Gainer 2

edit: niewiem co się z tym forum dzieje weszło 2x

Pozdro

Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-04-10 20:44:18

dzis za***isty trenig byl cyc i tric


plaska

8x80kg 8x90kg 6x100kg 3x110kg

skos w dol

8x90kg 8x95kg 8x100kg

skos w gore

3x8x60kg

rozpietki 17,5kg 3x10

przenoszenie 35kg 3x10

tric

francuz w lezeniu

8x40kg
6x50kg
8x45kg

pompki tylem 3x12

nu i brzuszek obowiazkowo <yeS> trening zaliczony w 110%

No to lajcik Kojot, ciezarami juz konkretnymi zaczynasz machac! Tak trzymaj, ja mialem dzisiaj trening udany w 90 %, brzuch tez jak zwykle robilem.

czy ostrowie po***alo ?

1kg ostrowi wychodzi teraz 42-45zł (z kosztami przesylki licze)
a w sklepie za 10zł wiecej juz mozna qpic jakies norm bialko ktore sie tak nie pieni - no ****a po***alo ich bez kitu :o

kiedys przy worze 15kg to 1kg wychodzil bodajze 22zł a teraz :x ?

bo ****a mysla ze jak tak dobrze im towoar schodzi to ****a beda ceny podnosic bo i tak beda kupowac z***y



jutro czekaja mnei plecy+bic

elooo

własnie z treningu wróciłem :) ładnie na klate szło, sprawdziłem ile razy 45 pojdzie i poszło 6razy poszło by moze jeszce 2 ale sam byłem wiec...

kojot dziekuje ci bardzo za przywrócenie motywacji :*:*:*:*:*

co ty lisek juz na poczatq cwiczen masz problemy z motywacja o_O :O ?

ogladam k1 jakis polak walczy :D (slowinski)

ostrowia mnie zmiazdzyla pzdr
forum sie tez konkretnie ***ie

no bo kurde ostatnio cos nie tak było, ale juz jest ok

zdrowia LIS!

patrze nie tylko ja juz jestem zmeczony:-/ moj mozg potrzebuje juz regeneracji na serio cialo jeszcze moze zap*****lac.. ale nie dam sie i zrobie dobra forme na lato!!!! dzisiaj siady 140kg x 8reps x 4sets, potem mialem zrobic suwnice 180kg x 10reps x 4set ale tylko 2 sety zrobilem i dalem sobie siana jakos nie wiem czemu jeszcze zrobilem mniejszym ciezarem jedna serie i potem na maszynach 2glowe i 4glowe, na koniec przedramie... trzeba sobie jakos z tym poradzic 1 raz to mam ale nie dam sie kur...
oraz bedzie dobrze, oraz kojocie kupilem sobie hasceral, patrz jak nie zadziała

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-10 22:19:21