[...] coś takiego przytrafiło.Nie mogłem robić ćwiczeń na przyczep przez około 1-2 miesiący, z powodu bólu. Z czasem było coraz lepiej. Dla szybszej regeneracji możesz moczyć łokieć w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez około 20 - 30 minut.Z maści poleciłbym tobie Bals Sulphur Żel ( kosztuje ok. 20 zł za 300 g.), który jest na bazie solanki [...]
Teraz sobie cos przypomnialem: mojego ojca napieral strasznie lokiec, poszedl do lekarza i ten mu dal za friko masc firmy bayer Traumon czy jakos tak, ostatnio smarowalem ja nadgarstek i bylo po niej bardzo dobrze. Was radze ci isc do lekarza moze cos dostaniesz za friko, tylko dobrze zgadaj. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a [...]
Plan jest ok. Co do sztangielki - widze, ze jestes skazany na to cwiczenie, tzn. nie masz sztangi ani wyciagu. Jesli chodzi o opis techniczny - to przeczytaj opis w Atslasie Cwiczen. Kilka moich uwag: 1) To cwiczenie ciezko wyczuc. Opuszczaj hantle jak najbardziej w dol, aby poczuc rozciagniety miesien najszerszy. 2) "Mysl" lokciem. [...]
Witam ponownie. Jak już robisz a6w to daj spokój z innymi cwiczeniami na brzuch. Ewentualnie pózniej skup się na bokach. Ja robię spięcia w leżeniu bokiem tj. jak prawy bok to l. reka przed sobą, nogi lekko zgięte w st. kolanowych a pr. reka za uchem i łokiec w górę skierowany. Z tej pozycji jednoczesnie unuszę górną cz. tułowia i nogi az do [...]
Miałem zwichniety staw łokciowy, jakieś dwa lata temu, nastawili mi łokieć w szpitalu, przez 4 tygodnie miałem rękę na temblaku, Po zdjęciu temblaka miałem przepisane zabiegi takie jak wirówka, magneto, i prądy, ręka po kilku tygodniach w łokciu sie wyprostowała, stopniowo się wyprostowała, nic na siłę, cierpliwości trochę. na rehabilitację [...]
Biceps krótki gryf stojąc nie pamiętam serii ile było... modlitewnik nie pamiętam serii hantle siedząc młotkowo(??) łokieć na kolanie i do klaty hantel Coś mogłem pominąć i pomylić... Zmieniony przez - kmdrev w dniu 2011-05-12 20:50:55
[...] judogi wżyna się w szyję i zamyka tętnice.Wtedy mamy duszenie. Przedramię ani biceps nie wżynaja się w szyję, trzeba by bardzo mocno ścisnąć, ale jak juz mówiłem, kiedy łokieć jest na wysokości mego mostka po prostu ściągnę ci go w dół na lewo i polecisz przez moje ramię, a ja ci zapnę dźwignię. I robiłem juz to kilka razy, także na [...]
[...] itp. itd. Nie spotkałem się ze "sztuką walki" stricte "na ulicę" ale na pewno powinna to być sztuka stosowania prostych kombinacji, głownie w zwarciu - łokieć, kolano, "krótki łeb". Do celów skutecznej samoobrony stworzonych zostało wiele systemów łączących elementy z różnych sztuk walki + techniki natychmiastowego [...]
[...] Martineza ciosem. Martinez upadł na deski, ale skutecznie bronił się przed kolejnymi ciosami. W końcu Collard wszedł za plecy Martineza i spróbował założyć balachę na łokieć. Martinezowi udało się uciec i odeprzeć kilka prób przetoczenia. Sytuacja się odwróciła. Martinez przejął plecy Collarda i założył mu duszenie zza pleców – albo i nie. [...]
[...] nie widuje się tej starej z dłońmi do przodu. Zauważ też, że postawa tajbokserów o wiele bardziej upodobniła się do bokserskiej (choćby pochylenie wymuszone przez prawy łokieć). Dużo by mówić, ale melanż klasycznego z MT z boksem, bardzo ożywczo wpłynął na MT. Style walki rozwijają się w różnych kierunkach, czasami zbieżnych a czasami nie. [...]
Moja propozycja jest taka: Idz do fizjoterapeuty - specjalisty w dziedzinie terapii manualnej. Opisz mu objawy, Prawdopodobnie zastosuje podstawowe techniki na te dwa stawy - trakcje, mobilizacje, moze zdecyduje sie na manipulacje. Uwazam ze powinno to pomoc na w/w objawy. Nie potrafie wytlumaczyc dlaczego ale twoj lokiec i biodro "blokuja [...]
[...] na dole, żeby mnie łapać. No i jeden z rodziców tak zdolnie mnie puścił, że wjechałem na drzewo Nie wiem jak można było nie zauważyć drzewa. Może zrobili to specjalnie? -łokieć tenisisty na obozach tenisowych pod koniec podstawówki; -wiadomo, różne zwichnięcia, skręcenia itp.; -nie było chyba kontuzji, ale parę razy spadłem na snowboardzie [...]
ja bym się bardziej od ko obawiał jakiegoś przeciągnięcia dźwigni jak zero parteru to może nie zdążyć klepnąć bo bedzie myslał ze wytrzyma a się trafi narwany to zrobi łokieć w druga stronę i tyle będzie , ludziom się wydaje że almma jak amatorska to tam słaby poziom a widziałem tam sporo walk które mialy lepszy poziom od chociażby większości walk [...]
idealnie ta sama kontuzja co u mnie, choć nie umiem dopatrzyć się tego zdjęcia o którym pisałeś. Sam za dzieciaka wywróciłem się przy zabawie, ręka wygieła się w druga strone, lekarz cymbał włożył to do gipsu i teraz mam zmasakrowany łokieć i sprawny na 80%.
[...] najbliżej tułowia kolka bazsenów raz na jedną raz na drugą rękę i puszczasz linę a krawędź dłoni ustawiasz prostopadle do lustra wody a zgieta rekę w łokciu ustawiasz tak by łokieć był zwrucony do dna basenu; a jeszcze głowę unieś tak byś widziała stopy nie możesz jej puścić luźno; zarówno jak w gzrzbiecie i w klaulu nigdy nie machaj tułowiem; [...]
Dzieki no wlasnie jak opuzsczam to najbardziej boli :P A jak juz zaczyna bolec to pozniej ciezko mi cokolwiek zrobic bo czuje dyskomfort bol. Hantel o kolano jedyne cwiczenie ktore nie boli :D dlatego ze lokiec opieram a ciezar nie wisi na samym przedramieniu.
[...] na jago broń ( w tym przypadku nóż ). Lepiej dostać plombkę w nos niż kosę między żebra... Nie wiem o której technice konkretnie mówisz, ale w tej o której ja myślę to łokieć przeciwnika jest oparty na ziemi a wtedy możesz nad nim popracować zarówno swoją siłą jak i masą. W technice chodzi o złamanie ręki w nadgarstku i odebranie noża- [...]
Dobrze myślisz!!! Pojechaliśmy z ceną na maksa, tego nie miałeś prawa się spodziewać. Atlas HEAVY Gladius to kombajn do rozbudowy. Poręcz HD1 z podparciem pod łokieć dla jeszcze lepszej izolacji mięśni. Drążek HD15 w odległości 70 cm od ściany to gwarancja swobodnego ruchu nóg. Ławka HEAVY Avenger jedyna ze wzmocnieniem pod oparciem a do tego [...]