Damian_619-Wiosna 2022

Dlatego teraz pewnie polece 2 tyg na tym makro bo skok pewnie bedzie

Dzisiaj DNT,w południe wpadny zakupy w Biedrze a później juz relaks i przyjmowanie gości Micha jak na dzień wolny nawet spora

1. B 55g ww 40g T 20g
2. B 55g Ww 60g T 20g
3. B 55g Ww 80g T 15g
4. B 55g Ww 80g T 15g
5. B 55g Ww 80g T 15g
6. B55g Ww 80g T 10g

B 325g Ww 420g T 95g

troche tego szamania masz :) już wlaśnie dużo osób odchodzi od sporej rotacji między DT a DNT :)

a ja tam wolę odpocząć od dużej ilości jedzenia i najchętniej to bym nic nie jadł w dzien bez treningu

Te dużo osób to najczęściej podopieczni TBB i ich podopieczni Nie wiem czy ładowanie tylu ww w każdy dzień u każdego wyjdzie po pewnym czasie na dobre. Zobaczymy.

Ja mam lekkie porównanie, w sensie że na masie rok temu w dnt miałem chyba max pod 200g wegli ale i fatu nie mało
Na ostatniej masie w dnt miałem ponad 400g ale fatu około 100g i jak na mnie to już dużo wegli było jak na dnt

Odczucia takie że po tych dnt kiedy miałem więcej wegli czułem się bardziej zeregnarowany, forma raczej nie ciepriala.

No w tym roku to zobaczymy jak będzie bo jak nie trenuje to jem jak bikiniary i waga się trzyma xD
Teraz mam BTW 275g 45g 300g

Ja nie twierdzę że to źle. W wielu przypadkach nawet z pewnością lepiej niż LC. Tylko teraz widzę już co drugi placek tak zmienia, bo TBB tak robi Sam tak nie będę robił na pewno, ale to głównie ze względu na to o czym Artur napisał.

A ok teraz już wiem do czego biłeś, no to akurat prawda że większość jak małpy... Ja pewno jakbym miał lipe z apetytem to też bym wolal w dnt mniej jedzenia znacznie, no ale dla mnie to mogło by być po tyle samo w każdy w sensie jak w dt xD

Ja też wychodzę z założenia ze w dnt jedzenia ma byc tyle zeby się dobrze zregenrowac ale przy okazji dac odpocząć układowi pokarmowemu.

Ja jak na razie nie będę oceniał, przepracuje minimum jeden okres masowy wtedy będę mógł coś powiedzieć.
Jak na razie nie zauwazyłem żebym był bardziej przejedzony przez te dni DNT i większa podaż węgli ale zobaczymy później.

Tak decyduje trener a że on jest z ekipy TBB to już mnie mało interesuje. Nie jestem ani za TBB ani za RealProgres ani za innymi kanałami/forami. Obserwuje raczej wszystkich. Wiadomo nie zawsze się z wszystkim zgadzam ale wysłucham To by było na tyle w temacie diety

Oczywiście trener jest po to żeby się go słuchać. Ja Radkowi przedstawię swoj plan ale jak powie ze nie i dlaczego tak a nie inaczej to zrobie jak zaleci.