Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
110
Witam, moje pytanie odnosi się do tego jak brać Beta-Alanine Carno Rush i Creatine Xplode powder. Dodam, że biorę teraz także przed treningiem przedtreningówkę Redweilera, po treningu BCAA genix (BIOGENIX) i przed snem białko Whey Protein Complex 100%.
Wszystkie suple (oprócz BCAA) firmy Olimp.
W sklepie mówili, żeby brać to na zmianę, jeden dzień kreta drugi beta alanina. W internecie czytałem o tym, żeby brać to razem. Jak tak to kiedy to brać i w jakich porcjach ?
Szacuny
4
Napisanych postów
537
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6803
Beta alanina w DT 5g przed treningiem w DNT możesz do śniadania.
Kreatyne w DT 5g rano 5g po treningu. W DNT 5g rano.
BCAA przed treningiem po też możesz dać jak masz dużo. 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała.
Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-01-04 09:50:06
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
110
czyli wychodzi 10g kreatyny w DT. Na opakowaniu jest napisane, żeby nie przekraczać dziennej zalecanej porcji do spożycia która wynosi 5g... Co Wy na to ?