na plecu niech zostanie podciaganie bez izolacji za to grubosc i szerokosc dostanie swoje na barki jak ss to ok na klatke rozpietki/butterfly itp na bic mniej wiecej to tylko sztanga sunie caly czas po ciele i lokiec idzie do tylu tak zeby mozliwe bylo wlasnie trzymanie sztangi przy ciele jedno z bardziej niedocenianych cwiczen na biceps
[...] okazje widzieć na filmiku, tym razem starałem się przenieść zaangażowanie na tricepsy. Jeżeli chodzi o unoszenie hantli z supinacją, to dopiero na filmiku widzę, że unosiłem łokieć, w myślach sobie powtarzałem aby nim nie ruszać, to dopiero co by było, gdybym nie myślał ha ha. Czucie bicka bardzo dobre ;) Nogi na dobicie, bułgary muszę jeszcze [...]
[...] 24kg 1'L+1'P+1'L+1'P+2'rest 20kg 2'L+2'P+2'rest 16kg 2'L+2'P coś rączka czasami mi uciskała na dłoń - nieprzyjemne uczucie Prawa noga - dopiero poczułem ją w ostatnich 30 sek ostatniej serii - ale nie jakoś tragicznie Lewa ręka myślę, że łokieć opada prawie w pionie, a nie na zewnątrz, a to cieszy https://www.youtube.com/watch?v=PRmr4q5Jif4
JA robiłem kompleksy na 50 - 55kg aż zerwałem coś w przedramieniu. Wskutek oszczędzania go robiłem coś inaczej i kosztowało mnie to w krótkim czasie łokieć golfisty i dupa dosłownie, ciężko mi cokolwiek bez bólu robić ale jadę dalej :)
50/50 - karate powstało z myślą o robieniu bliźnim kuku. Udowadnianie wartości jest wartośćią dodatkową 50/50 tu sie nie zgodze, bo jezeli ktos cwiczy a do tego nie dojrzal intelektualnie to krzywdzi i innych i siebie. 1. Moze trafic na lepszego. 2., Moze trafic na uzbrojonego. 3. Wyladuje w pierdlu. Brednia - zarówno boks jak i KB są sportami [...]
[...] chwili, pomyślalem, że to ude-garami, klucz... a to Kimura wywrócił rękę Helio na drugą stronę. brrr. nadal jednak nie rozumiem, jak przy takiej dźwigni można złamac łokieć? przecież nacisk idzie na bark. odnosnie tego, czy to miał być wstrząs, czy kontuzja, Kimura przypuszczalnie zamierzał "rozbić" przeciwnika rzutami o matę. [...]
odniedawna boli mnie lewy łokiec a boli mnie tylko wtedy gdy zaczynam go prostowac pomuzcie mi co mam robic ???? hejho hej ho na siłownie by się szło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] ukrwienia to nagrzewanie regenerujących sie miejsc. Moja porada dla ciebie Krawat to wybranie sie jak najszybciej do lekarza by przepisał ci darmowe rehabilitacje na ten łokieć. Poproś o te lampy nagrzewające a napewno je dostaniesz. "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów [...]
[...] profilaktyczne się opłaca?? Sorry, ale się nie znam za bardzo na stawach, a sam biorę tę glukozaminę. Boli mnie czasem bark (po 2 tyg. brania gluk. przestał), niekiedy łokieć, a przede wszystkim staw biodrowy (od rozciągania). ------------------------------ Moderator działu Fizyka Termojądrowa "Knowledge without practice is [...]
mnie tak bolalo jak mialem wieksza przewe i to chyba sciegna. Jak cwiczysz biceps staraj sie nie wyprostowywac reki bo wylamujesz zawsze staraj sie cofac do tylu lokiec.
[...] , nic mi nie trzaska..ale już np. kolejnego dnia gdy wyprostowuję plecy do tyłu i ściągam ręce do tyłu to mi coś strzela. Jednak przy robieniu wyciskania francuskiego łokcie strasznie strzelają .. podobnie jest już teraz z wyciskaniem na płaskiej.. gdy już sztanga leci w dół to czuję jakby mi łokieć przeskakiwał.. proszę o pomoc…
temat nadrobiony:) gratuluje organizacji i startu w zawodach. ja niedawno wrocilem po prawie miesiecznej kuracji stawow w sanatorium ogolnie sie poprawilo.barki nie bola kolana tez lepiej ale lokiec ktory byl przyczyna wyjazdu ma sie gorzej niz przed wyjazdem. juz nie wiem co mam robic lekarze tez rozkladaja rece.chyba to nie jest sport dla mnie:(