żona

11.08.2018 Piątek i trening na siłowni .... trening wspólnie z żoną :-)) ..sama chciała :) Była praca na 5 seriach z 5 powtórzeniami na głównych ćwiczeniach i wyszło tak: Przysiady Front 5x5 65kg Wiosłowanie 5x5 50kg Martwy Ciąg 5x5 95kg Wyciskanie sztangi 5x5 65kg Wyciskanie sztangielek ławka skos 3x12 22kg Wyciskanie Żołnierskie 5x5 45kg [...]

[...] Cardio - czyli półmaraton Henrykowski ponad 21km biegania po górach. Fajny wysiłek bo to się naprawdę da polubić. Czas 2:00:09 jak na te przewyższenia myślę, że ok. Moja żona zaliczyła bieg na 10 km. Czas 00:58:45 /SFD/2017/8/13/2f66e4eee0e54a9782880fbd2cf47b74.jpg /SFD/2017/8/13/ebce329242bd440cbc82ddec657df28a.jpg Zmieniony przez - [...]

Gratuluję przemiany, kawał dobrej roboty :-)) No i fajnie, że żona ma podobne zainteresowania. Można się nawzajem wspierać

[...] tempo 6:30 później 3km w tempie 6:00 następnie 2 km tempo 5:30 1 km tempo 5:00 i 1 km w tempie 4:39. Na zakończenie 2,5 km schłodzenia w tempie 6:30 i zasłużony posiłek już w pełni zbilansowany. A z treningu podwójna przyjemność bo dzielnie towarzyszyła mi żona robiąc coraz większe postępy Zmieniony przez - artur_szw w dniu 2017-08-20 13:21:13

[...] powie że to nie siłownia...Długo nie mogłem nawet zbliżyć się wcześnie do swojego poprzedniego rekordu..... To taki mój mały sukces....a ten większy to to że już nie tylko żona towarzyszy mi w sporcie, ale i jeszcze starsza córka dołączyła do nas. To był jej pierwszy start. Więc rodzinne uprawianie sportu działa. I cieszę się, że mogę być [...]

pierwszych 14 dni nie wytrzyma moja żona, drugich 14 dni nie wytrzymam ja Odpada

Nie wiem czy jestes na studiach czy na garnuszku mamusi czy ci zona gotuje ale pokombinowac sie da naprawde... ja tez lece do Biedronki bo tanio a w produkcie tyle samo bialka i *******ek ... Dobry walek nie jest zly a kasy sie wygrzebie zawsze... ja kombinuje juz zbierac kase na odzywki na nowa szkola z internatem ( jakies wpc z Ostrowi Mutant [...]

Pij ile potrzebujesz tzn tyle ile chcesz (jak zauważyłeś jest to dobre na zapchanie żołądka i oszukanie głodu - moja żona przez 2 tygodnie jadła jedynie wodę ). Więcej pijesz - więcej wydalasz i częściej co może być trochę uciążliwe. Wystarczy ok. 2l płynu (wg lekarzy). Podobno picie b.dużych ilości wody może doprowadzić nawet do [...]

https://i.imgur.com/uiDL6wa.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Dan Hooker o przyjęciu walki z Islamem Makhachevem na UFC 267 i konsekwencjach podjęcia tej decyzji Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Dan Hooker potwierdził, że UFC dało mu dodatkowe pieniądze, aby mógł walczyć z Islamem Makhachevem na UFC 267, ale ta decyzja sprawia, że nie wie kiedy [...]

[...] stwierdziłem że po takim śniadaniu w pracy zrobię już sobie cheat Day Obiad /SFD/2021/10/11/d5ff4264111b481882da7bdb054d9fba.jpg Proteinowe kulki które kupiła mi kiedyś żona /SFD/2021/10/11/e397885ec4454ac6bde85ca8186f2014.jpg Tu już Niedziela i jedzenie keto Dwa lekkie posiłki /SFD/2021/10/11/05ea79d924ba48228309f1797979bce3.jpg [...]

Dzień jedzenia keto - nocka Dziś miałem w planie trening ale życie nie zawsze pozwala . Żona cały dzień w pracy a ja z dziećmi . Więc skupiłem się żeby utrzymać okienko w ryzach . Mało snu strasznie podkręca u mnie greline ... Zrobiłem 50 burpees z czego jestem zadowolony bo warunki były ciężkie %-) 14:00 keto owsianka Tu policzyłem makrosy [...]

Zaskoczę Was. Mnie się najbardziej podoba żona CroCopa bo wydaje się najbardziej naturalna z tych wszystkich plastikowych suczy. Poz

chyba najprzyjemniejsza dla oka żona Kida, Crocopówa też daje rade swoją "swojskością" . Ps. a gdyby Tito był tak oczytany jak na to wskazuje rozmiar jego łba to miałby juz Nobla w kieszeni.

kiedyś przez pomyłkę przez 1 miesiąc brałem 6 tabletek zincas forte dziennie. Przyrost siły wręcz niesamowity. Musiałem mieć duże braki.Samopoczucie świetne. Siła z treningu na trening rosła. Żona zadowolona(ach te baby).Zaczęły się problemy ze stawami.

[...] :-). Nie drażnię lecz wskazuję, że można jeść wszystko co się lubi lub ma i poprawiać wygląd ciała. Wystarczy ograniczyć ilość i trenować trochę. A no to rozumiem,. moja żona woli stare paczki od swieżych, ale tygodniowy to juz przegięcie%-), teraz juz wszystko jasne. To prawda, można jeść wiele rzeczy, które niekoniecznie kojarza się fit, [...]

krzycho, żona miała kiedyś perfum o nazwie Timy Mofi, za nic nie można teraz tego nigdzie dostać, da radę jakoś temu zaradzić ? odpowiednik czy cuś

Głodówka też ma sens - można ją nazwać postem ścisłym. Ważne są efekty - a te są u Ciebie widoczne! Podziwiam za wytrwałość - ja niestety zjadam wszystko co jest w zasięgu mojego wzroku (moja żona ma silniejszy charakter - ostatnio przez 2 tygodnie zaparła się i oprócz wody nie jadła nic! - a teraz dba o utrzymanie osiągnięć).

Mój brat i jego żona chodzą do dietetyczki... Pani wagi sumo doradza im jak jeść, zeby schudnąć... Mojej pomocy nie chcą, bo to za darmo, a oni maja tak nasrane, za przeproszeniem, w głowach, że jak ktoś coś im za free daje, to to jest nic nie warte... No więc chodzą i płacą i nie chudna. Pani nie poleca żadnych supli, ba pani nawet wzmożonego [...]

Dzięki za pomysł. Kettler fajny tylko dość kosztowny... Nie wiem czy żona przetrzyma taki wydatek ;-). Z mojej perspektywy jednak powinien wystarczyć na całkiem długo. Odwiedziłem sobie też dietetyka - głównie z uwagi na wyposażenie w wagę z pomiarem tłuszczu itp. (taką trochę lepszą - z co trzeba trzymać jakieś uchwty). Kierunek jest dobry - [...]

[...] przy masie 75,5 kg. Pytanie teraz czy nadal redukować czy już raczej zacząć budować masę mięśniową? Bycie na diecie trochę mi się już "przejadło" (pod kilkoma względami - żona zaczyna nosem kręcić, że już jestem za bardzo na twarzy wychudzony...). Z drugiej strony - w pasie mam ok. 88 cm co nie jest stanem idealnym, ale to może już kwestia [...]