Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

co do wyciskania Wuchty juz prawie 5 było, zupełnie inne tempo ale ten ostatni rzeczywiscie uciekł na szyje co moim zdaniem odbija sie na MC gdzie ,,trener'' sie wyżywa i ciegle mu mało U mnie powoli ale jak na to ze cwiecze tak naprawde od 1,5 miecha na serio to mysle ze narazie pozytywnie pozdro

Boras no jak na 1,5 miecha na serio to jest bardzo pozytywnie

Boras ok, staz 1.5 miecha na serio, a caly twoj staz ile wynosi?
Naprawde robisz wielkie postepy, tylko zazdroscic
Wuchty tyczy sie to samo.

wuchta-nie chce Cie ponaglać ale jak z ta moja prosba

Cholernie ciezko skontrowac sztange jak idzie chociaz te 3 cm.w przod albo jak w tym wypadku na szyje,byloby 5 powtorzen.


Boras wystartujesz,pokazesz sie i bedziesz w sekcji UAM.Tylko pamietaj o wyrobieniu legitymacji azs do zawodów.Pozdro.

pree ja Ciebie . . . HOP i HOP . . .
chłopaku masz ty zapał to tych ćwiczeń nie inaczej , tacy jak ty mnie inspirują
trochę się biłem ( no parę lat się biłem ) ale jakoś łatwiej z przeciwnikiem się zmagać jak z samym sobą i z ciężarem , po przerwach i kontuzjach robię formę i siłę na ciężarach bo trochę się człowiek zmienił przez lata (poszła kategoria UP + )
OBSERWUJĘ I KIBICUJĘ
POWODZENIA

Te 120 kg Borasa ze sporym zapasem Jestem pod wrazeniem.
U Ciebie to wiadomo - MOC , tylko troche dziwne, ze nie poszlo na 5 razy, bo 1 powotrzenie bardzo gladko, troche drugie Cie wybilo chyba

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-11 21:09:18

Wodyn - docisk cieńki jak cholera ale w tym tygodniu będzie o wiele lepiej.
Czy wąski głową dół wykonywać bez przenoszeń? Czy w pierwszej kolejności przenoszenia a później wąsko głową w dół?

Demolub - technika u Borasa pod stałą kontrolą
Faktycznie docisk kuleje. Kiedyś się poprawię

Rrumcek - będzie lepiej ale jeszcze mam czas. Boras rośnie w siłę a szczyt mocy będzie na zawodach.

Boras - bo ja stary jestem i za dużo oczekuję od siebie A Ty to świeża krew i wielki potencjał. tylko nie podpalaj się Stopniowo +2,5kg do przodu.

Grubas - ma potencjał Boras ma. Powoli wyciągamy go na zewnątrz.

Krawat - zrobimy na 100%

Zwierzolud - błąd techniczny przy WL i niestety poszła szmata na szyję. Trudno trza walczyć dalej. Boras obowiązkowo musi być w sekcji UAM.

Hautechair - miło czytać, że jestem dla kogoś inspiracją (chyba, że chodzi o Borasa ). Tobie również życzę powodzenia.

Paveel - zapas ma ale termin zawodów odległy także stopniowo i będzie ładny wynik.
Faktycznie 1 i drugie powtrz. w WL całkiem ładnie poszło ale chyba wiary zabrakło + mały błąd i pupa

A15 https://www.sfd.pl/temat307722/ 

1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 100kg (+3powtrz)
2 PRZYSIADY - 112,5kg (+2,5kg)
3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 17KG (+2kg)
4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH +
ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 40kg (+2,5kg)
MODLITEWNIK WODYNA - 27kg (+2KG)
5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - 50kg (+5kg)
6 UGINANIE NOG LEŻĄC - 75kg (+5kg)
7 LYDKI A (wolny wybor) sztanga - 140kg
8 PRZEDRAMIONA A
9 BRZUCH A

Wrażenia 9,5/10:

Skos - tu ładnie 100kg już na 15powtrz.

Przysiad - 112,5x15 a w 14i 15powtrz z zatrzymaniem na dole i kąt 100% zapas na kilka ładnych kg.

Bokiem+wycisk - no mały progres

Składanka - tu również było +2,5kg

modlitewnik Wodyna - już 27kg także palił jak cholera

wyciąg jednorącz - chodziłem kwadratowy po ostatniej serii

uginanie leżąc - tu również +5kg także jest dobrze.

no i bardzo pieknie byku

tak trzymaj !!!

sledze w miare mozliwosci