DT shiruetto

Rozważałas zakup pasków na problem ze chwytem? Mi one życie ratują. :)

Jakie piękne progresy na treningach ostatnio idą brawo ! Szczególnie za przysiady.
Paski mogą być pomocne przy Mc , na pewno będą lepszym wyborem niż haki. Ja często tez robię przechwytem.

Czemu to opuszczanie chcesz robić przed brzuchem ? Jeśli chcesz przesunąć to sugerowalabym robić przed ćwiczeniami na bicka i trica. Inaczej już będziesz mocno zmęczona i opuszczanie może dużo słabej wypaść.

Lexi_

Rozważałas zakup pasków na problem ze chwytem? Mi one życie ratują. :)

Rozważałam jak pierwszy raz brałam się za 70kg. Potem przyuważyłam przelotem, że jakieś paski są na siłowni, więc stwierdziłam, że nie ma co wydawać kasy na swoje. A wczoraj okazało się, że to nie były paski, tylko właśnie haki. Także teraz już chyba nie mam wyjścia i będę musiała zainwestować

missInvincible

Jakie piękne progresy na treningach ostatnio idą brawo ! Szczególnie za przysiady.
Paski mogą być pomocne przy Mc , na pewno będą lepszym wyborem niż haki. Ja często tez robię przechwytem.

Czemu to opuszczanie chcesz robić przed brzuchem ? Jeśli chcesz przesunąć to sugerowalabym robić przed ćwiczeniami na bicka i trica. Inaczej już będziesz mocno zmęczona i opuszczanie może dużo słabej wypaść.

Dziękuję Mnie osobiście jakoś bardziej cieszy martwy, bo wydaje mi się być cięższym ćwiczeniem. Z przysiadem staram się nie zostawać w tyle.
Zaczynam się tylko zastanawiać czy czegoś nie robię źle, bo nie widzę za bardzo, żeby za tym ciężarem szły zmiany w sylwetce, ale może po prostu trzeba jeszcze trochę cierpliwości.

A opuszczanie chciałam przerzucić bardziej na koniec treningu, bo teraz wychodzi mi tak, że robię je, jak jest jeszcze sporo ludzi na siłowni. Zwłaszcza taka grupka chłopaków mniej więcej w moim wieku, która robi sobie wieczorne spotkania towarzyskie (z dodatkiem ćwiczeń) w strefie funkcjonalnej, mnie krępuje. I też zazwyczaj wtedy boxy są jeszcze w użyciu do dipów czy hip thrustów, więc muszę stawać na ławce, żeby sięgać do drążka, a z ławki minimalnie doskoczyć i jakoś gorzej mi się wtedy opuszcza, bo nie mam napięcia mięśni od samej góry

Wrzuć filmik z tego ciągu i przysiadu. Za przysiad szczerze podziwiam:)

Paatik

Wrzuć filmik z tego ciągu i przysiadu. Za przysiad szczerze podziwiam:)

Postaram się ponagrywać, może nie dostanę bury za technikę
Paatik, muszę się przyznać, że masz swój udział w moich ostatnich wynikach. Zaglądam do Twojego dziennika, oglądam filmiki i zazdroszczę, a potem idę na trening zmotywowana myślą, że skoro Ty możesz, to ja też

Obserwuję dziennik od jakiegoś czasu, pytanie mam bo chyba to przegapiłam. Jaka obecnie waga i cel? :) Dobre wyniki!

No tak to działa:)

ravenouss

Obserwuję dziennik od jakiegoś czasu, pytanie mam bo chyba to przegapiłam. Jaka obecnie waga i cel? :) Dobre wyniki!

Dzięki! Bardzo mi miło, że obserwujesz
Cel jest taki, żeby cały czas polepszać wyniki siłowe i przy okazji powoli poprawiać sylwetkę. Staram się być na zerze kalorycznym, czyli liczę na magię rekompozycji. A ile obecnie ważę nie wiem, bo od miesięcznej przerwy w treningach podczas wakacji boję się wejść na wagę

Ach, no i celem jest też nauczenie się podciągania do końca roku, tylko że zostały dwa miesiące, a mi coś słabo idzie nawet opuszczanie...