Tsu- dziennik treningowy

Ja zwykle zamawiam u Mamy Teściowa też nas czasem obdaruje, ale tylko ruskimi, a one mi w jej wydaniu jakoś nie podchodzą Raczej nie kupuje, bo jednak smak nie ten a na dodatek zawsze jakieś rewolucje żołądkowe (np. wzdęcia). No i w przypadku mięsnych to wolę wiedzieć co jest w środku.

Pierogi zjedzone.

Trening C

1a: Pompki nogi wyżej:
3x25
3x25
1b: Drążek+ 12 kg:
6x 5
3x 5

2a: Przysiad z wyskokiem KB16:
3x15
KB12 3x20
2b: Odwodzenie nogi w tył z gumą:
3x15
3x15

3a: Swing KB20:
3x40
3x30
3a: Halo:
3x16

4a: Snatch KB16:
3x10
3x8
4b: Brzuszki KB16:
3x15









Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-08-22 12:21:51

widzę że używasz mebli do zaczepiania gumy, też tak robiłem, ale bałem się że to się źle skończy dla nich lub dla mnie
i zainwestowałem w taki uchwyt (zdjęcie poglądowe) , od razu jakoś tak stabilniej się zrobiło

No właśnie powinnam pomyśleć o innym rozwiązaniu, bo opcja z komodą jest słaba.

Ja do mebli i drzwi też nie mam zaufania, szczególnie od momentu jak wyrwałam zamek w drzwiach Mam stos talerzy od sztangi, które rzadko używam, przez środek przeciągnęłam sznurek i o to zaczepiam gumę. Nic się nie przesuwa, wszystko stabilne choć z opisu może się wydawać inaczej. Od lat stosuję i działa. Ewentualnie poręcz na balkonie

Pobiegane.
Burza mnie złapała w lesie, ale może dzięki temu czas lepszy i nawet przyjemnie się biegło w deszczu.

Ładnie to bieganie wygląda.
A to juz od nowego trenera, czy samopas?

Paatik

Ładnie to bieganie wygląda.
A to juz od nowego trenera, czy samopas?

Od nowego.. ale tempo samopas, bo przepisane było 5:18-5:38 i całą drogę brzdękało, że za szybko. Ale jutro już pobiegnę wg. zaleceń

Ładnie. W ile wyszło najlepsze 5km? Bo chyba poniżej 25', a dziwne tylko ze strava nic nie pokazała nawet 3go najlepszego czasu?

kabo9

Ładnie. W ile wyszło najlepsze 5km? Bo chyba poniżej 25', a dziwne tylko ze strava nic nie pokazała nawet 3go najlepszego czasu?

No właśnie nie wiem, dlaczego mi wyniku na 5 km nie pokazało.. myślałam, że już to 25 min. treningowo pójdzie. Ale nic straconego.. jeszcze okazja się znajdzie