AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

hehe, looz Ajazy
ja osobiście 531 nie robiłam. sądze, że ten program jest bdb i przemyślany ale gdybym była trenerem to dałabym go osobie zaawansowanej. dla porównania - ja jestem początkująca, powoli średniozaawansowana. słabsze ode mnie - są superpoczatkujące pomimo stażu i kilogramów - uważam (i mój trener też), że przede mną jeszcze daleka droga. dlatego dobrze reaguję na objętość połączoną z dużą intensywnością, praca głównie na wielostawach. im silniejszy i bardziej doświadczony zawodnik - tym co raz mniej może się tak obciążać. to dość logiczne, bo dzwiga dużo więcej i by się zajechał. u takiej osoby wystarczą już tylko główne boje i dużo ćwiczeń uzupełniających, ruchy partialne itp.
podkreślam to bycie początkujących, nie chcąc nikomu nic ujmując, ale ostatnio się wku*wiam na małolaty, które pozjadały wszystkie zmysły i sie podniecają 150kg w hip thrust a zapominają o podstawach (!!): PERIODYZACJA treningowa (a nie ciągłe operowanie na submaxach i progresja liniowa - czekam aż kilka moich "ulubienic" dojdzie do tzw. ściany), szacunek do KAŻDEGO ciężaru, pokora, słuchanie się mądrzejszych od siebie

sorry za offtop, ale mam tego wk*rwa od jakiegoś tygodnia i pracuję nad moją ripostą na te gówniary.

kasiakitka

Dupa spoko. Gdybym ja tak kręciła filmy to nikt nie miałby nic na przeciwko

No ba

A dwojka juz wrocila do normy, cos sie opoznila z regeneracja.
Wg planu dzisiaj dzien wolny, ale jak to zwykle u mnie bywa, bary i klata potrzebuja 8h snu i gotowe do akcji(w przeciwienstwie do plecow ) wiec moglbym zaatakowac dzisiaj i chyba tak zrobie.

kasiakitka

sorry za offtop,

W tym dzienniku takie zjawisko nie wystepuje

ps. dlaczego jeszcze nie dalas tu linka do swojego bloga, zeby starzy koneserzy mogli zagladnac?


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 11/15/2017 9:35:03 AM

fan
|kasiakitka nie musi dawać tutaj linka do swojego bloga , bo....jest w jej podpisie

Małe pożegnanie,
Zawieszam działalność na forum, nie wiem czy na chwilę, czy po wsze czasy. Zatraciła się gdzieś motywacja którą czerpałem garściami przez większą część czasu spędzonego z wami. Co ja bym bez was zrobił

Trzymajta się, dźwigajta, ale nie biegajta

Niech moc będzie z wami
spadam na trening

Fans - No co Ty? Ktoś się pomylkowo zalogował za ciebie???? Toz to nie mogą być Twoje słowa...

fanslaska

Małe pożegnanie,
Zawieszam działalność na forum, nie wiem czy na chwilę, czy po wsze czasy. Zatraciła się gdzieś motywacja którą czerpałem garściami przez większą część czasu spędzonego z wami. Co ja bym bez was zrobił

Trzymajta się, dźwigajta, ale nie biegajta

Niech moc będzie z wami
spadam na trening

A już myślałem, że Cię flaszka zmogła!
Patrzę a Ty śmigasz na trening!




Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-17 16:58:39

fanslaska

kasiakitka

sorry za offtop,

W tym dzienniku takie zjawisko nie wystepuje

ps. dlaczego jeszcze nie dalas tu linka do swojego bloga, zeby starzy koneserzy mogli zagladnac?

W Z O R EK

fan
|kasiakitka nie musi dawać tutaj linka do swojego bloga , bo....jest w jej podpisie

Poczytał, pomyślał i się poddał

_Szajba_

Poczytał, pomyślał i się poddał

A może wkroczyła tu małżonka?

Chyba należy wam się słowo wytłumaczenia, przez wzgląd na stara znajomość. No i głupio będzie dziennik wyglądał z takim zakończeniem: A może, a może, a może

Jak wiecie sam sobie jestem trenerem. Nie jest to komfortowa sytuacja, szczególnie dla takiego typa jak ja, który lubi mieć wszystko podane na tacy. Jest jak jest. W czasach gdy walczyłem z grubym i uczyłem się ćwiczeń, najlepsze co mogłem zrobić to do was dołączyć. Dzięki wam zrealizowałem swój cel i nauczyłem się podejścia do złomu. Przy okazji odkryłem miłość do ciężaru.
Teraz jest czas walki o każdy kilogram i bardzo mnie to jara. Jednakże jest niepewność czy dobrze, czy optymalnie, czy prawidłowo itp, itd.
Niestety, forum ostatnio jeszcze pogłębia te niepewności. Zwątpienie zaczyna rozpychać się łokciami jak w co drugim dzienniku no i w swoim, czyta się podjazdy byłego mistrza Polski w kulturystyce, bądź co bądź osoby z autorytetem, do własnego poglądu i planu. Że za płytko, że za krótko, za mało, za dużo..... Więc zamiast się zastanawiać i niepotrzebnie stresować postanowiłem skupić się na treningu.
To wszystko.
Na koniec, kilogramy na patyku mnie jarają, ciekawi mnie gdzie jest moja naturalna granica w tych trzech bojach. Pewności, czy robię to dobrze nigdy mieć nie będę, ale aktualnie jestem na takim etapie, gdzie doświadczeniem jeszcze podeprzeć się nie mogę, a treningowego smarkacza też mam za sobą.
Więc jak trochę wody w Odrze upłynie, to pewnie wrócę z podniesioną głową odporny na zwątpienia, albo z podkulonym ogonem głodny porad starszych

Ze sportowym pozdrowieniem.
Fans.