Średni sen, zmęczenie wychodzi. Rano praca, bite 9h zaliczone bez przerwy. Potem spacer, chwila odpoczynku i depilacja. Kolacja i HBO GO… No i tyle..
1. Placek jaglano-marchewkowy, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik
2. Sałatka z ogórkiem kiszonym, pulpecikami i ryżem
3. Sałatka z kurczakiem wędzonym (przez Teścia) i ryżem
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero
Podsumowanie:
Wg. planu
Jutro ma padać więc od rana myśl pojadę.. Ale nogi i samopoczucie mówiły odpocznij.
Ale tego już się nie pozbawię.
TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.
Pozdrawiam.
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html