Tsu- dziennik treningowy

Skurcze zdarzają się sporadycznie, zazwyczaj po treningu, wiec to nie jest jakiś duży problem. Gorzej właśnie z regeneracją, zmęczeniem, problemami ze snem..
Dziś np czuję się, jakby mnie walec przejechał i już wiem, że do jutra nie przejdzie.. a dodatkowo wkraczam w II połowę cyklu i zaczynam puchnąć

Skoro zaczyna się druga połowa cyklu to już wiem skąd ta moc Wg artykułów na t-nation właśnie środek cyklu to najlepszy okres na bicie rekordów Po czym kolejne 2 tygodnie to już równia pochyła w dół

Viki

Skoro zaczyna się druga połowa cyklu to już wiem skąd ta moc Wg artykułów na t-nation właśnie środek cyklu to najlepszy okres na bicie rekordów Po czym kolejne 2 tygodnie to już równia pochyła w dół

Być kobietą...

Ee tam, przynajmniej jakąś regularność jeszcze macie i możecie cos przewidzieć/zaplanować. Ja to mam teraz jazdy: 55 dni, 28 dni - aktualnie 38 i nic....

Wg cyklu to mi wychodzi, że powinnam 2x tydzień 5-tek zrobić, żeby z maksami się w owulację wstrzelić, bo inaczej 3-ki na @ przypadną i słabo to widzę.. w sumie pomysł niegłupi... albo jakiś deload tygodniowy na @.


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-05 11:51:40

Tsu był kiedyś taki artykuł na t-nation na temat dopasowania diety i treningu do faz cyklu. Nawet jedna z dziewczyn robiła kiedyś eksperyment z tym planem, ale zniknęła z forum.

Robiła, robiła - tylko nick mi wyleciał z głowy. Jak przypomnę to napiszę.

Tak, już kiedyś mi z resztą Viki o tym wspominała. Z pewnością takie dostosowanie planu treningowego do cyklu miałoby sens, bo hormony mają znaczny wpływ na samopoczucie i moc na treningu. Musiałabym kiedyś spróbować.. póki co drobne zmiany, przesunięcia i zmiany intensywności mi wystarczały.

nightingal

A np drżenie powiek powoduje u mnie przez jakiś czas gdy zaczynam stosować - monohydrat kreatyny.

kuczę, no u mnie to by się tez pokrywało czasowo. Ale w tym samym czasie zacząłem brak kreatynę i trening stawał się cięższy więc zwaliłem na trening.

Masz jakiś pomysł w jaki sposób monohydrat może być powiązany z drżeniem powiek?


Tsu, sorry za spam

Nie mam pojęcia - ale mam tak za każdym razem jak biorę monohydrat. jabłczan, jakieś zasadowe kreatyny, cytrynian itd - bez takich objawów. Może to się wiąże z tym że również komórki układu nerwowego ciągnął trochę wody i zmienia to warunki przesyłania impulsów w układzie nerwowym. ale to tylko moje przypuszczenia.