żona

Cześć, dzięki że się odezwaliście. Niestety po przeczytaniu wszystkich postów mam już mętlik w głowie. Co do diety nie wiem nic - żona zaproponowała mi zupy na obiad, odstawienie białego pieczywa, klusek, frytek, słodyczy itp. Kolacje już przestałem jeść. Teraz pierwszy posiłek jem o 10 w pracy (4 kromki chleba z jakąś wędlina), potem o 17-18 jem [...]

To cwiczysz juz, czy dopiero plany ? Wszystko jako tako trzeba pdopierac doswiadczeniami, a z moich wynika, ze cwiczenie przed sniadaniem to kiepski pomysl i recepta naspalanie miesni. Jak najbardziej posiadam orbitreka w domu i czasem go uzywam( glownie zona), ale po raz 1000, bez diety kilogramy nie rusza ! Tu jest roznica. Moja zona bez diety, [...]

A to podobny spacerek sobie zrobiliśmy, Panie Janie! Ja z Żoną i psem też półtorej w lekkiej deszczowej śnieżycy! ale i tak przyjemnie... Powodzenia na zawodach!

Chleb piecze żona. Wędliny jem z przyjemnością (nawet te najtańsze - ostatnio na zawodach zaleciał zapach kiełbasy; nie widziałem aby ktoś jadł) gdy je widzę - ale raczej rzadko kupuję. Nie stosuję typowej kulturystycznej diety. Bardzo rzadko jem ryż, płatki owsiane. Po prostu jem to co mam. Dzisiaj rano udało się zrobić postęp w wyciskaniu [...]

[...] dorwać jeszcze tych czereśni na kompot (na razie mamy 36 słoików) i jak najmniej zostawić ptakom. Wczoraj pod wieczór przejechałem 30km na rowerze - czyli 2 razy mniej niż żona kamaro . Dzisiaj rano: 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58kgx10p 68kg/4x4p 73kg/5x1p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem do brody 6x6p do tyłu głowy szerszym [...]

Dzisiaj był naprawdę kiepski dzień! Żona wymogła malowanie!. Okazało się, że przy wchodzeniu na drabinę, która składała się do podestu musiałem trzymać się ściany! Obawiałem się upadku! Nie przypuszczałem, że jest ze mną tak źle! Po malowaniu przejechałem rowerem 20km. Potem zrobiłem: wznosy nóg w zwisie na drążku 2x20p 19p 3x15p masakra, nie [...]

shadow - napij się! Jutro Twój dzień! Wino piję teraz (żona poszła do sąsiadki - miałem iść na trasę wśród pól ale wybrałem wino i oczekiwanie na planki dynamiczne z głębokimi wrażeniami!) Może w poniedziałek zarezerwuję pociąg do Sopotu - będzie Red i być może Ania (chyba go nie zostawi na pokuszenie!). Zrobiłem 10 serii na biceps: 5x6p i 5x7p z [...]

Najlepsze przepisy masz Ty. Ponieważ porzeczki jest dużo to zrobiliśmy dżemy - za mało miejsca w zamrażarce. Namówię, żonę na ciasto z porzeczkami. Od paru dni dopadł mnie katar sienny. Dzisiaj od południa na leżąco w łóżku do tej pory. Żona przywiozła mi już leki zaradcze oraz KIF. A tu czeka trening barków i bicepsów z tricepsami! Masa rośnie! [...]

Ciasta piecze moja żona i moje sąsiadki. Ja je tylko zjadam. Na rowerze przejechałem 20km.

[...] oraz trochę soku jabłkowego kubek wiśni z nalewki ok30dkg jabłek Można podliczać kalorie i BTW. Powodzenia! Marszobieg zaliczony. W czasie pisania zjadam te wiśnie z nalewki (żona nie żałowała alko). Formę robię na 12 września - jeśli nie będę zadowolony to być może zrezygnuję ze startu! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-23 21:09:17

Nalewki pije moja żona z moimi sąsiadkami.. Ja wyjadam jedynie owoce pozostałe po zlaniu nalewki. Mam po nich znaczniejszą moc do planków z głębokimi wrażeniami. Po owocach (z nalewki) wzrasta siła testosteronowa! Spacer zaliczony. Zebrałem kilka uśmiechniętych pozdrowień od płci obojga. Tylko maszerowałem w pełnym słońcu i w stroju do tego [...]

Po swoich treningach w domu miałem ciało obolałe aż do dzisiaj. Nie miałem też chęci na trening. Zona namawia mnie na wykup karnetu na siłownię (jedno wejście 15zł a karnet na 12 wejść 116zł). Opieram się (wolę to przeznaczyć na np. zakup 2x20kg). Oprócz tego przyda mi się kilka dni relaksu. - a gdzie można nabyć 2x20 kg talerze za 116 zł ? :)

Część bonusu od sąsiadki (tzw. kołocz weselny - dawany gościom weselnym przed nadchodzącym weselem). Część gdyż większą resztę żona wzięła 8-) /SFD/Images/2016/1/21/cd51915e93c243b7a8fe0f1a4e2b5acb.jpg

[...] chce ale robić przysiady to już nie! Jednak poszło: 1a. Przysiad 48/58/68/78/88/98kgx6p 103kg/6p 5p 5p 1b. Wspięcia na palce po 60p Śpiący i niechętny do treningu. Przyszła żona - podniosła ciśnienie i zrobiłem powyższy trening. Udało się dodać 1p w pierwszej serii, druga bz i w trzeciej +1p. Czyli jest postęp. Można powiedzieć, że czułem się [...]

"W slipkach w rytmie disco!" Jak przenosić to bez a rytm odpowiedni. No i po treningu. Przed treningówkę (podwyższenie ciśnienia) zaaplikowała żona (własna). Trening klatki z plecami przebiegł bez komplikacji na ciężarach bz. Pytanie tego dnia: czy taki implant jest wystarczający na pierwsze zawody?: https://youtu.be/Cy7VkCDb7E0

Żona zachwycona Waszymi życzeniami. Szczególnie spodobał się jej bukiet. Serdecznie Wam dziękuje. Przejechałem na rowerze 22km z prędkością 15km/h (2km do dojazd do ścieżki rowerowej i powrót ). Wieczorem planuję marsz. A gdzieś Ty poszedł? Nad morze?

[...] W południe przejechałem 30km na rowerze. Do tego czasu zbijałem bąki. Wcześniej myślałem, że zrobię trening barków. Po drzemce mi przeszło! Pójdę jeszcze na trasę marszową (żona poszła do sąsiadki pochwalić się bograczem). kerad się wyciął a ja mam to przed sobą (prawie 2 miesiące do MP). Za tydzień o tej porze będę w pociągu na pierwsze zawody [...]

[...] urazy |-) Pana wielogodzinne wycieczki piesze -rowerowe bardziej wygladają na ucieczkę od ''babińca'' - ale fakt to też motywacja::)" Pozornie to ucieczka - w tym czasie żona albo dosypia lub ogląda TV. Trening w domu to też rodzaj bliskości (wystarcza świadomość, że ktoś jest w pobliżu). tatuncio - ło matko! Co Ty tu u mnie podziwiasz? Gwid [...]

Panie Janku pan jest jak taka koleżanka z treningu. nieważne jak dobrze by jej nie szło, czy może pobiła PB to wiecznie niezadowolona;-) żona ma ciężko z panem? ;-)

Siła spada sama z siebie - mimo treningu. Takie jest życie. Sąsiadka miała urodziny a to żona dostała dla mnie: /SFD/Images/2016/6/12/07060a7fd5aa431ab300d593b782da38.jpg