104

Aylar Dzięki. ABS? Zawsze miałem szyje i kaptury wielkie Niestety z szyją jest taki problem, że koszule na zamówienie trza szyc Waga? Ostatnio było 104, tero nie wiem Rrumcek Wiosłuj półsztanga King_Odin Wiem wiem Ale boczki i tak mniejsze niż kiedyś. Wogóle mam zamiar zmienić w diecie: DT - węgle all day long, oprócz na noc. DNT - węgle [...]

"No to skoro ja ważę 104 kg to prawie, że spełniam minimum przyzwoitości" INNYMI SLOWY CIENKI BOLEK JESTES jak dobrze pojdzie to w miesiac sie "uczłowieczysz" Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-11-23 13:10:40

[...] 01.04.2014 19.04.2014 Waga 94 91,3 89,3 87 Obwód klatki 116 115 114 112 Obwód ramienia 35 34 34 33 Obwód talii 104 104 103 101 Obwód uda 60 62 61 60 Obwód łydki 41 41,5 41,5 40,5 Poziom tkanki tłuszczowej 26,7% 26,7% 26,1% 25,4% Od [...]

Kurde niebardzo rozumie. Mam takie produkty: Gain Bolic 6000 4kg 104 Creatine Monohydrate Powder 1300 g 132 Creapure Pyruvate 200 caps 119 Laczna ilosc pktow to 104+132+119=355 ? Czyli za to moge sobie wybrac: GASP HARDCORE POWER BELT 263 pkt GASP HARDCORE WIST WRAPS 67 pkt ....? Dobrze rozumuje?

Witam Wszystkich!! Chciałbym się odnieść do wypowiedzi Mr. Placka:)) Otóż te 104 cm w klacie to nie wał, gdyż nie miałem zamiaru zamieszczać na FOrum zafałszowanych danych, uwierz mi na słowo;) Hehe może masz rację, że na zdj. nie wygląda to na 104 ale w najbliższym czasie wrzucę tu jakąś fotkę, abyś mógł ocenić moją "klatkę" z [...]

[...] Nie wyleczysz tego,samo z biegiem lat musi zniknac. Zmieniony przez - [...]

[...] t 1,8g w 2 kromki chleba z serem żółtym 5,4g w 1,3g t 52,1 w Suma : 42,9g b 34,5 g t 53,9 g w Posiłek 3 godz 14.00 4 kromki chleba z serem żółtym i kiełbasą 19,3g b 11g t 104,2g w Suma : 19,3g b 1g t 104,2g w Posiłek 4 godz 17.00 2kromki z serem żółtymi kielbasa 9,6g b 5,6g t 52,1g w gainer 6,8g b 0g t 28g w Suma :16,6g b 5,6g t 80,1g w [...]

[...] 1,8g w 2 kromki chleba z serem żółtym 5,4g w 1,3g t 52,1 w Suma : 42,9g b 34,5 g t 53,9 g w Posiłek 3 godz 14.00 4 kromki chleba z serem żółtym i kiełbasą 19,3g b 11g t 104,2g w Suma : 19,3g b 1g t 104,2g w Posiłek 4 godz 17.00 2kromki z serem żółtymi kielbasa 9,6g b 5,6g t 52,1g w gainer 6,8g b 0g t 28g w Suma :16,6g b 5,6g t 80,1g w [...]

160 b = 640 kcal 104 t = 936 kcal 396 ww = 1584 kcal 3000 kcal zapotrzebowanie 8 mleko 3,5 % tluste 300 g 10/10/15 platki owsiane 100 g 11.9/7.2/62.4 jakies suszone owoce do owsianki serek wiejski 150 g 16.5/7.5/3 jablko 0.2/0.2/5 30 g orzechow wloskich 5/20/3 11 kurze jaja na twardo ~ 100g 12.5/9.7/0.6 3 kromki chleba razowego [...]

[...] Dzis spróbuje zrobic cardio i choc normalna dietetyczna kolacja. Przez tydzien spalem po 15-16h snu dziennie i jadlem po 2 kanapki ed z pasztemem wiec forma ze 113kg na 104 :-( Ale talia osa %-) Kazdy skos widac. Jakos sie zebralem i pojechalem dzis na zakupy także dzis odrabiam kcal i odbicie moze jutro byc bardzo fajne i spore ale tez od [...]

[...] prawie zabiły, wyjście z siłowni na szpilkach było nie lada wyczynem :-) Ergonometr 15 minut - 2991 m - 2:30:4 s - 22 s/m - 103 watt 3 minuta - 601 m - 2:29:7 s - 22 s/m - 104 watt 6 minuta - 585 m - 2:33:8 s - 22 s/m - 96 watt 9 minuta - 596 m - 2:31:0 s - 22 s/m - 102 watt 12 minuta - 609 m - 2:27.7 s - 22 s/m - 108 watt 15 minuta - 600 m - [...]

[...] RODZYNKI DAJ DO 30GR. BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! DAJ TWAROG I ORZECHY. ALBO JAJA. Suma: 21-- 12-- 189-- 14 1022.5 0 Chleb zwykły 200-- 10-- 0 104-- 2-- 490 CHLEB RAZOWY 1 Szynka z kurczaka 80-- 14.4-- 14.4-- 0-- 4-- 98.4 DAJ LEPIEJ PIERSI KURCZAKA GOTOWABE/PIECZONE I NA KANAPKI. 2 Pomidory BRAK ZDROWEGO TLUSZCU [...]

[...] 363 2 Rodzynki suszone 150?-- 3-- 0-- 96-- 0-- 415.5 Suma: 21-- 12-- 189-- 14 1022.5 /DAJ OWSIANE, RODZYNEK DAJ GDZIES 50 G MAX I DODAJ ORZECHY 0 Chleb zwykły 200-- 10-- 0 104-- 2-- 490 1 Szynka z kurczaka 80-- 14.4-- 14.4-- 0-- 4-- 98.4 2 Pomidory Suma: 24.4-- 14.4-- 104-- 6-- 588.4 /OK, ALE JA BYM DAL JESZCZE JAKIES TLUSZCZE... 0 Kasza [...]

[...] are discussed in more detail. In one of the earliest studies of low-carbohydrate diets, subjects were fed 1800 calories, 115 grams of protein, and varied carbohydrate from 104 grams to 60 grams to 30 grams (18). Fat was varied in proportion to carbohydrate to keep calories constant. The diet was fed for 9 weeks. Total fat loss was directly [...]

Podsumowanie będzie krytyczne...ale może to kwestia wygórowanej ambicji Pod koniec lutego, po masie było: klatka: 113 brzuch:104 ramię:40 waga:104 Nie mam pojęcia ile wtedy było %BF, nie mierzyłem jeszcze. 1 maja, gdy zacząłem mierzyć %BF: klatka:109 brzuch:98 ramię:34 waga:95 %BF:22,5% przed wakacjami: klatka:106 brzuch:89 ramię:34 waga:94 [...]

[...] dużo. W przyszłym roku będzie lepiej. Oto pomiary "z drogi", podejrzewam, że jakieś 8-12% niedokładne: Koniec masy w lutym 2004: klatka: 113 brzuch: 104 ramię: 40 udo: 65 waga: 102 kg wzrost: 191 cm Nie mam pojęcia, jaki miałem wtedy %BF, bo jeszcze nie wiedziałem, że to jest to, co dla mnie najważniejsze ;-p Po [...]

[...] jak tam po tygodniu wymiary? Kiedy pomiar? starość nie radość pomiary zawsze robię sobie w sobotę rano już podaję POMIARY 1.10.2010-29.10.2010: Waga: 78,4-77,1 (-1,30kg) Biust: 113-109 (-4cm) Pod biustem: 87 - 85 (-2cm) Talia: 96-91 (-5cm) Brzuch: 106-101 (-5cm) Biodra: 108-104 (-4cm) Udo: 63-62 (-1cm) Łydka: 41-40 (-1cm) Ramię: 33-32 (-1cm)

[...] 87 - 85(-2cm) - 84 (-1cm) Talia: 96 -91(-5cm) - 91 bz Brzuch: 106 -101(-5cm) - 102 (+1cm) Biodra: 108 -104(-4cm) - 105 (+1cm) Udo: 63 -62(-1cm) - 62 bz Łydka: 41 -40(-1cm) - 40 bz Ramię: 33 -32(-1cm) - 32 bz [...]

[...] nie był związany z treningiem POMIARY 10.01/17.01 Waga 80,7/79,7 Biust 113/111 P.Biustem 86/86 Talia 94/94 Brzuch 103/104 Biodra 108/107 Udo 66/64 Łydka 41/41 Szyja 37/37 Ramię 33/33,5 Przedramię 26,5/26,5 Nadgarstek 15,5/15,5 Kolano [...]

[...] 78,0kg - różnica: -1,6kg Biust: start: 111cm - koniec: 109cm - różnica: -4,0cm Talia: start: 94cm - koniec: 93,5cm - różnica: -0,5cm Brzuch: start: 104,5cm - koniec: 103cm - różnica: -1,5cm Biodra start: 105,5cm - koniec: 105cm - różnica: -0,5cm Udo: start: 63,5 cm - koniec: 63cm - różnica: -0,5cm [...]