łokieć

Mnie boli od wewnętrznej strony, czytałem o tym i piszą ze łokieć golfisty. Na następnej wizycie zapytam jak to się nazywa, moze tylko cos tam naciągnąłem i to jest chwilowe/jednorazowe. A co myślicie żeby tylko małymi ciężarami trenować? Nie chce nic na siłę robić jak mówicie zeby lepiej ten miesiąc odpuścić. To może dwa razy w tygodniu jakieś [...]

troszke master ryje stawy ale to 1/3 tego co wino obecnie lece mastera i propa alphy i łokieć powoli nie daje rady przy fancuzie, co do gino brak oznak

ok 0.24 tak nikogo nie udusisz, a przy biciu powinno byc kolano na brzuchu ok 0.35 noge sie przeklada przed polozeniem, a nie po ok 0.38 przy kluczu lokiec reki od glowy powinien byc na macie ok 1.04 slyszeliscie kiedys o gardzie?;-) ok 1.10 brak rownowagii ok 2.15 trzeba sie bylo wczepiac ok 2.28 az sie prosilo o klucz na stope ok 2.58 brak [...]

[...] będzie wracać. A potem musisz się zastanowić, co nie tak było w twoim treningu/technice/postawie, że taki problem wystąpił. Może było konkretne ćwiczenie, które drażniło ten łokieć. Może niestabilny bark powoduje za duże obciążenia na łokciu itp. Raz miałem problem ze ścięgnem w nadgarstku, to długo w internecie szukałem ćwiczeń (standardowe nie [...]

[...] to w obu łokciach (nie jednocześnie) i za każdym razem rehabilitacja pomogła. To były 3 zabiegi: 1- wkładałem rękę w jakieś koło i tam były jakiś fale chyba, 2- smarowała mi łokieć żelem i masowała czymś podobnym do wylewki prysznica, 3- laser. To były 2 tygodnie, 10 zabiegów. Po jakimś czasie, nie wiem może 1,5-2 miesiące zapominałem że to [...]

No tak, ale garda Kyokushinowa wygląda trochę inaczej. Musisz się bardziej zgarbić i mieć ten nawyk, żeby przy kopaniu łokieć przybliżać do ciała. I jeszcze jedno. Częstym błędem jest trzymanie łokci na zewnątrz. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

[...] wizytę ci sie większe zrosty porobią co jest efektem dłuższej rehabilitacji. A póki co, nalej sobie do jakiejś głębszej miski ciepła wodę ale nie wrzątek , pomocz z 10min łokieć tak aby woda zakrywała go w całości a następnie sam zacznij powoli prostować ręka , rotacje , pronacje i supinacje ale tylko do granicy bólu. Tak z 3 - 4 razy dziennie [...]

,,sezon sie zaczyna" - chodze juz od tamtych wakacji :P Moj trening Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA 1.Butterfly 10,10,8,6,6 2.Unoszenie hantelek,pionowa 12,10,8,8,6 3.Unoszenie hantelek,ukos 10,10,8,8,6 BICEPS Pszczolka maja 12,10,10,8,6 Hantla o kolano 5x10 Modlitewnik 10,10,8,6,6 Wtorek 1.Bieganie 18-19 (1h) Środa NOGI 1.Rowerek 20 min [...]

Notabene meska szowinistyczna swinia Esco pominal zupelnie w ankiecie hastowe "rodzynki". Moglem dzis powiedziec zeby lokiec mocniej szedl. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

podczas dnia wiadomo to co wpadnie pod reke, ale raczej zdrowe jedzenie i tez skupiam sie nad tym zeby było sporo białka, do tego odzywka codziennie , raczej dieta jest dobra , tylko plan taki chyba nie na mase : poniedizałke : wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 1seria(25) 1seria (15) wyciskanie sztangielek na ławce skosnej gora 2 serie po 8 [...]

dla twojej informacji: łokieć oparty o kolano to bardzo dobre ćwiczenie, ale wpływa na rzeźbę bicka !!! a Ty piszesz, ze interesuje cie masa... a żeby coś wyrzeźbić najpierw trzeba mieć podstawy... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-02-02 13:15:36

dla twojej informacji: łokieć oparty o kolano to bardzo dobre ćwiczenie, ale wpływa na rzeźbę bicka !!! dla mnie to najbardziej frajerskie cwiczenie jakie moze byc nienawidze go i bede je odradzal kazdemu

Własnie! Też to zauważyłem ale pomyślałem sobie ze to poza do fotki a nie "prawdziwe" ćwiczenie...Generalnie łapy muszą stykać się z oparciem od pach po łokieć. Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

glukozamine na lokiec? idz do lekarza przerwij treningi na 2-3 tyg Idz do dzialu zdrowie oni wiedza lepiej daruj sobie glukozamine narazie.

I znowu podpisuje się pod postem, sorki ale chce podbić temat. Mam jeszcze jedno skromne pytanko. Co masz na myśli mówiąc o rozciągnietym łokciu?? Potrafię idealnie zgiąć łokieć pod lekkim kątem w stronę przeciwną do podstawowego zgięcia ramienia. W sumie troche smiesznie to wygląda, bo potrafię zrobić taki efekt "downa".( nie chcąc tu nikogo [...]

on nie pisze ze mial zlamany lokiec..czytaj uwazniej :P

nie jest wymagane, ale warto tak ćwiczyć. z praktyki wiem że szalenie cięzko urzymać łokieć we właściwej pozycji, zwłaszcza w ostatnich powt. serii.

[...] pracuje triceps) 3)wykluczenia z ruchu innych mięśni nie ćwiczonych (ramię jest w pozycji ustalonej) wg. mojego skromnego zdania te zasady są spełnione przy przytrzymaniu za łokieć (od tricepsa), przy bicepsie przed głową. może są inne techniki i jeśli spełniają te zasady to myślę że jest ok. pozdro Zmieniony przez - Rohan w dniu 2004-07-20 [...]

no cóż ja mam inną idę tego cwiczenia (jak opisałem), tak ćwiczyliśmy z Mawashim i było ok. myślę że robisz nie poprawnie, przecież jak trzymasz za łokieć to od strony głowy ramię opieara sie o głowę a poza tym z tej strony to już koniec zakresu ruchu w stawie, więc myślę że trzeba podrzymywać tam gdzie ręka może opuścic się a nie powinna tj. od [...]

lokiec;p