~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15314

Jaki masz procent bf? Ile chcesz mieć? Nie chcę podawać cyfr ile może zejść i tak dalej ale trochę może zejść przez miesiąc.
A szrugsy 3-4s po 15-20 a nawet 25 powt.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

Korgan

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 288 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 6721

co to jest ? ściąganie drążka na prostych rękach wyciagu gornego ?

Największą walkę człowiek stacza z samym sobą …

Dr_T

...

cipekkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 752

siemka :)
wiem ze co jakis czas trzeba zmieniac plan. Robie plan na mase juz 6ty tydzien i chcem go robic jeszcze 2 tygodnie. Pozniej musze zmienic, ale calkiem np. na rzezbe? Czy wystarczy ze jakos cwiczenia pozmieniam i dalej moge mase produkowac? :D

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15314

To na rzeźbę czy na masę?

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

mdtr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 974

Jezeli w jeden dzien robie klatke, barki, triceps, brzuch - trening A, a w drugi plecy, nogi, biceps - trening B, to kiedy robić przedramię i ile serii?

biegać, skakać, latać, pływać...
...w tańcu, w ruchu wypoczywać!

...

Thiago

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1004 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16420

mdtr --- najlepiej rob po bicepsie przedramie poniewaz jest juz spompowane i tylko je lekko dobic
mysle ze 3-4 serie uginanie nadgarstkow ze sztana lub sztangielkami podchwytem starczy rob az do palenia

Trening czyni mistrza! ;)

...

mdtr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 974

fenk ju

biegać, skakać, latać, pływać...
...w tańcu, w ruchu wypoczywać!

...

arturo99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 987

1 Czy moge zacząć pierwszy cykl kreatynowy od KA ????
co do tego dodać ? ( myśle nad mass xxx )
2 Czy po skończeniu cyklu musze brać jakieś suple, odżywki na spadek ?

...