10kg masy

Sterydy nawet nie dają takich efektów jak oni opisują w tych suplach, wszedzie gdzie piszą 10kg masy mieśniowej, -15kg tkanki tłuszczowej trzeb uruchomić myslenie że tak się nie da, bo jakby tak było każdy by chodził napakowany z niskim poziomem body fat.

[...] musi na etykiecie podać ogólną propozycję dawkowania, oczywiście dobiera się to następnie indywidualnie nie wiemy ile ważysz ale przyjmij opcję standarodową 1g bcaa / 10kg masy ciała okołotreningowo, więc jak ważysz np. w okolicach 80kg jak dasz około 8g bcaa np. po trening to będzie ok, w przypadku tego konkretnie produktu 8g bcaa to 16 [...]

[...] z tego ile z siebie dajesz to wszystkie muszą być dopięte na miarę naszych możliwości. Nie napisałeś za wiele o sobie i z jakiego pułapu zaczynałeś. Bo jak w rok zbudowałeś 10kg masy mięśniowej to efekty są doskonałe, ale jeśli oscylujesz cały czas wokół tej samej wagi to znaczy, że gdzieś leży błąd. W Twoim przypadku ja obstawiam braki w diecie [...]

Możesz też brać 1g/10kg masy ciała

Rozumiem, akurat waże 66kg jedna porcja przed treningiem, a druga porcja kiedy ? A nic się nie stanie jeśli będzie wiecej BCAA niż powinno być na 10kg masy ? Ponieważ pracuję i wiadomo jak wygląda dieta w pracy więc przydałoby się dostarczyć 2 porcje dziennie tego gainera. Zmieniony przez - eNixeL w dniu 2021-05-20 09:30:41

Białko - wg braków w diecie BCAA - minimum 1g BCCA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała przed lub w trakcie treningu Cytrulina - przed treningiem minimum 3g BCAA i cytrulinę nie ma sensu brać w dni wolne od treningu

może być 10g czystego bcaa na porcje :-)) ogólnie przyjeła sie zasada zeby dac chociaz 1g czystego bcaa na 10kg masy ciala, ale jak ktos moze to mozna sypnac wiecej :-))

Założyłem 1g na 10kg masy ciała plus 5g po treningu w dni treningowe. Za dużo? :) Lepiej 10g w dni treningowe i 5g w dni nietreniggowe? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2020-07-30 13:30:01

to masz w 4 miarkach 6,7g bcaa, dla odpowiedniego efektu powinno się przyjmować 1g na 10kg masy ciała, więc jeżeli ważysz 67kg i pijesz go przed treningiem to porcja bcaa jest wystarczająca

[...] należy stosować wg braków w diecie ;-) BCAA (IMO sens tylko na redukcji- na masie nie jest konieczne ;-) ) Należy stosowac przynajmniej 1g BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała ;-) Jeśli jeszcze nie wybrałeś konkretnych produktów to polecam: Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html [...]

[...] tkanki tłuszczowej możesz stosować aminokwasy bcaa, spalacz tłuszczu i kreatynę. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) stosujesz około-treningowo, ustalając dawkę na poziomie 1g / 10kg masy ciała (lub więcej) i stosując podzieloną porcję 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Można też rozpuścić porcję w butelce wody i popijać sobie [...]

tanku chce wygladac jak hefalump%-)i ma ból dupy%-)46niestety nie mam.oficjalnie przyznaje sie ze przegrałem zakład.miało być 45 w łapie.niema.zdolnosci retencyjne poszły fhooy sie j**ac.ale w półtorej miecha od poczatku marca zrobiłem 7 cm w łapie i 10kg masy.i hooy%-)

No dziewczynom to się chyba najbardziej taka plażówka podoba, ani za duży ani zbyt docięty. Mi kilka dup mówiło, że jak jeszcze z 10kg masy dowalę to będę za duży, ale kto by tam bab słuchał %-)

No k***a jakieś pół roku temu, albo lepiej jeden typ na silce mnie podpytywal jak ćwiczyć itd i mówi, że on już 10kg masy w dwa miechy nabral i leci dalej. To mówię d****owi, że nie tak to powinno wyglądać, bo się uleje i chvj z tego. Widuje go ostatnio i jedynie co się zmieniło, to że troszkę lapy urosły i mu bęben wyebalo jak chvj XD

No k***a jakieś pół roku temu, albo lepiej jeden typ na silce mnie podpytywal jak ćwiczyć itd i mówi, że on już 10kg masy w dwa miechy nabral i leci dalej. To mówię d****owi, że nie tak to powinno wyglądać, bo się uleje i chvj z tego. Widuje go ostatnio i jedynie co się zmieniło, to że troszkę lapy urosły i mu bęben wyebalo jak chvj XD Potem [...]

1g kreatyny na 10kg masy miesniowej

[...] czasów jak jeszcze fejki tego nie latały i tylko przywoziło sie z wakacji z Turcji :-) Dziwi mnie ze tak ciezko dostac teraz normalnego antka tylko 90% to same mety i inne ch**e i inne wyj**ki a jeszcze bardziej ze ludzie to lykaja i łudza sie ze to anapolon bo pompuje i potem teksty ze w 4 tyg zrobilem 10kg masy a raczej wody i tluszczu %-)

[...] teraz normalnego antka tylko 90% to same mety i inne ch**e i inne wyj**ki a jeszcze bardziej ze ludzie to lykaja i łudza sie ze to anapolon bo pompuje i potem teksty ze w 4 tyg zrobilem 10kg masy a raczej wody i tluszczu %-) wiesz antka trzeba wiecej sypac wiec drogo wychodzi to raz, a dwa, ze chinczyki sla lipe jak ktos nie ma twardego kontaktu

[...] zabezpieczenia zadnego (czyt. bez bcaa) = KATABOLIZM! kup BCAA pij przed pij na po zjedz posilek ....styknie ;-) Od razu inne pytanie. Wiele osób mówi, żeby brać 1g BCAA/10kg masy ciała. Tzn. że przy wadze 75kg mam brać około 7,5g ("czystego BCAA") dziennie ? Np. 10g prochu zawiera 5g BCAA to mam wziąć w sumie te 14g na dzień ? i rozdzielać [...]

[...] tygodnie to zasługa pamięci mięśniowej,rosłem jak na drożdżach. Pierwsze kilka miesięcy nastąpił wzrost wagi i potem przestój do września gdzie skończyłem z progresem ~+10kg masy . Potem nastąpiło drugie podejście do masowania. Skończyłem w grudniu uzyskując kolejne ~+10kg masy . Kto czytał bloga to wie, że w grudniu pisałem że masy już nie [...]