Po silowni... Rozmowy przy gainerku

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-08-21 20:57:05

A o jakie dawkowanie Ci chodzi?

Tez sobie podpis dalem


btw ja tez sobei plan rozpisuje jako priorytet daje klate i bika i jade to na oddzielnych treningach

Mysle o planie 4-ro dniowym znaczy tak:

PON-Klata na pelnym swiniaku
WT-od rana basen
SR-Plery z trickiem
CZW-przerwa
PI-bik na pelnym swiniaku i nogi na lekkim swniaku
SO i ND - przerwa

Wiem nie ma barkow, podczas plerow mam zamiar dac z jedno cwiczenie na bary a reszta to basen

Cos takeigo by przeszlo??

a mnie niema :(

W sumie ja tu od niedawna jestem

PON-Klata+tric
WT-od rana basen
SR-Plery+bic
CZW-przerwa
PI-nogi
SO i ND - przerwa

A cos takiego?

A przedramienia, kaptorow i brzucha nie robisz ?

zawodny za***iście widzieć znowu twoje wypowiedzi

Kojot - nie tak jak przy redukcji czyli 4 tabs na dobę tylko 2 caps przed treningiem. Podobno daje nieziemskiego pawera!!

Nom a to przypadkiem nie jest z efka?

Witam wszystkich

MDRAGON - fajny plan diete juz masz?
Zawadny - rozpiska tak jak kojot albo w pon klata z bicem a w sr plecy z tricem.

MDRAGON plan spoko wygląda wsumie to się nieznam ale chyba dobry jest