Tsu- dziennik treningowy

Drążek, ja wiem, że jestem blondynką, ale miej litość
Miałam tylko nadzieję, że z 27,5 kg pójdzie mi lepiejLiczyłam to już sobie na różne sposoby i niestety opłaca się tylko oscylować w górnej granicy powtórzeń, więc muszę sprawdzić, z jakim ciężarem maksymalnym jestem w stanie się utrzymać w przedziale 80-86.
Jakbyś podszedł matematycznie do swojego współczynnika, to przypuszczam, że zrobiłbyś lepszy z ciężarem 35 kg.x80-86.


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-01-03 18:27:03

Wydaje mi się że na teraz te 26 kg x 83 będzie dobre ale to tak na granicy więc wszystko zależy od wagi.
A bo żeś sobie od razu na początku wyśrubowala ten wynik więc teraz się mecz :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-03 18:33:50

A bo mi się nigdy nie chce tak drobić i wstawiać miliona prób z gorszym wynikiem, jak stać mnie na więcej słaba taktyka, ale lepsza niż żadna

Tsu zrobiłaś 86 x z 25kg to teraz tylko do góry ja bym pokombinował z zaciskami na siłowni na pewno kilka znajdziesz o różnej wadze.

wycwiel

Tsu zrobiłaś 86 x z 25kg to teraz tylko do góry ja bym pokombinował z zaciskami na siłowni na pewno kilka znajdziesz o różnej wadze.

No właśnie są tylko cienkie metalowe motylki albo plastikowe, ale już znalazłam w domu 0,5 kg obciążniki na kostkę/nadgarstek, więc nie zginę

https://www.sfd.pl/Czy_chcecie_konkursów_w_dziale-t1198131-s4.html#post-19202154


Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-01-06 15:25:10

Teatr jednego widza skończony.. opuszczam na to kurtynę milczenia, bo nie lubię prać brudów publicznie.. ale też nie dam się bez walki złożyć w ofierze dla ratowania twarzy, szczególnie kogoś, kto ma ich tak wiele..

Paawo odpuść bo już się nie chce czytać tych waszych przepychanek, serio. Cała trójka się dziś moim zdaniem zagalopowała wyciągając brudy publicznie. Wiadomości priv jak sama nazwa wskazuje to korespondencja prywatna i mnie to zupełnie nie interesuje. Załatwiajcie takie rzeczy między sobą, bo forum nie jest dobrym miejscem na to i tylko atmosfera znowu się psuje.
Tu przede wszystkim ćwiczymy, doradzamy sobie, motywujemy się i wspieramy a nie obrzucamy g.wnem.
Najlepiej nie wchodźcie sobie w drogę i tyle.

TreningA:
Waga:60kg

WL:
50/50/50/
WW wg tempa PK:
26kgx60
Zrobiłam rozpoznanie tylko odnośnie ciężaru, bo nie zabrałam drugiego telefonu i ciężko będzie te 86 zrobić.
30/35/40x3//47,5x5/50x5/52,5x5
+25kgx86
30/35/40/45/50
30/35/40
30/35/40//45x5/50x3/57,5x1+(8)/45x20
25/30/35//47,5x3/50x3/55x3+(8)//47,5x15
5x30/40/45//50/55/60

SQobj:
40/50/60//70x5/75x5/80x5 z gumą
40/50/60//70x3x5 z gumą nad kolanami
40/50/60/70x3x5(z gumą)
5x 40/50/60
40/50/60/3x20x60kg
40/45/50//3x15x60kg
40/50/50//60kgx5x5

MCdef:
50/60/70/75/80/85



40/50/60/70//80/80/80
40/50/60//70/80/80/80
40/50/60/70/75
[50/60/70/75/80kg]x5
5x[50/60/70/75/75]

Pompki:
WW wg tempa PK:
-----
[size=small
PKx36
3x20

Drążek cc+10kg:
---
Ccx8/8/8
6/6/6/5/4
4x5x+10kg
8/8/8


Miałam tylko 45 min. na trening dziś, więc znów w biegu i nie wszystko zrobiłam.

Tsu84

WW wg tempa PK:
26kgx60
Zrobiłam rozpoznanie tylko odnośnie ciężaru, bo nie zabrałam drugiego telefonu i ciężko będzie te 86 zrobić.

Podejrzewam że powoli będzie szło w górę ja zaczynałem od 64 a już mam 76