WPC_fan/Blog/Redukcja

tortilla bedzie ok oby nie bylo tam tluszczu. na ladowaniu tluszcz nie wskazany.sos wiec odpada.ale pewnie jak zjesz zalozona ilosc wegli dobrych to ci odejdzie chec na tortille

animal-zwierzak zjadajacy dwudziestki(krazki stalowe) na sniadanie w ilosci min 5 sztuk nie uzywajac zebow

animal - to ktos kto swiadomie pierdzieli sobie stawy.

Co do tortilli, nie mozesz sobie sam zrobic? Na pewno jakosc bedzie lepsza... Unikniesz majonezu, dasz np. jogurt, i kuraka zrobisz smaczniej bez tluszczu przemyslowego jak w mc :D

Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2010-01-14 22:48:32

patryk0s: kiedys juz robilem, ale nie po to mam 1-2 dni w miesiacu zeby samemu robic jak jesy mc drive

nie jestem animalem

sam sobie wybrales taka diete.przy ckd ladowanie to scisle zaplanowana technika bardzo wazna dla osiagniecia celu a nie jakies wpyerdalanie bez sensu.

oszukany posilek raz na 2 tyg lub dzien raz w miesiacu.grubasy nie maja lekko

ja daje rade tylko 2 dwudziestki na sniadanie ale te gumowane wiec do animala sporo brakuje

mumin: byles na ckd?

cos tam probowalem.ale z racji ograniczen treningowcyh nie moglem realizowac idealnie planu.
ladowania byly rozne jak najadlem sie byle czego waga wracala do sprzed tyg i od nowa schodzila.tak w kolko.teraz jade na zbilansowanej i zobacze co bedzie.cwiczyc nie moge wiec eksperymentuje.

bo ci co bywali pare razy i znaja temat dobrze mowia wlasnie, ze nie da sie zrobic ladowania jedzac wg planu bo sie nie miesci i ze trzeba troche syfu
ide spac.

syf moze byc w postaci cukrow prostych jakis ciastek piernikow cudow innych ale wazne zeby nie mialo to tluszcu.tluszcz zwalnia wchlanianie a chodzi zeby maksymalnie nabic miesnie glikogenm(co tluszcz suktecznie uniemozliwie) w ciagu 1 dnia i zeby nic w w jelitach nie zostalo do dnia nastepnego.

ja lubilem biale swieze bulki z twarogiem chudym i dzemem truskawkowym na ladowaniu mmm

z wlasnych obserwacji: wegle same szybko przelatuja i znowu glodny mozna zjesc ogromna ilosc w ciagu dnia.
wegle z tluszczem zamolaja na pol dnia.

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-01-15 00:08:52

Jezeli juz konsekwentnie idzies "ckd by Quaz", to on ladowania robil tylko na najlepeszej jakosci WW...
Tak, jak Mumin mowi. Jeden cheat, jakies slodycze na pobudzenie hormonow i doladownie miesnia, ale bez syfiastego zarcia. No i zdecydowanie bez tluszczy trans....
Ostatni LC Konia, to tez nie zadne wytlumaczenie, bo to bylo LC, na mase !!!

Sam miałem problemy z kolanami kiedys, i bałem się przysiadów. Później zaczęłem je robić, i o dziwo kolana się wzmocniły. Natomiast przy " Przysiadach na suwnicy" kolana bolą mnie niemiłosiernie.