Lokomotywa

fanss

Wszedzie gdzie sie nie spojrze ostatnio tylko te LesbyGejeBiTrans to mnie naszlo na manifest

Manifest?
W najlepszym przypadku kompleks Edypa, w najgorszym gerontofila.
Niech sobie gówniarz kogoś w swoim wieku znajdzie

Co Ty gadasz. Co ma wiek do piekna, koneserem sie rodzisz albo lgbt


Zmieniony przez - fanss w dniu 3/18/2019 2:59:57 PM

eee, a już myślałem, że jak już przebiegniesz 5km to będziesz taką flagę montował


a my dzisiaj ciśniemy we wszystkich posiadanych kolorach

fanss

A tak przy okazji, czolgu jakie masz oczekiwania/szacunki co do swojego progresu?
Mnie sie widzi
plus 20 do MC
plus 10 do siadow
minus 10 do WL

przede wszystkim chcę ważyć przynajmniej z 4-5kg mniej niż w listopadzie.
WL mniej 10kg
Siady i MC jeśli by się udało powtórzyć to byłbym szczęśliwy.

Jeśli udałoby się zrobić jak napisane do końca, to oczekiwać powinniście od 5 do 10 % więcej niż obecny maks treningowy. czyli biorąc pod uwagę, że na ławkę liczymy 140, to te 145 z zatrzymaniem powinniście zrobić, co moim zdaniem jest ładnym wynikiem i dobrze będzie rokować na przyszłość. Fans, u Ciebie mc jest wielką niewiadomą, może faktycznie Ty nie potrzebujesz robić ciągów, żeby poprawiać maksy? Zobaczymy. Po tym cyklu, mimo że intensywnym nie nastawiałbym się na cuda, to takie wprowadzenie do dalszej pracy

jeszcze trzeba wziąć pod uwagę jak "przepracowaliśmy" grudzień i styczeń więc rzeczywiście nie ma się co za wiele spodziewać.

Edyta podpowiada, że mimo wszystko 150kg w WL musi byc


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-03-18 19:37:57

No i to, że MC miałem potknięcie zeszłym razem.

Bardzo elegancko WL poszło, ale trice padły na wlw

Wl:4*4*125 (dwa x raz z zatrzymaniem)
Wlw:2*6*100,5*100,9*60
Barki na dźwigu z progresją 4* max

Kibic za burtą uparty

Fans, gdzie obstawiasz swój najsłabszy punkt w wl? Trice? Klata? Barki? Cieszy, że wl dobrze poszło.

fanss

Kabo montuje flage to u mnie dla rownowagi...
natury nie oszukasz

A ten dzieciak to jest na końcówce masy, czy na początku redukcji? Bo to w całej sytuacji ważne jest.

Ajazy, zdecydowanie bary nie nadążają za resztą.