Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Może chce mieć poparzenia 3 stopnia na rękach i nogach skąd wiesz

BzykuDG

Twój pierwszy wyścig priorytetu B, to mój pierwszy A

Cypr, to chyba na przełomie lutego/marca, a nie marca/kwietnia. A raczej na pewno

Widzimy się na klasyku?
Kozacko!

Racja z cyprem. Nie ja to planuje, a kolega od naszego projektu


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-17 19:14:48

No tak sobie wpisałem. Jak schudnę, to może przejadę
Na Cyprze prawdopodobnie też się widzimy

Mega

Zacne plany na kolejny sezon
Teraz pozostaje tylko te czipsy odstawić, bo widzę że coraz częściej się pojawiają

Daj spokój wyrzuty sumienia mnie morduja

17.10.2019 CZWARTEK


Pobudka dziś 8 minut przed budzikiem… Mega duży pracy i tej oficjalnej i prywatnej. Potem pizza i spacer bo musiałem się przewietrzyć. Pokręciłem się trochę po domu, popatrzyłem na Eurosport... I tak minął dzień, teraz już wieczór z Żonką


Dieta:
1. Placek marchewkowo-jaglany z owocami I ALLNUTRITION ALMOND CREAM
2. Pizza pełnoziarnista z mozzarellą i kiełbasą z indyka
3. Sernik z musem śliwkowym
4. Krem dyniowo-pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i fistaszkami w sosie musztardowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero


Oje#ałem całą

Podsumowanie:



Trening/aktywność:

Marsz, dość szybki, musiałem przewietrzyć głowę


Suplementacja:
ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION BOSWELLIA SERRATA -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 4x miarka,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
ALLNUTRTION ALMOND CREAM SMOOTH- Wg braków w diecie,
MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps


Pozdrawiam.

Pełen sukces, gips zdjęty!

Jednak ręka trochę boli przy zginaniu, tkliwość skóry i leciutkie spuchnięcie.
Fizjo powiedział że to normalne, ktoś miał z Was z tym doświadczenie?

Generalnie plan jest taki, że przyszły tydzień jeszcze trenażer w domu, od dopiero od listopada wyjadę na zewnątrz (przez drgania mam uważać).
A na siłowni górę zacznę ćwiczyć za 2tyg

Dobra wiadomość!

Masz jak najbardziej normalne objawy. Mialem 2x złamaną rękę, to wiem . A, że siłka już za 2 tygodnie, to jestem zdziwiony szczerze mówiąc. Tak czy siak trzeba uważać. No ale wieści super!