SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łokieć

  • A6W - ból kręgosłupa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dałbym se siana z a6w i robił 2-3 razy na tydzień spięcia brzucha prosto, spięcia łokieć - kolano (na skośne) - robisz tylko spięcie nie unoszenie tułowia i do tego unoszenie nóg w zwisie. Po 3 serie, może być obwodowo. Zaczynaj od tego co najsłabiej idzie (pewnie dół, później skosy). I nic Cie nie będzie boleć.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2011-01-17 22:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wewnętrzna część bicepsów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wewnętrzna część bicepsu to głowa krótka (wie ktoś, czemu w atlasie jest napisane, że to głowa długa???? skoro nawet w serwisie exrx.net z którego jak mi się wydaje były brane rysunki oraz animacje jest podpisane na odwrót?). Pracuje intensywniej w takich pozycjach, gdy łokieć jest wysunięty przed tułów. Np uginanie o kolano, modlitewnik itd.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2008-06-08 16:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z łokciem

    Post
    Sztuki Walki

    Obojętnie jaka maść z lekiem NLPZ będzie ok, fastum, reparil, dicloziaja, ketożel - jest tego cała masa na rynku. oprócz tego - zimne okłady, lekki ucisk, odpoczynek;-) Czy oprócz wymienionych objawów łokieć puchnie lub sinieje?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2012-02-15 21:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z łokciem

    Post
    Sztuki Walki

    Sam napisałeś że boli cię łokieć po każdej pociągniętej balaszce. To się nie dziw. Za każdym razem obaj upadacie na matę i dochodzi do tego ta siła nacisku/upadku czy coś? ;-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2012-02-15 21:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z łokciem

    Post
    Sztuki Walki

    Jodan, zobacz jak jest sformułowana pierwsza wypowiedź... Zabrzmiało to tak, jakby często się to autorowi przydarzało. A co do tych kontuzji bez swojej winy czy z winy przeciwnika-jasne, zdarzają się, ale balacha to nie jest lewy prosty, żeby przeciwnik absolutnie bezwiednie w ciągu ułamka sekundy przeciągnął Ci łokieć..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2012-02-16 00:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z łokciem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] biodra. nie zdążyłem nawet pomyśleć o klepaniu, jak już dźwignia była przeciągnieta. nie takie rzeczy zdarzają się z udziałem początkujacych. co do pierwszego postu - i owszem, po tym wypadku długo bolał mnie łokieć przy każdej założonej mi balaszce, nawet ostrożnie w czasie ćwiczenia technik. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-02-16 09:48:04

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2012-02-16 09:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest wiele ćwiczeń na youtube z piłeczką, taśmą gumową pod warunkiem że masz ten łokieć golfity/tenisisty, możesz tez mylnie zinterpretować ból i to zwykłe przykurcze będą które mozna rozmasować/ rolować, jakieś mobilizacje wprowadzić .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2023-06-27 21:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Byłem u ortopedy i faktycznie zdiagnozował łokieć tenisisty, wstrzyknął blokadę i mówił aby nie obciążać ręki przez okres 4tygodni, powinno przejść. Pobawię się ta piłeczka ,masując zawuwzylem że mniej boli choć k tak ten ból jest niewielki o ile jej nie obciążam. Muszę obecnie do tego się ograniczyć, po blisko rocznym L4 najzwyczajniej jestem pod [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2023-06-29 07:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łokieć golfisty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    niestety w przypadku stawów, które na co dzień dużo pracują, takie przewlekłe dolegliwości ciągną się niestety miesiącami. tym bardziej jesli również był operowany staw barkowy, to w przypadku ograniczenia jego ruchomosci inne stawy zaczynaja kompensowac braki ruchowe i dochodzi do ich mocniejszej eksploatacji, moze byc wiec tak, ze lokiec [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2021-08-26 21:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łokieć golfisty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    skoro dal zielone swiatlo do treningu, jak i cwiczen ukierunkowanych na lokiec golfisty, to trzeba cwiczyc :) niestety rehabilitacja nie zawsze powiazana jest tylko z wykonaniem cwiczen, czasem rowniez wiaze sie z bolem, ktory trzeba niestety przetrwac, aby bylo lepiej. nie zawszxe proces powrotu do zdrowia jest lekki, czasem trzeba niestety pewna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2021-08-26 21:55:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Łokieć golfisty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to co należy zrobić w takiej sytuacji, czyli diagnoza plus rehabilitacja i praca fizjoterapeuty. Są to podstawy w kierunku powrotu do sprawności w takiej sytuacji. Niestety łokieć tenisisty, czy golfisty jest problemem, który raz, że często ciągnie się długo, a dwa, że lubi nawracać co jakiś czas. Nie pozostaje nic innego, jak regularnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2021-08-27 15:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dart

    Post
    Inne dyscypliny

    to jest nic bo ja z racj mojej sportowej przeszlosci oszczedzam prawy lokiec i rzucam lewa reka, chociaz nie jestem mankutem.... no wiec strefa zagrozenia rozciaga sie na caly bar wtedy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2005-08-17 11:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boląca ręka...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Coś słabo musiało to wyglądać.. No to chłopaki zaopatrzyć się trzeba w maść wygrzewająca lub fastum, a na trening zakładać ściągacz... Ja tak kiedyś łokieć załatwiłem, kuracja nie jest szybka. Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2009-02-24 23:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na worku

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ktoś wcześniej wspomniał to przy odejściu zaczynasz złą nogą, a kroki w przód zaczynasz od pięty (powinieneś poruszać się na przedniej części stopy). podczas uniku np. 1:44 za wysoko unosisz lewy łokieć, a cios po rotacji zadajesz stojąc na jednej nodze (prawa noga tak jakby się jedynie odbija). poza tym wszytko fajnie, powodzenia w treningu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2013-05-10 22:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krata na bebechu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lewego uda i później prawym prawego 4. Teraz robisz to samo tylko obiema łokciami naraz obu ud 5. Szybki rowerek czyli na zmiane szybko na skośne brzucha robisz prawy łokieć lewa noga i na odwrót 6. Unosisz tak samo tylko górną częśc kręg. z głową i w tym czasie wyprostowane nogi unosisz tak, że z podłogi tworzą prawie kąt prosty z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2005-03-19 18:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w treningu !!!!

    Post
    Trening w domu

    Troche ze sprzetem krucho u Ciebie, ale cos sie wymysli. Pomysl nad drazkiem oraz nad miejscem do robienia pompek na poreczach - moga byc dwa mocne i stabilne krzesla - ja tak cwicze w domu. Mozna wykorzystac do tego rowniez np. jakas barierke zespawana pod katem od 60 do 120 stopni. Trening mozesz robic z podwieszonych tematow dla poczatkujacych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2010-07-05 22:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokiec

    Post
    Doping

    Strzela mi ten lokiec poprostu. Krwiakow nie ma opuchlizny tez nie, lecz jak sciagam sztange se stojakow i opuszczam na klatke to wtedy czuje ten potworny bol jak sztange do gory to nie czuje i mi cos przeskakuj w lokciu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2010-02-11 16:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Część tricepsa od razy przy łokciu

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem z własnego krótkiego doświadczenia, że nie lubiłem robić tricepsa ze względu na strzykający/bolący lewy łokieć. Odpadały wszystkie francuskie wyciskania itd, bo po prostu nie dałem rady ich robić. Na ratunek przybył wyciąg (prostowanie przedramion) i pompki odwrotne z obciążeniem. :)Triceps już jako tako mi się rozrósł, co praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2013-08-21 01:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmień koniecznie to najgorsze ćwiczenie jeśli chodzi o działanie na bark i łokieć. Albo zmień rodzaj urządzenia czyli hantle bądź liny wyciągu dolnego.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2016-01-25 13:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staw Łokciowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pewnie to tzw "łokiec tenisisty" uciazliwe schorzenie i długo sie leczy wspolczuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2009-12-16 22:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)