AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Pierwszy z brzegu - Stanaszek Andrzej. To kawał byka, tyle że niski 122cm.

_Szajba_

Pierwszy z brzegu - Stanaszek Andrzej. To kawał byka, tyle że niski 122cm.

Ale, że co? Podałeś go na poparcie swojej teorii, że nie ma siły bez smarków? To raczej nie najlepszy przykład?

To Ty go podsunąłeś. W jego przypadku, dużą zasługę odgrywa krótka dźwignia.
W kwestii sarkoplazmy.
Nie da się w nieskończoność powiększać rodziny w 16m2 kawalerce. I nigdzie ni pisałem że należy wykonywać pierdylion repsów.
Należy wykorzystywać wszystkie dostępne środki w celu osiągnięcia sukcesu. I pewnie dlatego Charles Poliquin wtrącał 10x10 w cykle treningowe swoich podopiecznych.


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-10-26 18:09:18

_Szajba_

Należy wykorzystywać wszystkie dostępne środki w celu osiągnięcia sukcesu. I pewnie dlatego Charles Poliquin wtrącał 10x10 w cykle treningowe swoich podopiecznych.

Szajba, myślę, że tego zdania nikt Ci nie zaprzeczy. Powinno jednak być dopełnione następnym - WSZYSTKO W SWOIM CZASIE. Nauczmy się nurkować ze stania w wodzie, zanim wejdziemy na 6m trampolinę. A nie oszukujmy się, na naszym poziomie, to dopiero lewą nogą sprawdzamy jaką ta woda ma temperaturę.

ps. tematu wielkości mieszkań i wielkości rodziny lepiej nie poruszać na tą chwilę. Już wystarczy,, że się jedna idiotka wypowiedziała w tej kwestii.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-10-26 18:22:32

Poliquin wielkim trenerem jest. Louie Simmons czy Rippetoe też. Poliquin każe robić często serie do upadku. Trenerzy trójboju wręcz zakazują robić do upadku, bo uczy to organizm nieudanych powtórzeń. Ot, specyfika sportu :)

Fan, nawet nie wspominaj Przybysz...spuśćmy na tą panią zasłonę milczenia.

Nie wiem o jakiej pani mówicie i chyba nie bardzo z tematem to jest związane. Przykład mieszkania był z dupy wzięty, choć obrazowy.

I ostatnie zdanie w obronie sarkoplazmy.
Fan, w Twoim konkretnym przypadku, nie skupiałbym się na sarkoplaźmie , bo tego Ci nie brakuje (nie mam tu nic złego na myśli). Jednak w wielu przypadkach (mówię tu o osobnikach potocznie nazywanych chudy, ale byk), dalsze możliwości progresu siłowego najprościej uzyskać właśnie przez nadbudowę mięśni i "ubicie" ich. Mówię najprościej, a rozumiem przez to nie 5lat walki o 5kg, a rok walki o 10kg.
Predyspozycje do tego sportu które posiadasz, to nie lepsze przewodnictwo elektryczne, a masa mięśniowa. Nad przewodnictwem musisz popracować.

fanslaska

Są przypadki nawet u nas na forum, którzy próbują robić siłę na 10ciu i więcej repsach.

Fan--daję Tobie słowo honoru bo inaczej nie udowodnię ale latami ćwiczyłem w przedziale 8-12-15 powtórzeń ćwicząc tylko porą( zimową ze względu na rodzaj pracy ) ,zawsze był progres siły na plus --po amputacji i zakończeniu wyjazdów w delegacje od 2013 roku przez dokładnie 20 miesięcy do kontuzji zerwania bicepsa maj 2015 ćwiczyłem prawie cały czas różnymi splitami w dalszym ciągu w przedziale 8-12 powtórzeń i uwierz mi siła szła ciągle do góry a przed kontuzją wyciskałem na ławce 160kg .Zresztą nigdy nie przykładałem się do jakiś cykli treningowych zawsze moje treningi takie bez ładu i składu ale dawały efekty i byłem z nich zadowolony

Jawor, ale weź pod uwagę, że gdybyś trenował w zakresie 3 -6, może wyciskałbyś 200 :)

ajazy

Jawor, ale weź pod uwagę, że gdybyś trenował w zakresie 3 -6, może wyciskałbyś 200 :)

siła szła i nie miałem parcia na bicie rekordów ---mam tylko na uwadze że postępy jednak ciągle były --a teraz ,cuduję z jakimiś 5-10-15 ,zatrzymaniami i innymi zmianami --co prawdę mówiąc lubię -lecz o sile zapomnij ,co też jest pozytywne ze względu na stawy a i kontuzje omijają