żona

Sos tez sam robiłeś? Do kebaba i sałatki sam, ten orzeszkowy kupny bo pierwszy posiłek żona przygotowała a że ładnie pachniało to się skusiłem, jednorazowo, skubaniec z torebki i na 100g 440kcal ;-)

Teraz śmigam na trening a żona robi zapiekanki dla mnie jako potreningowy posiłek, ch** że bagietki ale robi takie zaj**iste jak kupowałem w dzieciństwie z budki gdzieś nad morzem w Gdyni/Sopocie, ciężko się oprzeć, a dwa że dobre wspomnienia wracają :-)

Cross Trainer 5mis Push Press 5s Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu 5s Hitlerki 4s Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia na wysokość czoła 4s Kickback 4s Wyciskanie francuskie 4s Bieżnia 25min 1.Jajecznica z 6jaj na bekonie 2.Steki wołowe, kasza gryczana, warzywa Trening --> WInogrona 550g, gruszka 3.Mięso z kury, ryż 4.Butelka martini litrowa na [...]

[...] się że chcą mnie na pełny etat, 5-6 dni w tygodniu. Mam czas do przemyślenia propozycji przez weekend, więcej kasy = mniej czasu. Nie wiem, potrzebuję teraz kasy bo żona zrezygnowała z pracy po macierzyńskim, ale z drugiej strony decyzja ta strasznie ograniczy mój czas. Zawsze jak wychodzę na prostą to coś takiego wyskoczy, każdy by się [...]

[...] publiczność. Podchodził do poniektórych z mikrofonem i kazał im się głośno śmiać. Niektóre ekipy zaczynały śpiewać. W naszej ekipie trafiło na sędziego Marzena – żona Daniela Sołtysiaka odśpiewała “Polska Biało Czerwoni” Było wesoło  na zdjęciu Marcin Tomczyk i Leon Pociask Bardzo fajne pokazy [...]

Nie mozemy wrzucac wszystkich koksujacych do jednego worka i pochopnie wyciagac wnioskow ktore dotycza tylko czesci stosujacych saa i to w dodatku w ogromnych ilosciac Dla przykladu podam swoja skromna osobe: Saa rozpoczalem stosowac w wieku 28 lat(w tym wieku mialem juz zalozona rodzine; zona,syn,pewne zrodlo dochodu i 6 cyfrowa sume na koncie [...]

Moja Żona to mistrz bez, aczkolwiek ja nie jadam ciast bo boje się że będę gruby. Torcik wygląda zacnie :-)

No widzę, że większość to dotyka. Ja jestem odporny. Żona miała, ja nie.

Apokalipsa Właśnie teraz zastanawiam się jaki trening robić od poniedziałku. Mam 3-4dni na trening - praca, żona i te sprawy. Ćwiczę naturalnie. Wcześniej trening FBW, teraz myślę, że zrobię partię dwa razy w tyg ewentualnie raz w tyg ale raczej nie... Więc partia dwa razy w tyg. 1) przysiad 4-serie hack-przysiad 4serie /ewentualnie czasami [...]

[...] nieznośny, trzeba go cały czas nosić bo nie poleży i się sam nie pobawi - noszenie na rękach go uspokaja :-) no i wracam po pracy do domu żeby żonę trochę odciążyć, a ok 20 żona idzie młodego usypiać to mam chwilę żeby skoczyć na siłkę i machnąć szybki trening, wracam - jem coś i spać oczywiście jak tylko mam możliwość chodzę po pracy... [...]

[...] trenujące młode mamy szczerze mówiąc. szczerze mówiąc to jest to pewnego rodzaju odskocznia od codzienności - bo ciągle praca dom zakupy dziecko itd to by człowiek szału dostał a tak to (przynajmniej u mnie) wracam z pracy, troche domowych spraw, Junior > kolo 19 kąpiel, kolacja potem koło 20 żona go usypia a ja mam czas wyskoczyć na siłke :-)

PONIEDZIAŁEK 07.07 DIETA: ../Content/img/noimage.png TRENING: szpaciren mit Junior 4,66 km / 1h 14 min KOMENTARZ: na weekendzie żona zrobiła mega prostą ale mega dobrą sałatkę którą można śmialo wrzucić nawet na redu do menu: kasza gryczana + twaróg + ogórek + łyżeczka miodu + sok z limonki ot cała filozofia :-D

Dziś wpadł mały cheat w postaci połowy Kit Kata, którego sobie upiekłem w piecyku %-) Resztę zjadła żona i synek :P Nie ma strachu, wliczyłem w cały dzień i odpowiednio utnę kolację. Myślałem, że nie dam rady dzisiaj wszystkiego zjeść, z racji tego, że za późno wstałem, ale myślę, że za 30min uda mi się wepchnąć w siebie sałatkę. Dzień zrobiony [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81087a6d6b4f49fdae5398e472fe03ab.png Poprzednia nutka: https://www.youtube.com/watch?v=Zvbp9YFZjaM Śniadanko (racuchy) - żona i synek też zjedli, było pycha ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba67e83e277943a5827c9996fb912ee9.JPG Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-19 00:07:45

Micha czysta 100%. Suple: Rano: 1 kaps olimp omega3 1 wit (2000) 5g Collagen Renover Na noc: 3x kaps ZMA Activlab /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fac90993e75541c496cdcd18f9801612.png Trening: #1 Dodatnia mnie zniszczyła. Progres ciężaru jaki był, widać. Ostatnią serię spróbowałem jedno powtórzenie na 55, ale musiałem zdjąć i dojechałem się już [...]

[...] z siebie - tv/monitor do sypialni zaniosłem i podłączyłem serial prosto z pena. Dobrze, że miałem co oglądać :P Jutro może jakiś mały wliczony cheat wpadnie, bo dobra żona kupiła mi Nutellę <3 Nutka na dziś: https://www.youtube.com/watch?v=VpgQxYHZDnI /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d92b558160d4db58173bbe0bfec5e9b.png [...]

Niedziela jak już pisałem - zakwasy na plecach i dwójki odzywające się przy siadaniu/schodach. MCNPN zrobił swoje. Miałem zabawne uczucie przy opuszczaniu i podnoszeniu tych 100kg - jakby mnie chciało w podłogę wgnieść :) Micha, oj micha - pojechałem z żoną do Manu. Przed - wszystko czysto. W Manu mieliśmy iść do Pizza Hut, ale kolejka zaczynała [...]

[...] mnie :P), że szwagierka nie może się nadziwić jak się wziąłem za siebie. Na treningach się nie opitalam, że ostatnie powtórzenia to już ostatkiem sił itd. 8-) Nie powiem, miło się tego słucha :-D Druga sprawa. Jak dobrze pójdzie, żona jutro zaatakuje ze mną siłkę :) Dziś wieczorem wrzucę plan do oceny i w temacie rozpiszę moje przemyślenia ;)

Ja też chodzę z kobita na trening, tylko zawsze z inną %-) to na omlecie to banan ? Wygrałeś ^^ hahaha Gotujaca kobieta to zloto, a jak jeszcze cwiczy to prawdziwy diament :)) Moja ani to ani to ale jakimś pierwiastkiem jest na pewno ^^ (ani złoto ani węgiel) Munga: przysiady mega! I zazdro takiej siłownianej motywacji - ćwicząca żona.

[...] później ciężko się zmieścić w czasie/brzuchu :-P. Niemniej tym razem się udało. O 12 byłem w galerii i miałem ze sobą pojemniczek z jogurtem. Ludzie się dziwnie patrzyli jak żona szamała KFC, a ja z jakimś "białym żelem" siedziałem i wyjadałem łychą :) Pierwszy weekend od dwóch tygodni na 100%! Mega zadowolony z tego jestem. Wrzuciłem jeszcze na [...]