treningu w dzien nie treningowy tylko 5g kreatyny

Na 1 cykl deca?! Nie sluchaj ich kup meta anabol na allegro znajdziesz 10kg masy w miecha idzie potem troche spadki sa ale zostanie ci z 7kg miecha jak nic na odblok wes biosterol i git bedzie

na dzień dzisiejszy powinieneś się martwić wrzuceniem 10kg masy więcej a nie priorytetem na klatkę

[...] dieta też jest OK! Spalacz wg mnie jak najbardziej wskazany sam brałem clenburexin i byłem zadowolony. BCAA jako antykatabolik na redukcji to podstawa powinieneś zażywać 1g/10kg masy spalacz rozłożony b. dobrze BCAA przed treningiem i po treningu siłowym przed aerobowym Vitargo po aerobach 60g w celu zwiększenia spalania tkanki tłuszczowej [...]

kreatyna możesz w cyklu lub w stałej suplementacji, jak w cyklu to 1g na 10kg masy ciała w dzień treningowy np. w dwóch porcjach o obojętnych porach, a w dzień nietreningowy połowa tego co w dzień treningowy, do tego beta alanina 3-4g w nietreningowy, 6-7g w treningowy także o dowolnych porach, warto oba używać bo działają synergistycznie, czyli [...]

popieram uriela . robienie pow 10kg masy w ciagu 2 mies cyklu to tylko woda i tluszcz !!! owszem sila i wymiary wzrastaja poniewaz zmieniaja sie przelozenia w styawach, wymiar tez rosnie bo zamknieta w blony komorkowe woda jak i tluszcz tez ma swoja objetosc . natomiast jesli nawet kolega robi tylko 2 cykle rpocznie i na kazdym zyska 2 kg miesa to [...]

dorzuć tak z 10kg masy

Wlasnie zauwazylem ze sie walnalem... :/ Oczywiscie 1g na 10kg masy. Sorka za zamieszanie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

BCAA zamówione. Mam jeszcze pytanie odnośnie obliczania dawki. Przyjmuje 1g/10kg masy ciała przed i po treningu. co daje 7,7g przed i 7,7 g po. Z ciekawości sprawdziłem skład białka, które pije po treningu. I w porcji mamy: L-leucyna : 800 mg L-walina : 1505 mg L-izoleucyna : 2730 mg Co łącznie daje 5035 mg am. rozgałęzionych. Czy oznacza to, że [...]

Zimrek jak to ma mieć rece i nogi to dieta musi być i bcaa tak samo, w dawce 1g na 10kg masy ciała przed aerobami, po aero wystarczy jak zjesz pełnowartościowy posiełek, tylko jeden szczegól bieganie odpada jak juz to szybki marsz, jak bedziesz miał za duzy puls to tkanka tłuszczowa nie bedzie się utleniać, a bedziesz w pierwszej kolejności [...]

Jabcol, zostajac przy bcaa na masie, 1g na 10kg masy ciala?

BCAA minimum 1g na 10kg masy ciala;-) co do dawkowania, wrzuc sobie glownie przed treningowo, lub w trakcie, osobiscie w przypadku caps, dalbym calosciowo przed TYLKO po treningu organizm potrzebuje juz cale EAA, wiec lepiej wyjdzie zjadajac po prostu posilek

[...] to juz o kracie zapomnij. Twoja sila wynika pewnie z tego ze dużo żresz, nawet jesli bez sterydów to zrobiles. Gdybys teraz chcial byc na wzorowej rzeźbie to bys musial z 10kg masy zrzucic i z 12-15cm w pasie. Takie spadki wagi dobiły by cie tak bardzo ze 180kg to nawet na martwy ciąg niewezmiesz . Zostań juz mozesz przy siłowo-masowym [...]

dieta nie wyglada najlepiej jak na wage 90kg i redukcje.... przenosze do dzialu odzywianie, by pomogli ci w tej kwestii. co do supli: bcaa dalbym okolo treningowo 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu, natomiast tam gdzie masz kosza/mma taka sama ilosc rozpuscilbym w wodzie i popijal podczas tych treningow. nitro przed treningowo tylko(silka) [...]

[...] wezmie... wiec niech zrobi to w jak naimniej szkodliwy sposob... moj pierwszy cykl skladal sie z: 1-12 tesc 200mg /week 1-6 meta 15mg ed 6-12 winko 50mg e2d rezultat to 10kg masy, super samopoczucie, zero blokady i lekkie nadcisnienie... Na silowni proponowano mi cykl 1-6 oma 500mg / week 1-6 meta 30mg ed Bez odbloku bo po co? Napewno nie [...]

[...] 2g, po treninu 5g, przed snem 2g tauryna 2 kaps rano 2 kaps przed trenigiem MCT(chyba gainer?) 2-3 razy po 50-70g(przed i po treningu, midzy posilkami) ZMA - 3 kaps przed snem glukozamina - 2-3 kaps dziennie (po 1 kapsulce podczas posilku) BCAA - przed treningiem 1 tabl na kazde 10kg masy ciala glukoza po treningu 50g(gainer za 30 minut)

do lekarza! co to znaczy,ze chcialbys zamienic wioslowanie? w czym problem? bcaa i tak w niczym ci tutaj nie pomoga. 1g na kazde 10kg masy ciala - przed i po treningu.

[...] Zacznijmy od początku. Odnośnie BA to wystarczy 4-5g codziennie (w jednej dawce), może być przed treningiem, może być rano. Odnośnie BCAA to 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed i po treningu Natomiast BIAŁKO to bierzesz wg. braków w diecie, więc nie wiem ile musisz brać. Możesz wziąć 1 porcję po treningu albo z rana, czy też [...]