żona

Ramiona Po wczorajszym treningu sceptycznie podszedłem do dzisiejszego ale jutro wieczór spędzam z żoną więc nie byłoby czasu na takie wygibasy ;-) Trening wszedł wyśmienicie. Zrobiłem po 4 serie z każdego zestawu. https://youtu.be/PkjOAqAHE2k

[...] ale jak ostatnio robiłem zamówienie to nie było ;-) ale może niedługo będę robił znowu to dam znać :-) Skład ma całkiem fajny i bardziej się opłaca. Gdybym czegoś nie potrzebował na już to kupiłbym z SFD no ale tak, to mam już w domu ZMB GMC bo żona mi rano kupiła u nas w sklepie. Wiem, że działa bo już kiedyś dwa razy kupowałem.

Barki i brzuch Olo walczę dalej mimo, że żona na mnie już krzyczy ;-) Trening mało wymagający ale czasami lekko przypiekło. Zrobiłem to co na filmiku po cztery serie. https://youtu.be/QIn6PVUfI7c

żona na mnie już krzyczy ;-) To znaczy, że już jest wiosna:-D

Dlaczego żona krzyczy? - bo filmuje? Wpis dopiero teraz bo w szybkiej odpowiedzi zapomniałem nacisnąć enter }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-17 10:46:12

Dlaczego żona krzyczy? - bo filmuje? Wpis dopiero teraz bo w szybkiej odpowiedzi zapomniałem nacisnąć enter }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-17 10:46:12 Nie no do filmowania sama się zgłosiła, ale zamiast odpoczywać to kuśtykam po mieszkaniu i nadwyrężam nogę poszukując zajęcia :-) Na dzisiaj dostałem bana na trening :->

Jezoo to się rozruszałeś :-) Tylko ciii, bo żona się dowie ;-)

Jezoo to się rozruszałeś :-)Tylko ciii, bo żona się dowie ;-) Przecież Cię filmowała. Mostek do wyciskania potrafisz robić! Ale do przypinki nie potrafisz się uśmiechnąć!

Jezoo to się rozruszałeś :-)Tylko ciii, bo żona się dowie ;-) Przecież Cię filmowała. Mostek do wyciskania potrafisz robić! Ale do przypinki nie potrafisz się uśmiechnąć! Filmowała ale tylko po jednej serii. Przerwy były krótkie to można było z cichacza zrobić trochę więcej :-> Nic śmiesznego nie było to się nie uśmiechnąłem a szczerzyć się do [...]

Panie Janku nawet żona ze mnie się uśmiała i nie mogła uwierzyć ;-) Tatuncio środek klatki najbardziej dostał za swoje - starałem się ściskać jak najmocniej . Uczucie było tak dziwne, że po rozłączeniu dłoni miałem wrażenie, że to nie moje ręce ;-)

Na filmiku wczorajszą praca komórkowa. Żona pozwoliła wyjść z domu na chwilę aby się odchamić ;-) Film w przyspieszonym tempie, krok po kroku jak powstaje szkatułka w mojej komórce :-) Całość zajęła mi ponad 3 godziny a w wersji filmowej 6 minut. https://youtu.be/ZFo5T_LcFfY

Nogi i brzuch Pierwszy trening rozruchowy od miesiąca. Jednym słowem - osłabłem! Noga dokucza przy ćwiczeniach, mocne odrętwienie w miejscu zapalenia, dziwne kucie dookoła i przechodzące prądy w podudziu. Nie wiem kiedy wrócę na ciężary {{:-( Do tego wszystkie mięśnie pospinane i kurcze co chwila. 1. Wyprosty 15 x 10/20/30/40/50 2. Fronty 4 x 15 x [...]

Interwały Dzisiaj zwiększyłem obciążenie żeby nie było, że Jezoo ćwiczy różowymi hantlami :-> Kolejno: 17kg CC 30kg Jakość filmu tragiczna bo żona ma nie ustawione parametry nagrywania co zobaczyłem dopiero po wygibasach ale co ma być widać to widać. https://youtu.be/agKSJ6yOdJU

Interwały Dzisiaj zwiększyłem obciążenie żeby nie było, że Jezoo ćwiczy różowymi hantlami :-> Kolejno: 17kg CC 30kg Jakość filmu tragiczna bo żona ma nie ustawione parametry nagrywania co zobaczyłem dopiero po wygibasach ale co ma być widać to widać. https://youtu.be/agKSJ6yOdJU Poco tak się zajeżdżać ?, ja robię taki sam trening jak przez resztę [...]

Jezoo - nic na siłę. Kuruj się a mnie zostaw długie jazdy pociągami. Jeszcze będzie wiele okazji do spotkania. Obiecuje Pan? Żeby nie było, że żona zabroni Panu startów i co wtedy? Jeszcze do soboty jest cały dzień i może coś wymyślę :-)

Zona jest dumna z tego, że trenuję. Podam Ci mój numer telefonu. W sobotę są eliminacje do MEJiW w sesji porannej - dokładnie nie wiadomo o której godzinie - może nawet o 13:00- 14:00. Gdy się dogadamy to będę czekać na Ciebie do północy :-) 8-) Mój numer 536269342 Telefon używam jedynie na wyjazdach a poza nimi rzadko noszę go przy sobie :-) [...]

Dzisiaj z żoną skończyliśmy przybornik do szycia 8-) /SFD/2019/4/13/708d51b44b6341e6a123cb4236fdad41.jpg

[...] na dalsze zmagania z barkami. Przy WL czułem, że sił nie ma i ledwo 83kg wycisnąłem 10 razy. Miałem już nie dokładać ale mówię sobie ile zrobię, to zrobię. Do asysty stanęła żona. 88kg obstawiałem 5 wyciśnięć ale udało się 9 razy bez pomocy :-) WL 10 x 52/73/83/ 9 x 88kg Dipy 10 x cc/5/10/15/ 7 x 20kg Sztangielki na płaskiej neutralnym 10 x [...]

[...] w miarę fajnie weszło i drążek się nie urwał ale hip trust to dla mnie katorga. Nie ze względu na ciężar ale brak konkretnego podparcia pleców. Ławeczkę musiała trzymać żona bo po wykładzinie uciekała nawet przy 50kg do tego rant ławki mocno wbijał się w plecy ale próbuję dalej. Może na ten jeden mocny raz wytrzymam. Podciąganie neutral 3 x [...]

[...] poprawię w tym ćwiczeniu. Mistrzu jak będziesz miał lepiej ode mnie to nie pozostaje mi nic jak cieszyć się Twoim szczęściem. Może poprostu małżonka chciała mieć Cię cały czas przy sobie i tak Ci mówiła abyś się nie męczył i więcej czasu spędzał z drugą połową ale Ty się nie dałeś więc żona poszła za Tobą nawet na siłownię. Dobrą masz żonę :-)