PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Mateusz wynik w Musclach wysoki za to Cie zawsze cenie, lecz na te czasy nóżki mają być prosciutko przy twoich ostatnich ruchach, przypuszczam że że 4 by Ci objęli, ale w Poznaniu będziesz wysoko i jak Ciebie znam pokażesz jeszcze wyższą klasę.

Marek pierwszy raz Cie widzę w oryginalnej roli robienia poprawnych Muscli,,, Szacun... również za ilość.

Ja zaś nie mogę się ogarnąć po tych zawodach z tą pleksą, aż słabo mi się dzisiaj trenowało...

no własnie z tą techniką w muscle up macie rację, że dużo do odjęcia :)

a z tą pleksą, to już sam sobie w głowie układam, jakie będą nowe utrudnienia za rok :)

Ha ha utrudnienia będą takie jakie sami sobie wprowadzicie do regulaminu.Każda Wasza /podciągaczy/uwaga została przyjęta:)

matkus1

W dżinsach z paskiem mniej bym zrobił :) Bardzo duży postęp od ostatniego filmiku co widziałem

No fakt troszkę lepiej mi idzie w MU,co do Ciebie to z Twoją mocą teoretycznie mógłbyś zrobić MU jednorącz.

lukix

Marek-duża poprawa. Nie prostowałeś całkowicie ramion,ale i tak dużo lepiej ;).

Chodzi Ci o prostowanie rąk na dole ?,jakoś w trakcie robienia MU nie zwróciłem na to uwagi.

drazekm

z Twoją mocą teoretycznie mógłbyś zrobić MU jednorącz.

ostatnio Siergiej wraz z Jakubem Nawrotem przyjechali robić pokazy do Radzynia na dzień dziecka i Siergiej pokazywał mi jakby takiego MU jednorącz się uczyć i jak go wykonać, u nich na Ukrainie robią takie MU, ja też może kiedyś poćwiczę, popróbuje, chociaż szkoda ryzykować kontuzją

Tadeusz-sami się załatwiliśmy tymi utrudnieniami.:) Niby ruchy nie były podbite tylko dotykane pleksi i nie były zaliczane. Wszyscy mieli jednak takie same zasady.Z tym obciążeniem ta pleksia była jednak niepotrzebna bo ten krążek był wysuniety i częstko dotykał konstrukcji.

Marek-tak chodziło mi o niedoprosty na dole,ale i tak super progres w technice.Nie wiem ilu jest 51 latków w Polsce którzy tak robia muscle jak Ty? -pewnie na palcach jednej ręki można policzyć :)

Mateusz-te muscle na 1 ręku bardzo efektownie wyglądają, Jak widziałem kilku Polaków którzy to robią,to wydaje mi się że ta faza wydzwignięcia się do wyprostu nad drążkiem na jednym ręku jest najtrudniejsza.Ten przyruch nogami też trzeba opanować izgrać to wszystko w całość.To już jednak bardzo trudna sztuka. Ty masz jednak takie możliwości że jakbyś się wziął za to to byś ogarnął bankowo:)

Do trzech razy sztuka,przpomnialem sobie o prostowaniu rak przy 4 powtorzeniu


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-07 20:50:08

Marek chyba się szykuje na sobotnie M.P w Muscle Up w Poznaniu

XII Otwarte Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku Rewal 2016

Regulamin Podciągania na Drążku
Regulamin
1. Przyjecie pozycji startowej : Ręce wyprostowane , ciało nieruchome.
2. Uchwyt : Szerokość rozstawu dłoni nie więcej niż 80 cm (oznaczenia na drążku)
3. Przed rozpoczęciem boju zawodnik podaje sędziemu czy zawodnik powtórzenia wykonywać będzie nachwytem, czy podchwytem.
4. W trakcie boju zabroniona jest zamiana uchwytu.
5. Po komendzie „start”zawodnik rozpoczyna bój
6. Podciągnąć należy się tak .aby podbródek znalazł się na drążku, następnie zawodnik opuszcza się w dół do pozycji początkowej ręce powinny być wyprostowane. Dopuszczalny tylko pionowy ruch w trakcie wykonywania boju
7. Krótki odpoczynek możliwy w pozycji, kiedy zawodnik znajduje sie na dole z wyprostowanymi rękoma (maksymalnie 10 sek).
8. Zabrania się dotykania nogami słupków , podłogi i drążka.
9. Zabrania się używania pasków, taśm i innych przedmiotów ułatwiających wykonanie ćwiczenia. Zezwala się na użycie magnezji
10.Zawodnicy startują w koszulkach przygotowanych przez organizatora
11 .Zabrania się bujania, wybijania z nóg, kołysania

Regulamin przestał być rygorystyczny :)


Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-06-08 12:10:04