SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT shiruetto

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 25208

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
02.07.19
Pierwsze opalanie i pływanie w morzu zaliczone Zejście na plażę zajmuje nam jakieś 2 minutki, więc niestety kroków za bardzo przy tym nie nabiję Także nawet nie biorę Garmina ze sobą. Na dworze porównywalnie jak u nas, ok. 30 stopni, woda na oko coś pomiędzy 20 a 25, więc bajka. Odespałam też całą podróż. No i udało mi się wieczorem ruszyć i pobiegać z mamą. Nie licząc lekcji wfu w szkole, to moje pierwsze w życiu bieganie na zewnątrz. Zresztą ja w ogóle unikam biegania, więc na początek nie chciałyśmy przesadzić i mama zarządziła max 30min.

Garmin
sen: 9h 45min
kroki: 6 196

dieta
Ze względu na to, że bułgarskich nazw i tak pewnie nikt by nie zrozumiał oraz dlatego, że w sporej części przypadków sama nie do końca wiem, co kupiłam, ograniczę się do zapisywania kalorii i makro z całego dnia. Skanowanie kodów kreskowych w aplikacji ratuje tyłek, jak nawet nie zna się cyrylicy

kcal: 1785
B 71g
W 179g
T 92g

bieganie


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6419 Napisanych postów 14645 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 577209
Bardzo fajnie żeście sobie pobiegały. Patrząc na takie biegi "bez przygotowania", które są bliskie moich "treningów" dochodzę do wniosku, ze do sportu to ja się nie nadaję....


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-03 10:33:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
Ja mam poczucie, że nie nadaję się do sportów typowo wytrzymałościowych. Ledwo zaczęłam biec i już miałam tętno 150, potem cały czas było w przedziale 160-170. Zero kondycji. Pod koniec wręcz zaczęła mnie boleć głowa, więc ciśnienie też musiało nieźle skoczyć. A to tylko 4km
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
03.07.19
Leniwy dzień i nawet wieczorny spacer nie uratował kroczków. Fakt, że miał być dłuższy, ale niestety zaczęło strasznie wiać i momentalnie zrobiło się ciemno. Rano jak się obudziliśmy, to na drodze pod hotelem leżało drzewo, także działo się w nocy Samochód odzyskany i jeździ bez problemu, więc cała ta historia skończyła się dobrze. A wracając jeszcze do uprzejmości ludzi tutaj, to tata z bratem poszli do właściciela hotelu zapytać czy do Nessebaru jeździ stąd jakiś autobus, a stanęło na tym, że do warsztatu Pan właściciel zawiózł ich osobiście i nawet poczekał, aż odbiorą auto. Nawet jeśli to taki nadmiar uprzejmości wynikający z tego, że jakby nie było robią na nas biznes, to i tak jakoś przyjemniej na sercu się robi

Garmin
sen: 8h 1min
kroki: 5 718

dieta
kcal: 1 754
B 93g
T 112g
W 91g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
04.07.19
Po burzy słońce trochę mniej agresywne, więc wybraliśmy się do Nessebaru. Zresztą brat tak się spalił, że i tak nie byłoby mowy o jakiejkolwiek plaży. Pochodziliśmy po starych uliczkach, nawet rozpoznałam kilka miejsc, to znaczy wygrzebałam je gdzieś z pamięci, bo tutaj również byliśmy 5 lat temu. Udało mi się nawet dorwać na jakimś straganie okulary przeciwsłoneczne, na które czaiłam się już w zeszłym roku, ale u nas nigdzie nie widziałam ich stacjonarnie, a tu jakby na mnie czekały

Garmin
sen: 8h 51min
kroki: 12 714

dieta
kcal: 1 968
B 76g
T 78g
W 253g

bieganie
Dzisiaj zaliczyłam trochę biegu lekko pod górkę i efekt był taki, że musiałam potem mocno zwolnić, żeby wrócić do jakiegoś w miarę normalnego tętna, bo 185-190 to już przesada, nawet jak na mnie. Ale biegło (a raczej truchtało) się nie najgorzej, chociaż słabo się z mamą dobrałyśmy do tego biegania. Mi pasuje robić ciut dłuższy krok niż mamie, dlatego mimo podobnego tempa trochę ją wyprzedzam i co jakiś czas muszę tuptać prawie w miejscu, żeby mnie dogoniła. Fakt, że mogę sobie w tym czasie troszkę odpocząć, więc może nie jest to takie złe.


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
Czas na trochę zdjęć


Wschód słońca na Słowacji, jakoś o 4.30 nad ranem


Salina Turda w Rumunii





Nasza plaża już w Bułgarii


I trochę mnie




Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-07-05 10:01:53
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1934 Napisanych postów 11023 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 584010
Piękne fotki a i forma plażowa prezentuje się zacnie. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
Dziękuję Jeszcze parę widoczków czeka, może dziś się uda po bieganiu coś wrzucić.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 209 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1306
Ale tam ładnie. Odpoczywaj!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
05.07.19
Rano było trochę pochmurno, więc postanowiliśmy wybrać się na spacer po plaży. Doszliśmy ze St. Vlas aż do promenady w Słonecznym Brzegu. Cały spacer razem z powrotem zajął nam 3-4 godziny, wyszło ok. 11km. Niestety w trakcie wyszło słońce, a ja głupia wyszłam nieposmarowana kremem z filtrem, co skończyło się spalonym nosem i dekoltem Na promenadzie był prowizoryczny McDonald's. Skusiłam się na małego shake'a dla ochłody, ale jak później zobaczyłam, że 250ml miało 550kcal, to stwierdziłam, że zdecydowanie nie był tego wart... Ale póki co mimo jedzenia lodów, wafelków i innych takich rzeczy wyrabiam się w kaloriach. Szkoda tylko, że w kaloriach wyliczonych na większą aktywność niż aktualna

Garmin
sen: 9h 49min
kroki: 15 949

dieta
kcal: 1 978
B 110g
T 66g
W 209g


Parę zdjęć ze spaceru








Zaległa fotka z wycieczki do Nessebaru


I Pani z najlepszą formą na całym wybrzeżu




Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-07-07 09:43:54
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Taśmy do ćwiczeń

sosy