SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT shiruetto

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 25186

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5174 Napisanych postów 33377 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 661772
można ramiona trenować raz - dwa razy w tygodniu. Wtedy też odpuszczasz triceps a można dodać coś na partie które są ważniejsze dla Ciebie.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-12 15:13:36

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5174 Napisanych postów 33377 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 661772
Nene87
A ja nie mam w ogole bicka w planie


Ale to Twój wybór. Nie żeby to było jakieś idealne rozwiązanie treningowe godne polecenia .

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
Ok, to teraz czas brać się do roboty i zacząć myśleć nad dziennikiem treningowym Może okaże się lekiem na mój trochę słomiany zapał, zwłaszcza co do diety, bo z motywacją do ćwiczeń problemów raczej nie miewam, za to liczyć makro czasem się odechciewa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2590 Napisanych postów 5072 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 253137
nightingal
Nene87
A ja nie mam w ogole bicka w planie


Ale to Twój wybór. Nie żeby to było jakieś idealne rozwiązanie treningowe godne polecenia .

Serio? Było coś na biceps w pierwotnym treningu A i B od Ciebie? Czyżbym nieświadomie go pominęła?





Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-13 07:44:31

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-13 07:45:56

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2590 Napisanych postów 5072 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 253137
shiruetto
Ok, to teraz czas brać się do roboty i zacząć myśleć nad dziennikiem treningowym Może okaże się lekiem na mój trochę słomiany zapał, zwłaszcza co do diety, bo z motywacją do ćwiczeń problemów raczej nie miewam, za to liczyć makro czasem się odechciewa

Zakładaj dziennik - nie ma co się zastanawiać albo zmień nazwę tego po prostu

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5174 Napisanych postów 33377 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 661772
shiruetto
Ok, to teraz czas brać się do roboty i zacząć myśleć nad dziennikiem treningowym Może okaże się lekiem na mój trochę słomiany zapał, zwłaszcza co do diety, bo z motywacją do ćwiczeń problemów raczej nie miewam, za to liczyć makro czasem się odechciewa


No to zmieniamy nazwę tego tematu na dziennik i ognia. Co Ty na to??

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5174 Napisanych postów 33377 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 661772
Nene87
nightingal
Nene87
A ja nie mam w ogole bicka w planie


Ale to Twój wybór. Nie żeby to było jakieś idealne rozwiązanie treningowe godne polecenia .

Serio? Było coś na biceps w pierwotnym treningu A i B od Ciebie? Czyżbym nieświadomie go pominęła?



Ten który masz nie był tak całkowicie ode mnie - sama go przecież modyfikowałaś.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2590 Napisanych postów 5072 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 253137
ale tylko modyfikowałam na 3 DT nic poza zresztą nieważne, nie ma bicka, trudno

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
Jeśli nie będzie przeszkadzało, że w tym tygodniu wrzucę tylko treningi, to możemy zmienić nazwę na DT shiruetto :) Do niedzieli czekają mnie jeszcze dwie imprezy urodzinowe i wyjście walentynkowe, wiec z dietą wystartuję dopiero od poniedziałku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5174 Napisanych postów 33377 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 661772
No to tytuł zmieniony - teraz trzeba tylko regularnie działać i robić wpisy.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Taśmy do ćwiczeń

sosy