łokieć

Lokiec to dobra sparwa zarowno do penetracji gardy jak i do penetracji ciala po gardzie :) Np. ja lubie uzywac lockia po kopnieciu gdy w sumie jesczze sila beda wpadam na przeciwnika. Jest duzo zastosowan. Moim skromnym zdaniem przed uzyciem lokcie trezba zrobic mala "pulapke" na przeciwnika by zdial garde, lub by jego rece byly zajeste [...]

[...] lekaża żeby np. mi dał skierowanie na rentgen lub rezonans magnetyczny i na podstawie tych badań powiedział jakie jest ryzyko że podczas treningu mogę zpowrotem sobie złamać łokieć w tym samym miejscu. A co fizjoterapełta też może dać takie skierowania i powiedzieć że na podstawie wyników czy jestem w 100% zdolny do treningów? Na rehabilitację [...]

Nazywa się łokieć tenisisty? Łokieć tenisisty to jest schorzenie a nie że ci się tak łokieć nazywa

Wpadł dziś dość długi bieg, w sumie 11km, w tym 2x mocno pętla o długości ok. 3,6km. Padam, więc wykres wrzucę jutro. Podczas biegu łokieć ok. W sumie boli jak trzymam coś ciężkiego czy coś podnoszę a także jak długo trzymam zgięta rękę. Jutro spróbuję zrobić trening i zobaczę na ile mi ten łokieć pozwoli. Jak będzie źle to idę jak najszybciej do [...]

29.05-07.06 dzień 89-98 W Opolu było super, lejdiski to fajne dziewczyny :) Nie brałam udziału w ww bo stchórzyłam i żałuję, za to wzięłam udział w siłowaniu na rękę i też załuje bo nie dość, że sie złe cała zabawa skończyła to ja sie nabawiłam jakichs kontuzji, bolal mnie bark i łokiec, przez tydzien bylam na lekach przeciwzapalnych i masciach, [...]

17-06-2015 dzień 108 DT trening 10min orbi rozgrzewka + rotatory + łokcie 1. WL z nogami na ławeczce 12 10 8 6 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 6x42,5 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 5x42,5 R:20kgx15/ 20x35kg/ 8x40kg/ 4x45 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45 2. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 5 x 10 [...]

25-06-2015 dzień 126 DT trening 10min orbi rozgrzewka + rotatory + łokcie 1. WL z nogami na ławeczce 12 10 8 6 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 4x45+ wypchniecie do odłożenia mam wrazenie ze co trening to ta sztanga jest ciezsza R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 6x42,5 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 5x42,5 R:20kgx15/ 20x35kg/ 8x40kg/ [...]

02-07-2015 dzień 134 DT trening 8min orbi rozgrzewka + rotatory + łokcie 1. WL z nogami na ławeczce 12 10 8 6 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 6x45 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 4x45+ wypchniecie do odłożenia mam wrazenie ze co trening to ta sztanga jest ciezsza R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 6x42,5 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ [...]

07-07-2015 dzień 139 DT trening 8min orbi rozgrzewka + rotatory + łokcie 1. WL z nogami na ławeczce 12 10 8 6 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 6x45 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 6x45 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ 4x45+ wypchniecie do odłożenia mam wrazenie ze co trening to ta sztanga jest ciezsza R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40/ [...]

To chodzi o lokiec w sumie. Jak lokiec idzei wyzej niz hantelek to na tylnie i to jest mlotkowe odwrotnie a jak lokiec idzie nizej to jest mlotkowe i idzie na boczne i przednie. Czy dobrze to zrozumialem?????

[...] 8 serii po 8-12 ruchów Biceps: unoszenie ramion ze sztangielkami (jednocześnie lub na przemian) stojąc lub siedząc unoszenie ramienia ze sztangielką siedząc – łokieć oparty na udzie – na przemian ręce unoszenie ramienia ze sztangielką stojąc w opadzie – łokieć nieruchomy – na przemian ręce unoszenie [...]

25.02.2013 5min orbitrek + rozgrzewka stawów + lekkie rozciąganie dynamiczne Zestaw A Przysiady tylne 3x8 66kg x 8,8,8 Wiosłowanie 3x8p 46kg x 8,8,8 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8p 56kg x 8,8,8 Military press 3x8p 36kg x 8,8,8 Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 3x10p 30kg x 10,10,10 Uginanie stojąc z prostą sztangą 3x10p 18kg x [...]

rozgrzewka 5-10min 47kg 15powt wolno 80% mc na lawce plaskiej (77kg) x 3 powtórzenia - 6 serii na klatke polozylem sobie deske (jakies 2-4cm grubosci) do niej dobijalem i dopiero wtedy wycisk... seria laczona: -skos gora rozpietki (kolo 0/15/30 stopni) 14kg/8 12kg/10 10kg/12 na kazdej serii w rozpietkach inny skos.. -wyciskanie hantli [...]

[...] Aero - 5 min robi Wypady http://youtu.be/MFqfomZSb0o 2b) - zagadała "trenerka" a czemu mam taki mały ciężar, że ręka powinna robić jakby łuk a nie jak u mnie góra-dół i łokieć iść wysoko. Chciałam nagrać ale nie było gdzie ustawić tel. U mnie łokieć wychodzi lekko poza linię ciała. Warzywa - cukinia, papryka, cebula [...]

[...] przynajmniej tak mi się wydaje... Pytanie - czy więcej daje dla pięści jej zakres ruchu i większa dźwignia czy łokciowi to że można się z nim mocniej skręcić. Oczywiście, że łokieć, ramie dłuższe i cios pięścią jest amortyzowany przez to ramie zatem energia kinetyczna wytworzona przez ruch obrotowy w przypadku ciosu pieścią zostaje wytłumiona w [...]

No to i jak wtrące swoje 3 łokcie yyy grosze. Zagłosowałem na łokieć, wyraźnie czuć gdy trzymam tarcze, że łokcie są mocniejsze lecz tylko u bardziej zaawansowanych chłopaków z ekipy. Ciężko jest wytrenować uderzenie łokciem, wbrem pozorom nie jest to takie proste kąt 90 stopni, rozluźniona ręka, no i pytanie jaki łokieć miażdżący, rozcinający, [...]

Najsilniejszy cios łokciem który da się wykonać kontra najsilniejszy cios pięścią Znalazłem jeszcze ciekawą wypowiedź Gwjazdora: "Co do tego co jest silniejsze - łokieć czy ręka - nie wiem Fakty są takie, że jak ktoś wspomniał - na łokciu nie masz ochraniacza. Druga rzecz to to, że przy dobrym trafieniu łokciem, energia skupia się w miejscu [...]

Ok, skontrolujemy. Co to znaczy łokieć? Przyszła fizjoterapeutka nie pisze "boli mnie łokieć" ;-)

[...] :-)) 3. Podczas sparingu parterowego ćwiczyłam z bardzo młodziutkim chłopcem, który chyba za bardzo spiął się faktem walki z dziewczyną, bo przeciągnął mi raz dźwignię na łokieć - w efekcie tenże łokieć boli :/ 4. Od rana czuje się jakby mnie czołg rozjechał, mam obolały kark i potwornie zmęczone prostowniki grzbietu. Do tego wszystkie schody [...]

[...] w życiu trening mma w szkole Tomasz Drwala i jestem taki nakręcony, że muszę iść. ale jak moje nogi będą w takim stanie jutro w jakim są od kilku dni to pewnie nie dam rady nawet przysiadu z własnym ciężarem zrobić :D grappling to jest to !!! :)) bach i do parteru, później łokieć łokieć łokieć i kończymy balachą :D tak wiem, od je bało mi :))