Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

No to ja cholernie w tyle jeśli chodzi o podaż aminokwasów
Biorę raczej okołotreninigowo BCAA po trzy caps. .
To się rozczarowałem tym smakiem czekolady z Up your mass bo kremowe ciasteczka jak najbardziej polecam
Jedno jest pewne muszę BCAA wprowadzić często i gęsto w rozkład dnia ,szybsza regeneracja i mniejsze straty mięsnia gdy katabolizm dopada z nienacka

Aminki zwykłe biorę do pracki bo nie chce mi się brać kuraka z ryżem Chociaż teraz jak łykam amino też dziwnie patrzą.
Proponuję aby nie wydawać za dużo kasy na BCAA to skup się tylko w dzień treningowy przed/w trakcie/po treningu. 3 caps to - minimalna dawka do 1gram na 10kg wagi ciała. W dzień bez treningu można zainwestować w zwykłe aminy.

Muszę brać takie porcje bo ważę 130kg. Z drugiej strony jeśli mam używać suplementu i oszczędzać to dla mnie mija się z celem. Lepiej kupić jeden supelement i brać w większej dawce niż dwa ale szczędzić

Czyli też tak zrobię BCAA okołotreningowo a na potrzeby normalnego dnia co radzisz jak dla mnie amino z Fitmaxa x 3 dziennie czy Olimp_Anabolic_Amino_5500 przed śniadaniem i kiedy skąpo z białkem .
Na razie wybiorę jedną opcję i się będę trzymał

Proponuję jednak z FITMAXA, ekonomiczniej wychodzą a tablety ładnie wchodzą mimo sporych rozmiarów

Ja tam nie wiem jak wy czujecie poprawe regeneracji na aminach itp , od kad odstawilem cido i mam naturalna regerneacje ,to stwierdzam ze nautralnosc jest do dupy Wysztko mnie boli i ledwo sie ruszam

Owna - jeśli przypilnujesz odpowiednią podaż aminów i ogólnie jedzenie to nie powinno byc aż tak źle. Od trzech tygodni pilnuję się jak cholera i jest bdb. Jedyny minus taki, że aminy znikają w zastraszającym tempie

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-21 08:25:29

Kolejny udany start zaliczyli zawodnicy z Steinpol Ilanki Rzepin. W dniu 20.09.2009r brali udział w zawodach WL w Żaganiu (w koszulkach):

- junior do 18lat:

1.Rafał Żarnowski - STEINPOL ILANKA RZEPIN 110kg (kat.75kg)

- junior do 23lat

1. Dawid Deptuch - STEINPOL ILANKA RZEPIN 200kg (kat.82,5kg)

- seniorzy kat.100-110

1. Krzysztof Zakrzewski - STEINPOL ILANKA RZEPIN 240kg

3. Juliusz Zbierski - STEINPOL ILANKA RZEPIN 210kg

6. Daniel Żarnowski - STEINPOL ILANKA RZEPIN 155kg

- seniorzy +110:

1. Mirosław Zakrzewski - STEINPOL ILANKA RZEPIN 255kg

2. Krzysztof Tymków - STEINPOL ILANKA RZEPIN 200kg

MĘŻCZYŹNI OPEN:

1. Krzysztof Zakrzewski 149,50pkt

2. Mirosław Zakrzewski 149,43pkt

Drużynówka mężczyzn:

1. STEINPOL ILANKA Rzepin

GRATULUJĘ UDANEGO STARTU ORAZ WYNIKÓW

Reszta wyników:

https://www.sfd.pl/WL_Żagań_19.09.09-t523525.html

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-21 08:40:36

Ładnie cisneli...
A ten 18 latek mojej wagi jest, i w jego wieku miałem ten sam rekord
Wuchta. Nie rozumiem pewnej sytuacji.
Większość z TSowców jedzie mi, że tak mało dokładam etc.
Tyle, że mi zależy na wyglądzie, a nie na sile i liczy się na Treningu to, żeby mięśnie były dobrze spomowane nie wymagając bóg wie jakich ciężarów, do tego po tak długiej przerwie i moich problemach zdrowotnych. Co do MC może i dziwnie wygląda to, że na wiośle ćwicze prawie identycznym ciężarem...
I jak tak dalej ma być, że będą mi robili sensację w tym spamie i w dzienniku to ja poproszę u usunięcie tego dziennika, skoro ktoś nie rozumie, że dokładając po te 2,5 kg tygodniowo wejdę na większe ciężary. Tak wogóle wysłałem wiadomość na pw. A Vena przeszła już samą siebie w tym spamie z Moralesem na czele. Pzdr..

No własnie ciekawiło mnie jak podchodzisz do tego bólu w kolanie

Ale dzielny z Ciebie Dzik więc trzymam kciuki

200 to na rozgrzewke

To ładne wyniki siłowe zaliczyli

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-21 09:54:44