DT shiruetto

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679754

można ramiona trenować raz - dwa razy w tygodniu. Wtedy też odpuszczasz triceps a można dodać coś na partie które są ważniejsze dla Ciebie.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-12 15:13:36

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679754

Nene87
A ja nie mam w ogole bicka w planie

Ale to Twój wybór. Nie żeby to było jakieś idealne rozwiązanie treningowe godne polecenia

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

shiruetto

Ekspert

Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8409

Ok, to teraz czas brać się do roboty i zacząć myśleć nad dziennikiem treningowym

Może okaże się lekiem na mój trochę słomiany zapał, zwłaszcza co do diety, bo z motywacją do ćwiczeń problemów raczej nie miewam, za to liczyć makro czasem się odechciewa

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

nightingal
Nene87
A ja nie mam w ogole bicka w planie

Ale to Twój wybór. Nie żeby to było jakieś idealne rozwiązanie treningowe godne polecenia .

Serio? Było coś na biceps w pierwotnym treningu A i B od Ciebie? Czyżbym nieświadomie go pominęła?

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-13 07:44:31

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-13 07:45:56

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

shiruetto
Ok, to teraz czas brać się do roboty i zacząć myśleć nad dziennikiem treningowym Może okaże się lekiem na mój trochę słomiany zapał, zwłaszcza co do diety, bo z motywacją do ćwiczeń problemów raczej nie miewam, za to liczyć makro czasem się odechciewa

Zakładaj dziennik - nie ma co się zastanawiać

albo zmień nazwę tego po prostu

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679754

shiruetto
Ok, to teraz czas brać się do roboty i zacząć myśleć nad dziennikiem treningowym Może okaże się lekiem na mój trochę słomiany zapał, zwłaszcza co do diety, bo z motywacją do ćwiczeń problemów raczej nie miewam, za to liczyć makro czasem się odechciewa

No to zmieniamy nazwę tego tematu na dziennik i ognia. Co Ty na to??

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679754

Nene87
nightingal
Nene87
A ja nie mam w ogole bicka w planie

Ale to Twój wybór. Nie żeby to było jakieś idealne rozwiązanie treningowe godne polecenia .

Serio? Było coś na biceps w pierwotnym treningu A i B od Ciebie? Czyżbym nieświadomie go pominęła?

Ten który masz nie był tak całkowicie ode mnie - sama go przecież modyfikowałaś.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

ale tylko modyfikowałam na 3 DT nic poza

zresztą nieważne, nie ma bicka, trudno

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

shiruetto

Ekspert

Szacuny 262 Napisanych postów 650 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8409

Jeśli nie będzie przeszkadzało, że w tym tygodniu wrzucę tylko treningi, to możemy zmienić nazwę na DT shiruetto :) Do niedzieli czekają mnie jeszcze dwie imprezy urodzinowe i wyjście walentynkowe, wiec z dietą wystartuję dopiero od poniedziałku.

...