SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT shiruetto

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 31227

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8391 Napisanych postów 17284 Wiek 51 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594506
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5196 Napisanych postów 9119 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 208705
Mc - głowa ma być przedłużeniem tułowia, nie zadzieraj jej do góry. Pilnuj spięcia łopatek.
Wiosło - pochyl się mocniej i ciągnij sztangę w kierunku dolnej części brzucha

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5196 Napisanych postów 9119 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 208705
Trochę za dużo nasyconych tłuszczów w tej diecie , przydałoby się włączyć więcej oliwy, awokado, orzechów, pestek.

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5598 Napisanych postów 34674 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 668727
W wiośle mocniejsze pochylenie poprawiłoby cały tor ruchu automatycznie. Spróbuj chwycić sztangę, wyprostować się i później zejść tułowiem w dół tak jakbyś robiła mc rumuński - czyli cofając biodra w tył. tak najłatwiej przyjąć właściwą pozycję do wiosłowania.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8409
missInvincible
Mc - głowa ma być przedłużeniem tułowia, nie zadzieraj jej do góry. Pilnuj spięcia łopatek.
Wiosło - pochyl się mocniej i ciągnij sztangę w kierunku dolnej części brzucha


Czas się oduczyć patrzenia w lustro

nightingal
W wiośle mocniejsze pochylenie poprawiłoby cały tor ruchu automatycznie. Spróbuj chwycić sztangę, wyprostować się i później zejść tułowiem w dół tak jakbyś robiła mc rumuński - czyli cofając biodra w tył. tak najłatwiej przyjąć właściwą pozycję do wiosłowania.


Zanotowane, będę próbować.

Dziękuję Wam za podpowiedzi Odnośnie jedzonka również- tak się skupiłam na tych kaloriach, żeby w miarę się mieścić, że teraz z kolei mniej uważam na same składniki. Kiedyś nauczę się nad tym wszystkim panować
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8409
02.05.19
Zoo odwiedzone, Syrenka też Naszło mnie takie przemyślenie, że z jednej strony szkoda tych zwierząt trzymanych na wybiegach za ogrodzeniem, a z drugiej dla wielu gatunków to jedyna szansa na przetrwanie, bo na wolności są już wymarłe :'-(
Małym grzeszkiem tego dnia miały być lody świderki, ale od tego spacerowania zgłodnieliśmy i ostatecznie padło na kebab. Wątpię, żeby mięso było faktycznie 100% baraniną, ale to chyba najbardziej tłusta z kebabowych opcji, więc zostałam przy takim zapisie w rozpisce. To już trzeci fast food w ciągu ostatnich 8 dniu i już sama ze sobą źle się czuję, że takim syfem się odżywiam, więc mam mocne postanowienie poprawy. Jakieś małe dobroci mimo wszystko na pewno będą, bo już wiem, że u mnie sposobem na to, żeby nie rzucić się na całą czekoladę na raz, jak gdzieś się nawinie, jest po prostu pozwalanie sobie i wliczanie w dietę takich drobnych "grzeszków" na co dzień. Wtedy w razie okazji nie mam potrzeby, żeby zjeść, ile dam radę, bo wiem, że jutro też mogę, jeśli mnie najdzie ochota

Garmin
kroki: 20 675

dieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8409
03.05.19
Tylko śniadanie w domu, reszta dnia u chłopaka, bo wrócił z wyjazdu do Grecji i Turcji Nawet przywiózł smakołyki, więc trzeba było spróbować. Z ruchu tylko ćwiczenie mięśni stóp przy wciskaniu pedałów w aucie i krótki spacer z psem- zimno było.

Garmin
kroki: 3 243

dieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8391 Napisanych postów 17284 Wiek 51 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594506
" Z ruchu tylko ćwiczenie mięśni stóp przy wciskaniu pedałów w aucie" - dobre, że też sama na to nie wpadłam:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8409
Musiałam sama siebie pocieszyć, że jakoś jedną czy drugą kończyną jednak ruszałam w ciągu dnia, bo patrzenie na tą żałosną liczbę kroków w Garminie aż boli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 2216 Napisanych postów 11656 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 587925
Kebaba też można zjeść tak żeby nie było wyrzutów za dużych. Są zazwyczaj opcje obiadowe z ryżem albo po prostu bez bulki i sosu. Ja po tych sosach zazwyczaj mam kaca, tzn. Suszy mnie bardzo. Chociaż nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam. :p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Taśmy do ćwiczeń

nutloveb