W Z O R EKfan
Tyle tutaj wpisów innych userów , że straciłem się w Twoim wątku...
.
Lubię jak mój dziennik żyje (zresztą jak inne żyją też) A za poradę dziękuję.
Wczoraj(na polski czas to dzisiaj bo o 11ej zacząłem) poszły wreszcie siady. Jak wiadomo nie jestem zbyt skomplikowaną konstrukcją więc zdecydowałem się na 5x5 Docelowo po siadaniu będzie szedł MCNPN, ale to w przyszłym tygodniu dopiero - nadal dmucham na zimne. Od przyszłego tygodnia też, zacznę budować siłę w plerach - czas najwyższy
Zacząłem od 60%1RM, będą szły dwa a nie trzy razy w tygodniu.
SQ: 5x5x120
Kółko 3x6 ale płyciutko, bo nadal brzuch rozrywa
MCNPN samą sztangą kilka powtórzeń - sprawdzająco