[...] Environ. 2005, 20, 23 - 30 Bocio A., Nadal M., Domingo J.L.: Human exposure to metals through the diet in Tarragona, Spain: temporal trend. Biol. Trace Elem. Res. 2005, 104(3), 193-201 Interesująca może być też ta publikacja ;-) Rahman M. A., Hasegawa H., Rahman M. A., Rahman M. M., Miah M.A.: Influence of cooking method on arsenic retention [...]
[...] bez BCAA ( a dodać je przed w trakcie lub po treningu?) http://tinypic.com/r/fbb1v8/5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e717832715464a3ba932f2c662f65b84.jpg Zmieniony przez - wikiliks w dniu 2011-12-03 10:30:09 BICEPS - 41 KLATA - 115 PRZEDR. - 33 UDO - 64 LYDKA - 41 BIODRA - 105 !!! PEMPEK - 104 !!! Zmieniony przez - wikiliks w dniu 2011-12-03 11:33:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zmieniony przez - drab w dniu 2015-04-12 14:18:24 Co do zapotrzebowania: Aby utrzymać wagę:3127 kcal 15% białka: 469 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1720 kcal = 430 g 30% tłuszczu: 938 kcal = 104 g Trzymać się tego czy coś zmodyfikować? Zmieniony przez - drab w dniu 2015-04-12 14:19:54
[...] wejda ja jednak poki co nie zrezygnuje z ostrowi bo jest tania i dobra a na drozsza mnie nie stac a narazie nie ma biala o podobnej cenie i jakosci po za tym bialkiem whey 104 z multi-food ale juz chyba nie bedzie w tej samej cenie co poprzednio na allegro ps. link do tego bialka multi-food na allegro [...]
nom ale i tak bede szamal ostrowie jakos z mlekiem i glukoza smakuje mi za***iscie nie mam po niej żadnych rewenacji i przed wszystkim jest tanisze od reszty.. po co przeplacac Hehe whey 104 teraz kosztuje 270zl załuje ze nie kupilem jak bylo na allegro za 160 zl ale nie mialem kasy moze bedzie jeszcze jedna ofera..
[...] tylko wodę i nie jem słodkiego. Waga stoi w miejscu, jak nie stosowałem diety to miałem od 107 do 108kg, po 3 dniach czystego jedzenia waga spadła do 105kg a nastepnie do 104.3 i tak sie trzyma z tego co zauważyłem z tym, że 3 tygodnie jestem bez treningów, miałem stłuczony kregosłup - od poniedziałku ruszam i zobacze jak to wygląda przy [...]
VOLT7777 maslo roslinne Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Jaja kurze całe Chleb żytni razowy b t w kcal 0,005 3,5 0,02 31,4 6,8 4 9,8 104 18,75 16,05 1,5 226,5 2,8 0,85 25,75 112,5 28,355 24,4 37,07 474,4 razem grachamki razem maja 19 i serek 4 =23 50g ruzu bialego zawiera 39,45 wegli a orzechy 3,6 ale zamieniam je na [...]
ze 104 wpasie zszedlem na 89 cm i ze 100 kg wagi na 84,5 - ale wiadomo - wakacje czas urlopu. zrobilem sobie 2 tyg reset od diety. staralem sie jesc w miare czysto ale nie liczac. efekt - + 6 kg na wadze. obecnie schodze z 90 kg od tygodnia i juz pokazuje 89 kg.
[...] inaczej liczy ... na potreningu.pl wyszło tak: Współczynnik BMR 1802.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2793.58 Węglowodany 55% 1536.47kcal = 384.12gram Białko 15%% 419.04kcal = 104.76gram Tluszcz 30% 838.07kcal = 93.12gram * posiłek 4 jest przedtreningowy, jeśli jest zły to czym go np. zastąpić ? * posiłek 5 jest potreningowy więc mogę wsadzić tam [...]
poczytaj podwieszone 1500 kcal o wiele za mało oblicz swoje zapotrzebowanie ułóż dietę pomyśl nad treningiem Ja zaczynałem ze 104 kg wiec wiem co to znaczy w tej chwili warze 79 trzeba tylko chcieć
Jezu ludzie. Cwiczę dopiero rok. Ważyłem 75 kilo i miałem 28 w łapie i 95 w klacie przy wzroście 173 cm. Teraz ważę 68 kg, mam 34 cm w łapie i 104 w klacie przy 175 cm wzrostu, więc darujcie sobie te głupie tekściki o mojej budowie ciała, bo nie od tego jest to forum. Przypuszczam, ze połowa osób, które się tu wypowiedziały wygląda 100 razy gorzej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na początku lipca bylo 104, skoro teraz jest 100 to leci w dół. Wydaje mi się, że jak dodam te treningi to będzie super. Dodatkowo czuje sie znakomicie, nie jest tak "ciężko". A co na temat ciemnego pieczywa? ++ czy na --? Zmieniony przez - PRZMK w dniu 2015-08-07 17:11:52
W chwili prawdy dałem fotkę ale ten temat utrzymuję żeby wklejać i opisać postępy.Wiec koniec już masowania.Skończyło się wagą 104 kg. i teraz zaczyna się magia T3.Czuję się bardzo dobrze.Pompa że trudno głowę po treningu umyć .