Tsu- dziennik treningowy

Potrenowane.

I.
Swing 2KB16 X10 + Inverted row TRX x5 + Przyciąganie podudzi TRX x20 }x3
x 3 serie

II.
RDL 2KB16 x5pl + Pompki znw x10 + Odwodzenie nogi w bok z miniband x10pl }x3
x 3 serie

I.
Wyskok z KB20 x5 + Odwodzenie nogi w tył z miniband x10pl + Hallo KB12x8 }x3
x 3 serie

II.
Przysiad do boku z KB20 X10 + Monsterwalk x20 + Wiosło kB 16 X6 }x3
x 3 serie

Zawsze niezawodna i na czas! Zazdroszczę tej systematyczności.

Paatik

Zawsze niezawodna i na czas! Zazdroszczę tej systematyczności.

Nie ma czego Paatik, ostatnio do systematyczności muszę się baaardzo zmuszać. Rozsądek podpowiada, że jeśli jakimś cudem ludzie się sami nie unicestwią w najbliższym czasie, to warto jakąś formę jednak zachować.

Forma przekłada się też na zdrowie. Więc choćby świat oszalał to o własne zdrowie zadbać warto.

11.02
I.
Swing 2KB x15 + Drążek X4 + Pompki znw x10 }x3
x 3 serie

II.
Bułgary x6pl + Przywodzenie podudzi x15 + Facepull X10 }x3
x 3 serie



13.02
I.
Wyskok z KB20 x8 + Wiosło KB 16 x6pl + Rozpiętymi TRX x 8 }x 3
x 3 serie

II.
Przysiad do boku z KB20 x 5pl + Odwodzenie nogi w tył z miniband x 15 + Hallo KB12 x 8 }x3
x 3 serie

16.02

I.
Swing 2KB16 x15 + Przyciąganie podudzi trx x 15 + Wiosło KB16x6 }x3
x 3 serie

II.
RDL 2KB16 x6pl + Pompki znw x 10 + Unoszenie KB12 przed sobąx8 }x3
x 3 serie


18.02

I.
Wyskok z KB 20x8 + Drążek x3 + Odwodzenie nogi w tył z gumą x 10 }x 3 x 3 serie

II.
Przysiad do boku z KB20 x 12 + Pompki znw x10 + Przyciąganie gumy jednorącz x 8pl }x3
x 3 serie




Jak tam owieczki, już wyszczepione?





Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2021-02-19 14:28:36

Mnie zmusić może do szczepienia jedynie próba wywalenia mnie z pracy. jeśli takiego ultimatum nie będzie to nie planuję i nikt z mojej najbliższej rodziny również.

nightingal

Mnie zmusić może do szczepienia jedynie próba wywalenia mnie z pracy. jeśli takiego ultimatum nie będzie to nie planuję i nikt z mojej najbliższej rodziny również.

to tak miała moja siostra - jako kierowniczka placówek musiała się zaszczepić razem z szefostwem, bo oni wszyscy pracują z pacjentami.
2 dawki przyjęła, bo wyjścia nie miała. I co zrobisz jak nic nie zrobisz....

Moja siostra też tak dokładnie miała. ale drugą dawkę strasznie przechorowała. Włącznie z wzywaniem karetki.