SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT shiruetto

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 25220

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
17.07.19
Tym razem pierwsza część dnia na chirurgii, ale już "zwykłej" stomatologicznej, a nie szczękowo-twarzowej. Nie każdy wie, ale żeby zostać specjalistą chirurgii sz-tw, trzeba ukończyć zarówno studia na kierunku lekarskim, jak i lekarsko-dentystycznym i to najlepiej w tej kolejności, a do tego jeszcze skończyć specjalizację. To daje ładnych kilknaście lat nauki. Do chirurgii stomatologicznej wystarczy natomiast skończyć stomatologię i odpowiednią specjalizację, więc droga znacznie się skraca, jednak nie możemy wtedy wykonywać na przykład zabiegów rekonstrukcyjnych u osób po urazach bądź nowotworach, ponieważ ograniczamy się jedynie do jamy ustnej i okolic, ale nie całej głowy i szyi.
O ile poprzedniego dnia dużo patrzyłam, dyskutowałam i się uczyłam, tak tym razem bardzo dużo pomagałam przy szykowaniu i podawaniu sterylnych narzędzi, co nadal było bardzo fajnym doświadczeniem. Popołudniu zostałam wysłana do pedodonty, czyli lekarza specjalizującego się w stomatologii dziecięcej. Akurat trafiły się 3 spokojne dzieciaki, więc zabiegi były bez większych rewelacji, aczkolwiek mogłam sobie popatrzeć, jak radzić sobie z najmłodszymi pacjentami.

Garmin
kroki znów ok. 7-8 tys.

ddieta
1 278 kalorii + wieczorem świętowaliśmy w restauracji, więc wyszło pewnie ok. 2 000. Pierwszy raz w życiu jadłam żabie udka i stwierdzam, że niewiele różnią się w smaku od kurczaka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
Paatik
Tylko się w chirurgu nie zakoch**...
Fajnie, ze praktyki utwierdziły Cię w wyborze, a nie zniechęciły. To wazne.


Pan chirurg w sumie niczego sobie wizualnie, bardzo fajny i mega inteligenty facet, do tego z ogromną pasją do tego, co robi, ale jednak troszkę za stary dla mnie (chociaż jest pewnie dopiero koło 30-stki) i zaobrączkowany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
18.07.19
Na praktykach już trochę mniej fajerwerków. Spora część dnia w gabinecie stomatologa dziecięcego i tym razem były też trudne przypadki, w tym także dzieci zupełnie nie współpracujące, u których nic nie udało się zrobić mimo niewyczerpanej cierpliwości Pani doktor, pokazywania i tłumaczenia wszystkiego (na poziomie dostosowanym do wieku), taty mamy trzymającej za rękę oraz bajek lecących w tle. Sposobem na takie dzieciaki jest leczenie "w gazie", czyli sedacja wziewna podtlenkiem azotu, inaczej gazem rozweselającym bądź głupim Jasiem. Dziecko się relaksuje, jest bardzo delikatnie znieczulone, równocześnie jest z nim pełen kontakt, a po podaniu na koniec czystego tlenu może wstać z fotela i bezpiecznie iść do domu. Ten sam gaz podaje się kobietom podczas porodu, więc jest naprawdę zupełnie nieszkodliwy. Do asysty przy maluchach się nie wyrywam, ale później miałam znów okazję asystować przy wypełnianiu ubytków oraz, tu nowość, skalingu i piaskowaniu.
Natomiast wieczorem w końcu udało mi się zebrać na trening! Pierwszy od 3 tygodni, chociaż tak się złożyło, że środkowego dnia z planu nie robiłam już nawet od 4 tygodni Nie było tak źle, jak się spodziewałam, sporo ciężarów utrzymałam. No i Garmin magicznie ożył, więc dane z wypadu na siłownię nie przepadły (za to sen owszem). Ach, no i wybrałam się rowerem, w sumie ok. 30min w obie strony.

Garmin
kroki: 9 172
rozgrzewka: 10:03min, 94kcal, HR 140
trening: 1:03:09min, 362kcal, HR 121

trening A
10min rozgrzewki na bieżni, bo orbitreki zajęte- 6,5km/h, incline 3

przysiad ze sztangą z tyłu 10/10/10/10x50kg
8/8/10/10x50kg
8/8/8/8/8x50kg
8/8/8/8x50kg
10/10/10/10x47,5kg
12/12/12/12x45kg


wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 12/12/12/12x10kg na każdą stronę
12/12/12/12x10kg
12/12/12/12x10kg
12/12/12/12x10kg
12/12/12/12x10kg
12/12/10/10x10kg


rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 15/15/15/15xpo 5kg
15/15/15/15x6kg
15/15/15/15x6kg
15/15/15/15x6kg
15/15/15/15x6kg
15/15/15/15x6kg


facepull brama zajęta, więc patrz niżej
15/15/15x20g
15/15/15/15x15kg
15/15/15/15x15kg
15/15/15/15x10kg
15/15/15/15x10kg
unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc 15/15/15/15xpo 2,5kg
15/15/15/15x2,5kg
15/15/15/15x2,5kg
15/15/15/15x2,5kg

wyciskanie sztangi na ławce poziomej, wąski rozstaw 12/12/12x24kg
15/12/12x24kg
12/10/10x24kg
15/12/12x24kg
1512/12x24kg
15/12/10x24kg


uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym stojąc 8/8/8xpo 7,5kg
10/10/8x7kg
10/10/10/8x7kg
8/8/8/10x7kg
15/15/12x6kg
8/8/8/8x7kg


unoszenie nóg w zwisie 12/12/12/12/12
15/15/12/12
15/12/12/12/12
15/12/12/12/12
15/12/12/12/12
12/12/12/12/12


dieta
kcal: 2 441
B 82g
T 128g
W 234g


Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-07-20 23:39:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
19.07.19
Zdecydowanie najnudniejszy dzień do tej pory na praktykach. Piątek, więc mało się dzieje w klinice. Do tego trafiłam do Pani doktor, która wszystko robi tak szybko, że po każdym pacjencie zostaje 10-20min przerwy przed przyjściem następnego. Za mało, żeby opłacało się iść do pokoju socjalnego odpocząć, za dużo, żeby nie zacząć się nudzić. Jakoś doczekałam do 16-tej, dotarłam do domu, trochę odpoczęłam, a przed 20-stą padłam Ok. 22 mama mnie obudziła, bo zasnęłam na kanapie w ubraniu, poszłam się umyć i jakoś przetrzymałam do 24, ale spałam potem prawie do 11... Także to chyba było odepsanie całego tygodnia wstawania o 6.00.

Garmin
sen: 5h 40min
kroki: 7 782

dieta
kcal: 1 883
B 106g
T 83g
W 194g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
20.07.19
Główną atrakcją dzisiejszego dnia była prezentacja nowego Thermomixa zorganizowana u nas w domu. W ciągu 2 godzin zrobiliśmy 6 przepisów, bo urządzenie jest szybkie i banalne w obsłudze. Potem pół dnia szukaliśmy i czytaliśmy po Internecie czy faktycznie jest warte tych prawie 5,5tys złotych i czy nie lepiej kupić tzw. Lidlomixa, czyli Monsiuer Cuisine Connect z SilverCrest, który co jakiś czas pojawia się w sprzedaży w Lidlu za 1,6tys zł. Ostatecznie żadna decyzja nie została jeszcze podjęta. Ja staram się za bardzo nie wypowiadać, bo jako że każdy nowy gadżet zawsze chętnie przygarnę, to wiem, że nie jestem do końca obiektywna W efekcie kalorii dzisiaj nie liczyłam i mimo rowerowych planów nie ruszyłam się z domu.

Garmin
sen: 9h 29min
kroki: 953

dieta
nieliczone, ale na pewno za dużo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5177 Napisanych postów 33384 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 661820
Termomix jest fajny jak się gotuje dla niewielkiej ilości osób. Wpadną goście i już doopa.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1934 Napisanych postów 11023 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 584010
Fajnie się czyta o tych praktykach. Medycyna to moje niespełnione Marzenie i zawsze mnie krecily takie tematy. Dobrze ze ostatecznie mam chociaż z nią doczynienia w pracy. Na którym roku jesteś?

Ja mam Lidlomixa starszego a mijają mama thermomix. Bardzo lubię to urządzenie, chociaż rzadko szykuje w nim cały obiad. Przy dzieciach super jest to że można go włączyć a on sam miesza, pilnuje temperatury i się wyłącza. Ale dla mnie nie jest wart 5, 5 tys. Nawet biorąc pod uwagę możliwie większą awaryjność to można kupić 3 lidlomixy w cenie TM... I z tego co wiem najnowszy Lidlomix ma większą mise /Garnek co jest duża zaletą z tego względu o którym mówił night
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
nightingal
Termomix jest fajny jak się gotuje dla niewielkiej ilości osób. Wpadną goście i już doopa.


Właśnie się zastanawiamy czy na 4 osoby, w tym dwóch facetów powyżej 95kg, wystarczy Na pewno nie na obiad na dwa dni, ale z drugiej strony jak można przygotować wszystko w 30min, to i codziennie można gotować. Mnie kusi- tyle słodkości można by w tym szybko i prosto zrobić, że szok. Z drugiej strony to może być niebezpieczne dla diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
paula.cw
Fajnie się czyta o tych praktykach. Medycyna to moje niespełnione Marzenie i zawsze mnie krecily takie tematy. Dobrze ze ostatecznie mam chociaż z nią doczynienia w pracy. Na którym roku jesteś?


Czemu niespełnione? Może jeszcze nie jest za późno
Skończyłam drugi rok, jeszcze trzy przede mną.

paula.cw
Ja mam Lidlomixa starszego a mijają mama thermomix. Bardzo lubię to urządzenie, chociaż rzadko szykuje w nim cały obiad. Przy dzieciach super jest to że można go włączyć a on sam miesza, pilnuje temperatury i się wyłącza. Ale dla mnie nie jest wart 5, 5 tys. Nawet biorąc pod uwagę możliwie większą awaryjność to można kupić 3 lidlomixy w cenie TM... I z tego co wiem najnowszy Lidlomix ma większą mise /Garnek co jest duża zaletą z tego względu o którym mówił night


My już mamy z bratem 21 i 18 lat, także obsługa, hałas itp. nie byłyby żadnym problemem i może częściej angażowalibyśmy się w przygotowywanie obiadu w takiej bajeranckiej wersji. Najnowszy TM ma misę 2,2l, (tylko nie wiadomo czy do użytku, czy ogólnie), a Lidlomix 4,5l (tu producent podaje, że faktycznie wykorzystać można 3l). Największa przewaga TM- bezproblemowy serwis i opieka posprzedażowa, ogromny minus- cena.
Największa przewaga Lidlomixa- większa misa i cena, minus- serwis może być problematyczny i platforma z przepisami jest mniej rozwinięta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8391
Na początek ostrzegam, że ostatnie dwa dni pod względem jakości jedzenia to tragedia Jak widać chwile słabości nadal się zdarzają, ale przynajmniej nauczyłam się kontrolować przy tym kalorie.

21.07.19
Wyspałam się, poszłam na trening, odpoczęłam i pojechałam do Warszawy. Zaliczyłam wizytę a Planetarium CNK, spacer i miłą kolację. Przyjemny koniec tygodnia.
Co do treningu, to po poprzednim, czyli pierwszym po przerwie, miałam zakwasy i po tym również. Delikatne straty w obciążeniach w niektórych ćwiczeniach są, ale mniejsze niż się spodziewałam, więc jestem zadowolona. Najbardziej ucierpiało opuszczanie, aczkolwiek wygodny dla mnie drążek cały czas był zajęty. Odkładałam ćwiczenie i odkładałam, aż w końcu zrobiłam je jako ostatnie i to na uchwytach, które są dla mnie za szeroko. Natomiast z fajnych przeżyć- jak robiłam wyciskanie na płaskiej, podszedł do mnie jeden z trenerów na siłowni. Powiedział, że pozycję wyjściową mam super, mostkuję (cytuję) za*ebiście, ale chwyt mam za wąski, mimo że jest mi z nim wygodnie. Pokazał, gdzie łapać sztangę, żeby ćwiczyć klatkę a nie triceps i jak stabilizować łokcie w górnej pozycji, a na koniec asekurował przy pierwszej serii w nowym ustawieniu. Było ciężej, ale jakoś poszło Transport na i z siłowni rowerkiem, ok. 30min łącznie.

Garmin
sen: 8h 33min
kroki: 16 875
rozgrzewka: 10:52min, 120kcal, HR 158
trening: 1:16:12min, 425kcal, HR 122

trening B
10min rozgrzewki na orbitreku

przysiad bułgarski 12/12/12/12xpo 7,5kg na każdą nogę
12/12/12/12x7,5kg
12/12/12/12x8kg
15/15/15x4kg/15x5kg
15/15/15/15x4kg
15/15/15/15xpo 4kg

opuszczanie na drążku nachwytem 6/6/3/2
6/6/6/6
6/6/6/10
6/6/6/6
6/6/6/12
6/6/6/6


wyciskanie sztangi na ławce poziomej, szeroki rozstaw 12/12/12/10x30kg
12/12/12/12x30kg
12/12/12/15x30kg
12/12/12/12x30kg
12/12/12/10x30kg
12/12/10/10x30kg


wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym na ławce pionowej 15/15/15xpo 5kg
15/15/15x5kg
12/12/12x6kg
12/12/12x6kg
12/12/12x6kg
12/12/12x6kg


wyciskanie francuskie sztangielki oburącz siedząc 12/12/12/12x7,5kg
12/12/12/12x7,5kg
15/15/15x7,5kg
15/15/15x8kg
15/15/15x8kg
15/15/15x8kg


uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12/12/12x13,5kg
12/12/8/8x13,5kg
12/12/12x14kg
12/12/12x15kg
12/12/12x14kg
12/12/12x15kg


dieta


Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Taśmy do ćwiczeń

Nutlove-choco