A te ziemniaki jak robiłeś bo wyglądają apetycznie :-) To żona robi takie wspaniałości .....w piekarniku z czosnkowym dodatkiem , podlewane tłuszczem z kurczaka :-))
Moje węgle też zaraz wyjdą z piekarnika :-) U mnie żona rano też już zdążyła upiec inne pyszności ..... /SFD/2021/2/6/4a48f75ec9624bb49bcd2719999b6080.jpg
po pierwsze nie podawaj cen po drugie chłopie ty weź sie za jedzenie i nie rób sobie jaj moja żona dużo mniej od ciebie waży,też ćwiczy i je tyle kcal co ty dokładnie 2400,a ty chcesz łapać masę brać saa a jesz jak trenująca kobieta?? napiszę ci dosadnie nic z tego nie będzie,poza zatrzymaniem wody która po cyklu zejdzie nic nie zrobisz.2 gramy [...]
Czyli usunac cwiczenia na barki biceps triceps. Jesli tak to malo zostaje cwiczen, dlatego moze dodam po 1 cwiczeniu na plecy uda i klatke oraz zmniejsze il. serii kazdego cwiczenia do 3. Wyszloby np cos takiego: 1. Martwy ciąg 3x10 2. Wiosłowanie sztangą 3x10 3. Przysiady ze sztangą 3x10 4. Unoszenie bioder z hantlami leżąc plecami na ławeczce [...]
ja u matki chowalem koksy przed zona ale teraz juz ja przekonalem i nawet sama mi robi jak nie daje rady Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-04-30 18:26:51
[...] i niech sie nie ludzi za nadto jak szczeniak ze wlasnie tam bedzie i liczy sie z tym co moze go spotkac a nie tu bzdury opowiada. I niech sobie jeszcze wezmie pod wuage czy żona go nie zostawi jak bedzie bezplodny bo znajdzie gacha co jej zrobi upragnionego dzieciaka i jest chudym szczawiem ale mu staje i nie strzela slepakami. Taka prawda [...]
Aaa... i nadal nie wspomniałeś gdzie uraziłem "utrapionego przez Mou". Tego jak dziennikarz Marci szedł za Mourinho z żoną i dzieckiem i wyzywał go od sk**** już nie pamiętasz. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-08-26 23:56:07 Bez kitu, za dużo gazet, medii, fejsa, za mało dystansu. Nie pamiętasz jak w 2003 za bramką Ikera ktoś krzyknął do [...]
[...] Tomkowi Adamkowi, z którym znamy się osobiście. Jesteśmy sąsiadami i krajanami, a jak kiedyś przygotowywał się do walki w Wiśle, poszliśmy razem do dyskoteki. Mam miłe wspomnienia. Poza tym żona lubi boks i często ogląda do północy. Dla mnie jednak sportem numer jeden pozostanie piłka nożna. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2010-02-17 22:24:45
[...] świątecznych w trakcie treningu brzucha wystarczyłaby iskra, żeby wywołać eksplozję:-) Drugi dzień świąt klatka+triceps. Ustawiliśmy się na trening wczesnym rankiem, żeby żona mi głowy nie suszyła, że w święta mógłbym trening odpuścić. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10x 70-80+2 dropsety Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 10x32-42-42 [...]
chlopcze... twoj bunt wobec systemu, to twoja sprawa,i twoj problem. wszyscy rowno zgadzaja sie ze soba,ze koks szkodzi,i jeden sobie zaburzy homeostaze, inny rozwali organy wewnetrzne. to fakt. a ze nikt nie pisze ? watpie by ktos na ojomie,czy na wuzku,patrzac w oczy placzacej matki/zony/czy dzieci, wbijal sie na fora kulturystyczne i napinal [...]
Witam wszystkich w ten przedświąteczny już weekend. Dzisiaj żadnego treningu nie było lecz przedstawie to co robiłem w czwartek i w piątek. WOD 20/12/2018 ISABEL 30 snatch TC: 5 min W moim przypadku chciałem wykonać te 30 razy i robiłem to ciężarem 30kg. Przed serią, dla próby jeszcze zrobiłem kilka snatchy 35kg. Czas wykonania 3:20 minuty. WOD [...]
[...] dzisiaj już nieco lepiej, nawet coś ugotowałem i zjadłem! myślę że już uda mi się wieczorem na rowerek wskoczyć.. Co prawda wyskoczył mi wczoraj dzień nóg.. ale i tak nie mam mocy... a tu poniżej dietetyczne pulpeciki z piersi z kurczaka (nawet moja żona też się skusiła :-) ): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1106ba8cf7448b6917e3666393a180d.jpg
Tydzień II, dzień 15 dzisiaj dzień NT. W planach tylko 45 minut aerobów i 6-8 serii brzucha na ławce. Żona na fitness, a ja zajmuje się maluchem :-) ( żeby nie było śpi... :-p) więc pojeżdżę później.. A dzisiaj moje posiłki wyszły tak jak widać poniżej. Postanowiłem że nie będę się pakował tylko kurczakiem i ryżem. Staram się dostarczyć kalorii i [...]
Warzyw jest mnóstwo jest w czym wybierać. Jak będziesz naprawdę głodny albo miał parcie na słodkie to polecam napoje zero lub jakieś galaretki. No w moim repertaurze raz-2x w tygodniu jest cola zero.. a galaretke czasem żona uszykuje. Co prawda lubię galaretkę ale po jej zjedzeniu mam jakieś dziwne wyrzuty sumienia :-)
[...] słodycze do reklamówki :-P jutro rana robią eksmisję z domu :-) Trochę się tego nazbierało, batony, czekolady cukierki i takie tam,, razem prawie 2kg.. :-) Ja robię masę, a żona redukcje :-) Przyznam się że tak mi się to wszystko zaczyna podobać, że czasem jakieś myśli mi do łba wpadają, żeby zrobić sobie prezent i w 29/30 urodziny spróbować [...]