Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

Szajba dobrze prawi. Nie ściskaj się za mocno.

Trochę dziwne jest, że pas nie pozwala Ci zejść niżej - wydaje się, że powinno być inaczej.
Może należy odrobinę szerzej rozstawić stopy aby brzuch zmieścił się między udami?

Muszę w tym tygodniu wypróbować różne ułożenia tego pasa. Rzeczywiście chyba miałem go za wysoko bo tez trudno mi oddychać przy takim założeniu. jeżeli chodzi o zaciśnięcie to chyba OK ale tez spróbuje poluzować.

http://podsztanga.pl/artykuly/pas-treningowy/ 

ajazy

http://podsztanga.pl/artykuly/pas-treningowy/

Dzieki , poczytałem. Czyli muszę popróbować, a pasa zamierzam używać jedynie w maksach i w ostateczności

Założenie to jedna sprawa, ale świeży pas zanim się ułoży to potrafi zoorać co nieco i przyznam, że też miałem problemy z zejściem na odpowiednią głębokość. Teraz zapinam trochę wyżej no i pas się ułożył i jest klasa.

Dzisiaj przed południem wizyta u fizjo potem zakupy i miał byc trening pod konkurs wraz z kreceniem filmów ale troche sie plany niestety pozmieniały . Żonie nawalił samochód, rozerwało czujnik czujnik cisnienia wspomagania, a że samochód stale potrzebny trzeba było na szybko naprawiać. Trochę czasu na to zeszło, dodatkowo jeszcze 2 razy musiałem jechać do miasta i nagle zrobiła sie godz 23:00 . W związku z tym zrobiłem późny trening ale bez nagrywania.

Leciutka rozgrzewka wraz z rozciąganiem i rozgrzaniem stawow.
Nastepnie:

Pompki
4 x 10p

Przysiady ze sztanga na barkach
48kg x 5p
68kg x 3p
78kg x 3p
88kg x 3p
98kg x 2p
102kg x 2p
106kg x 2p
110kg x 2p
114kg x 2p
118kg x 2p
122kg x 2p
126kg x 1p
128kg x1p

WL
28kg x 5p
38kg x 5p
48kg x 3p
58kg x 3p
62kg x 2p
66kg x 2p
70kg x 2p
74kg x 1p
80kg x 1p
84kg x 1p
86kg x1p
88kg x 1p

MC
38kg x 5p
58kg x 5p
78kg x 5p
98kg x 3p
104kg x 3p
108kg x 2p
120kg x 1p
124kg x 1p
128kg x 1p
132kg x 1p
136kg x 1p
140kg x 1p

Taka można powiedzieć "lekka" przygotówka Filmiki będę nagrywał chyba dopiero w niedzielę. Jutro i w sobotę pracuje na nocnych zmianach. Wnioski z dzisiejszego treningu. Przysiady ładnie ida tu powinienem zaliczyć najwiekszy progres . WL licho, słaba mam ta gorę tu za dużo nie pójdzie . MC siła jest ale z powodu słabego chwytu też za dużo nie wyciagnę . Ogólnie jakis progres bedzie ale + 30 raczej nie zaliczę
Jedno co na pewno drgnęło to waga i z tego jestem zadowolony. Chyba unikanie cukru przynosi efekt

Dzisiaj przed południem wizyta u fizjo potem zakupy i miał byc trening pod konkurs wraz z kreceniem filmów ale troche sie plany niestety pozmieniały . Żonie nawalił samochód, rozerwało czujnik czujnik cisnienia wspomagania, a że samochód stale potrzebny trzeba było na szybko naprawiać. Trochę czasu na to zeszło, dodatkowo jeszcze 2 razy musiałem jechać do miasta i nagle zrobiła sie godz 23:00 . W związku z tym zrobiłem późny trening ale bez nagrywania.

Leciutka rozgrzewka wraz z rozciąganiem i rozgrzaniem stawow.
Nastepnie:

Pompki
4 x 10p

Przysiady ze sztanga na barkach
48kg x 5p
68kg x 3p
78kg x 3p
88kg x 3p
98kg x 2p
102kg x 2p
106kg x 2p
110kg x 2p
114kg x 2p
118kg x 2p
122kg x 2p
126kg x 1p
128kg x1p

WL
28kg x 5p
38kg x 5p
48kg x 3p
58kg x 3p
62kg x 2p
66kg x 2p
70kg x 2p
74kg x 1p
80kg x 1p
84kg x 1p
86kg x1p
88kg x 1p

MC
38kg x 5p
58kg x 5p
78kg x 5p
98kg x 3p
104kg x 3p
108kg x 2p
120kg x 1p
124kg x 1p
128kg x 1p
132kg x 1p
136kg x 1p
140kg x 1p

Taka można powiedzieć "lekka" przygotówka Filmiki będę nagrywał chyba dopiero w niedzielę. Jutro i w sobotę pracuje na nocnych zmianach. Wnioski z dzisiejszego treningu. Przysiady ładnie ida tu powinienem zaliczyć najwiekszy progres . WL licho, słaba mam ta gorę tu za dużo nie pójdzie . MC siła jest ale z powodu słabego chwytu też za dużo nie wyciagnę . Ogólnie jakis progres bedzie ale + 30 raczej nie zaliczę
Jedno co na pewno drgnęło to waga i z tego jestem zadowolony. Chyba unikanie cukru przynosi efekt

Jak nie umiesz przechwytem w mc (ja nie umiem, stara kontuzja barku ) to łapa na zamek. Troche boli na początku, ale można się przyzwyczaić

ajazy

Jak nie umiesz przechwytem w mc (ja nie umiem, stara kontuzja barku ) to łapa na zamek. Troche boli na początku, ale można się przyzwyczaić

To znaczy

jsdolan5

ajazy

Jak nie umiesz przechwytem w mc (ja nie umiem, stara kontuzja barku ) to łapa na zamek. Troche boli na początku, ale można się przyzwyczaić

To znaczy

OK juz znalazłem