żona

Zrobiłem brzuch 10x20p skłonów na krześle. Potem jeszcze wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x9p i było ciężej niż poprzednio. Jutro ciąg dalszy walki o sylwetkę. Żona powiedziała, że mam za duży brzuch i muszę się z nią zgodzić :-).

Żona boi się utraty pracy, ma kończącą się umowę do 10. Kadry milczą, dawniej z wyprzedzeniem była powiadamiana.

Dla mnie zbyt cienka skóra. Moja żona krzywi się, jak bicka napnę, tu to by za głowę się złapała.

[...] po 6p 2. Dips 7p 6p 6p Potem odpoczynek a po południu zrywanie malin. Planowałem później wiosłowanie sztangą i brzuch. Skończyło się na szukaniu pomocy pogotowia - żona była bardzo osłabiona. Dwa dni temu zjadła trochę więcej niż ja cukinii, która nam sama wyrosła na ogrodzie (miała być zapiekanka mięsna i próbowała czy jest dobrze [...]

[...] zrobiłem 8 serii wiosłowania sztangą i 5 serii wznosów nóg po 10p na drabince. W nocy dokuczał silny ból szczęki - jakieś narastające od 2 dni zapalenie od zęba. Żyjemy - żona udała się do lekarza rodzinnego po pomoc w tym mocnym osłabieniu sił witalnych a ja przystępuję do robienia przysiadów :-) Potem jazda do stomatologa lu lekarza [...]

Dwa lata temu było tak jak piszesz ale miałem wtedy też zapalenie płuc. W tym roku było mniej procentów a chorowałem razem z żoną, która prawie nie piła. Zobaczymy co będzie po witaniu 2021 roku :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-27 06:13:16

[...] wykonywaniu wznosów doprawiłem sobie bardziej lewy bark! Dzisiaj rano po początkowej euforii w przysiadach przyszło zniechęcenie po 4 seriach i wróciłem do łóżka! Mogę się jedynie pocieszać screenem z wczorajszego treningu, który pochwaliła moja żona mówiąc, że dorobiłem się mięśni 8-) /SFD/2021/1/9/c9f51bc8bc0d459c943315adb1f26077.jpg

A ile taki bronzer kosztuje i na ile starcza? Ceny są różne. Sprawdź w "sklep zawodnika" sprzedaje Robert Piotrkowicz (wcześniej z żoną prowadzili brązowienie natryskowe na zawodach - zanim stał się persona non grata w IFBB :-) ). Zazwyczaj starcza na 2-3 występy a kosztował pk. 150 zł. Start w classic physique jest OPEN a w kat. do 80 kg różnica [...]

[...] treningu rośnie się lepiej jak na kulturystycznych Jeśli...a większość tej michy nie trzyma, bo ich nie stać. W Polsce dalej słyszy się o mistrzach,którzy wcinają "co zrobi żona" + szake/aminy,bo nie ma czasu/pieniędzy na dobrą dietę. Dochodzi jeszcze jeden aspekt-psychologiczny. Żaden tłusty trójboista nie poświęci swoich rekordów po to, by [...]

[...] : 1. czy masz zdrowy układ krążenia ? 2. kiedy ostatnio robiłeś podstawowe badania ? 3. mieszkasz w mieszkaniu czy w domu ? 4. opisz jak się odżywiasz - kto gotuje ? żona , Ty ? , jakie potrawy preferujecie , podaj swoje pory spożywania posiłków i określ ich wielkość , itd 5. napisz o której chodzisz spać i o której wstajesz 6. opisz [...]

[...] 3. Mieszkam w bloku 3 piętrowym, na 1 piętrze ale na dole nikt nie mieszka, tak że czasami kiedyś nawet ćwicyłem ze skakanką (dawnw dobre czasy). 4. W domu gotuje raczej żona, ja to śniadania i koacje (dla siebie). Powiem szczerze że nie jesteśmy zwolennikami mięsa, od dziecka jestem przyzwyczajony do potraw typu pierogi, makarony, ryż z [...]

"Jay Cutler - 3-time Arnold Classic Champion “After using GAKIC, I noticed that this year, I'm the strongest I've ever been. I've been able to push myself to the limit. All my movements have switched to free weights. I don't use the machines at all anymore. My movements are all compound.” “I've never trained this [...]

[...] paliwa . W DNT nie odczuwam żadnego grzania , ciepłoty po REDOX tak jak podczas treningu .Miałem dziś jedną słabość , której nawet REDOX nie zwalczył , między posiłkami żona podstawiła mi cały talerz racuchów z jabłkami i niestety kilka musiałem – zwyczajnie musiałem  ale miałem z czego odjąć kcal ( kolacja spadła z 200 karkówki na 150 )  [...]

[...] i w zrzutce :) + wieczorny cheat ale prawie zmieściłem się w bilansie więc jest ok. , Końcowka wódki świątecznej krzyczała w lodówce więc musiałem ją opędzlować , piwo żona kupiła a to coś długiego to miało być hamburgerem :) nie było bułek okrągłych więc zrobiłem w długiej :) smak genialny . [...]

robi sie klan emerytów :p mnie od 3 tygodni ledzwie tak napierdzielaja ze szkoda gadac, ael głownie w nocy i do południa - pocieszam sie ze to pewnie od zmiany spania - odkad zona urodziła to nie dałem rady z nimi spac w pokoju bo mała ma kolki wiec poszedłem na przyszłowiowy materac :D i mnie pokarało ::) Tak wiec wszystkim duzo [...]

[...] !!! Panowie szacun super dziennik, przeczytałem cały i żałuje że dopiero teraz tutaj trafiłem. @Monkey22 ja w pochochodnej branży, tylko że meble:)kiedyś miałem klienta który miał podłoge z ipe ciemnego około miesiąca wymienił na sosnę fińska bieloną a całe ipe ze 100m2 wylądowało w kontenerze.Argument - żona powiedziała że podłoga jest brzydka:)

Dzień 65 ( DT ) Dzien na pełnych obrotach Rano rower do pracy – w pracy dla odmiany cyklinowanie – wychodziłem 13k kroków , pracowaliśmy u siebie w miescie więc już o 14 byłem po pracy ( odpada dojazd do Krakowa 2x1h ) po pracy szybko rowerem do domu i przesiadka na auto ,Z racji wcześniejszego skonczenia pracy chciałem wykorzystać i [...]

[...] nachwytem (z nie pełnego zwisu) , dzisiaj zrobie z 9 z pełnego zwisu (co dla mnie jest super wynikiem licząc że rok temu nie potrafiłem zrobić jednego ) a moja żona którą ćwicze od pół roku(A co , zostałem personalnym ) dzisiaj zaj**ała 4 x 12 (A pół roku temu też nie mogła się raz podciągnąć) , ale fakt że neutralnym i z nie [...]

No fajnie jest, moja pierwszy raz jak weszła na siłownie to ważyła 46 kg przy 160cm , teraz 51 . I ostatnio 100 Kg w M/C jej pękło :) . W ogóle jak teraz ćwiczy to siłownia zamiera bo rzadko się widzi kobiete co robi 3 serie po 12 podciągnięc jak u nas co drugi robi na "maszynie" , albo Robi na zmiane przysiady z chłopakami bo oni tylko do "60kg" [...]

Żona też człowiek. Nie panikuj. Moja mówiła to samo. Znów jak przytniesz z fatu to Ci test spadnie bo u naturalsów tłuszcze pomagają w produkcji testa. I tak źle i tak nie dobrze :-) Moja zona akurat anty do wszystkiego nawet papierosa w ustach nigdy nie miała hehe