WPC_fan/Blog/Redukcja

Wupece dokladnie, tric wazniejszy !
Wycisk na plaskiej poprawisz itd, a z bica porzytku wiele nie ma (przynajmniej w moim wieku, bo partnerka juz stala...)...
Troche o ciezar jedank warto powalczyc, bo w koncu to spala mase tluszczu...
ciagnij dalej....

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-09 19:40:44

silce: wypilem 2 kawy bez cukru, szklanke wody i zjadlem plaster sera zoltego zawiniety z plastrem szynkicyganskiej i ogorkiem
jakis kolezka byl co dlugo cwiczy i mowil, ze dieta bez weglowodanow nie moze byc taka dobra i na pewno jest niezdrowa, a do tego jak wypije wodki to mi nic nie zaszkodzi bo to nie ma nic do rzeczy. kazdy pil, jadl syf, a ja jak psychopata

bolek: no wlasnie wiem, ze tric przydatniejszy jest dlatego o to zadbam w miare, ale bica tez czasem sztanga machne bo lubie malolaty
z ciezarami powalcze w miare mozliwsci, ale po ladowaniu dopiero nie liczac mc i suwnicy. mam wrazenie, ze po przejsciu w miare na ketoze i po ladowanku nabiore energi to machne cos konkretnie w poniedzialek za tydzien i bede staral sie trzymac ten poziom w miare wyplywania ze mnie glikogenu

pozdro

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-09 23:14:45

mam tak samo na imprezach i u znajomych, nie przejmuj sie.

Ciekawy pomysł z tym CKD.
Trzymam Kciuki.
Barkami się nie przejmuj, to skomplikowane;p też mam problemy z ta partią ;p

Na Twoim miejscu wymieniłbym tylko wypychanie na suwnicy na zwykły przysiad. Ale to jak wolisz :)

POWODZENIA!

sevrond: ja sie nie przejmuje. lubie takie sytuacje i troche mnie bawia nawet

tomsonpl: dzieki i nie przejmuje sie barkami. tez chetnie zamienilbym wypychanie na swunicy przysiadem

a co u ciebie, karnet do colosseum sie skonczyl i koniec kariery?


edit: ostatnio zdraza zrobic mi sie do jedzenia cos takiego: kostka twarogu250g, tunczyk z wody130, pomidor albo 2 mniejsze, sol, pieprz, 50g oliwy z oliwek.
jest dobre w smaku, jem to na 2razy, jedna porcja ma ok40g bialka i 35g tluszczu, odrobina weglowodanow z twarogu i kawalka pomidora.
w smaku bardzo dobre


Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-10 13:24:19

masz co robić będę śledził i krytykował yyyy tzn motywował ;)


Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-10 18:59:46

kenio: spoko, krytyka sie przyda, a i jakies uwagi i odpowiedzi na nurtujace mnie pytania zadawane tutaj tez sie przydadza, czasem moga byc poparte linkami

jutro napisze jak poszlo przez pierwsze 7 dni to mozesz krytykowac ile wlezie

Gdzie ty wymiary ? Dawaj pochwal sie

silce:

dzien dobry panstwu! jest poniedzialek wiec wrzucam tak dlugo wyczekiwane dane. najpierw podan tylko klatke, jutro bedzie pas, sroda biodra, zwartek bic itd zeby budowac niesamowite napiecie, waga w niedziele

dobra:
4.01./11.01.

klata wdech 117/116 (-1cm)
talia: 108/104 (-4cm)
pas(najszerzej): 118/115,5 (-2,5cm)
biodra: 109/107,5 (-1,5cm)
udo lewe: 70/69 (-1cm)
udo prawe: 69/68,5 (-0,5cm)
lydka lewa: 43,5/43 (-0,5cm)
lydka prawa: 41/41 (0cm)
bic: 41,5/41,5 (0cm)
przedramie: 33/33 (0cm)
waga: 107,4/104,8 (-2,6kg)

oczywiscie waga wczoraj i przedwczoraj wskazywala 103,8kg dlatego pisalem juz wczesniej o 4kg w tydzien, a tu jak zwykle w moim przypadku nagle w ciagu dnia skok 1kg czas chyba zmienic baterie w wadze bo ponad rok to ciut za dlugo jak na fabryczne. moze sie okaze, ze waze 82kg? takze wagi nie oceniamy dzisiaj chyba, pozdro!

w bicu nie spada, w pasie leci, tak ma byyyyc

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-11 10:31:39

Nie jest zle tak trzymaj to za 5 tygodni mnie przegonisz w ten weekend ladowanie ?